Какви са ползите от ядковото мляко? Как да си направим здравословно ядково мляко с блендер

Следващата статия ще даде на читателите три начина да направят много бързо ядково мляко с питателен блендер. С този метод ще получите напитка от питателни, вкусни ядки. 

Ядковото мляко има приятен вкус, лесно се пие, обичано е от много хора и има много ползи за здравето. Ето предимствата на ядковото мляко и инструкции как да си направите ядково мляко с блендер, което е лесно да направите у дома. Нека разберем сега!

Какво е ядково мляко? Какви са ползите от ядковото мляко?

Ядковото мляко е мляко, произведено от ядки, известно още като растително мляко. Хората разделят ядковото мляко на 3 основни вида въз основа на съставките, а именно:

• Зърнено мляко (оризово, пшенично, овесено и др.).
• Грахово мляко (соеви зърна, черен боб, зелен фасул и др.).
• Мляко от твърди черупки (бадеми, орехи, лешници...).

Ядковото мляко има вкусен, питателен и лесен за пиене вкус за повечето хора, включително възрастни хора до малки деца. Ядковото мляко е богат източник на хранителни вещества, особено съдържащ много витамини, минерали, протеини, фибри, антиоксиданти, ненаситени мастни киселини като омега 3, 6, 9 ... 

Ядковото мляко има прекрасен вкус, питателно е и има много ползи за здравето

Пиенето на ядково мляко има много ползи за здравето като: 

• Балансирайте храненето за тялото, помогнете ни да имаме здравословен ден.
• Добър за сърдечно-съдови.
• Спомага за разкрасяването на кожата, поддържането й във форма, предотвратява преждевременното стареене .
• Добър за развитието на мозъка на малки деца и подкрепа за подобряване на паметта за възрастни хора.
• Добър за храносмилателната система
• Намалява лошия холестерол и подпомага изгарянето на излишните мазнини в тялото.

Как да си направим ядково мляко с обикновен блендер у дома

Вече можете напълно да правите ядково мляко у дома, което е едновременно безопасно и хигиенично, но и спестява пари. Ако искате да направите ядково мляко, хората често използват машина за ядково мляко. Ако обаче не можете да си купите, можете да използвате блендер вместо това, готовият продукт след готвене също е много вкусен, не отстъпва на машината за ядково мляко. Ето как да направите някои видове ядково мляко с добър блендер, който можете да използвате и да използвате:

Как да си направим мляко от тиквени лотосови семена

Млякото от тиквени лотосови семки намалява лошия холестерол и предотвратява кръвното налягане

Млякото от семена на лотос ни помага да облекчим анемията, главоболието, световъртежа. В допълнение, това е и напитка, която помага за разкрасяване на кожата, против стареене. Тъй като семената на лотоса съдържат много протеини, глюкоза, витамини от група В, С, ензим L-изоаспартил метилтрансфераза... Можете да направите много различни видове мляко от семена на лотос като: Тиквено мляко с лотосови семена, мляко от червен боб с семена от лотос, мляко от боб мунг от семена от лотос, овесено мляко от семена от лотос, … Ето как да направите мляко от тиквени семки за ваша справка:

Материали за приготвяне:

• Тиква: 100гр.
• Семена от лотос: 100гр.
• Захар: 1 с.л.
• Кондензирано мляко: 1 с.л.
• Листа от ананас.
• Инструменти: блендер, тенджера, сито…

Направете следното:

Етап 1: 

• Вземете тиквата, за да я обелите, измийте и нарежете на малки парченца. 
• Семената на лотоса се отстраняват от сърцето на лотоса. 

Забележка: Ако семената на лотоса са сухи, накиснете ги за около 2 часа, за да омекнат.

Стъпка 2: 

• Гответе семената на лотоса, докато омекнат и след това добавете тиква за готвене.
• Когато и тиквените, и лотосовите семки омекнат и излъчват ароматен аромат, изключете котлона.

Стъпка 3: 

• Поставете сместа от сварени семена от лотос и тиква с 500 мл вода в блендер. 
• Когато приключите със смилането, изсипете пюрираната смес през сито, за да направите тиквеното мляко от лотосови семена по-гладко.

Стъпка 4: 

• Сложете филтрираната смес в тенджерата, малко листо пандан, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка кондензирано мляко за варене. 
• Когато млякото заври, изключвате котлона и можете да се наслаждавате. 
• Млякото може да се затвори в бутилка, похлупва се с капак и да се съхранява в хладилник, ако не се консумира.

Как да си направим бадемово мляко с блендер

Бадемово мляко ядково мляко е изключително полезно за здравето, помага за защита на сърцето, укрепва костите, предпазва от диабет, разкрасява кожата,... Бадемовото мляко съдържа нискокалорично, богато на протеини, витамини и минерали, желязо, калций. Можете да комбинирате бадеми с много други любими храни за питателна напитка. Ако не знаете как да го направите, можете да приложите следния много лесен начин за приготвяне на бадемово соево мляко с блендер:

Материали за приготвяне:

• 200 г соеви зърна.
• 100 г бадеми.
• 3 листа пандан.
• Захар (в зависимост от вкуса).
• Инструменти: блендер, тенджера, сито…

Ето как да го направите:

Етап 1: 

• Накиснете соята за около 5 часа във вода, за да цъфти, след това почистете черупките, отстранете семената, които са плоски и дълбоки.
• Накиснете бадемите за около 2 часа и след това ги обелете.
• Измийте листата на пандан.

Стъпка 2: 

• Почистените соеви зърна и бадемите с около 1,5 л вода се слагат в блендера да се пасират. 
• Трябва да разделите съставките и да ги смелите няколко пъти.

Стъпка 3: 

Когато е готово, изсипете сместа през цедка, като запазите млякото и изхвърлете остатъка.

Стъпка 4: 

Сложете филтрираното бадемово соево мляко в тенджера, добавете листа от пандан, малко захар и оставете да заври.

Стъпка 5:

Когато млякото заври, изключете котлона, оставете млякото да изстине и се насладете.

Как да си направим орехово мляко

Ореховото мляко съдържа много богати хранителни вещества, така че е доста популярно днес. Това е напитка, която носи много ползи за здравето, по-специално:

• Помага за повишаване на добрия холестерол.
• Намалете лошия холестерол.
• Профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
• Подобрете диабета.
• Добър за храносмилателната система.
• Предотвратете камъни в бъбреците .
• Добавете калций, за да поддържате костите здрави.
• Подобряване на безсъние, лош сън.
• Подпомагат отслабването, поддържат форма и разкрасяват кожата.

Ореховото мляко от черен боб помага за успокояване, подобрява съня

Можете да приложите следния начин за приготвяне на орехово мляко от черен боб с блендер, за да готвите за себе си и за любимите си хора:

Материали за приготвяне:

• Черен боб: 100гр.
• Орехи: 100гр.
• Захар, филтрирана вода.
• Инструменти: блендер, тенджера, сито…

Ето как да го направите:

Етап 1: 

• Вземете черния боб, за да го измиете, отстранете семената, които са дълбоки, плоски и след това накиснете във вода за около 8-10 часа. 
• Орехите също се измиват, накисват се във вода за около 4 часа.

Стъпка 2: 

Сложете черния боб и 500 мл вода в тенджерата и оставете да къкри, докато бобът омекне.

Стъпка 3: 

• Когато черният боб омекне, сложете черния боб и орехите и 1,5 л вода в блендер и пасирайте.
• Можете да добавите повече захар по време на смилане в зависимост от вашия вкус.
• След смилане прецедете през цедка, за да стане млякото по-гладко.

Стъпка 4: 

Насладете се на ореховото мляко от черен боб веднага след като е направено или добавете лед в зависимост от вашите предпочитания, може да се съхранява в хладилник 3 дни, когато не се консумира.

С богатия източник на хранителни вещества, които ядковото мляко носи, това наистина е питателна напитка, която може да се използва всеки ден. С това как се прави ядково мляко с блендер по-горе, надяваме се, че ще ви бъде полезно. Надявам се да сте успешни.