Как мога да помогна на детето си да се подготви за операция?
Подготовката преди операцията за вашето бебе е много важна, защото ще бъде свързана с физическото и психическо здраве на детето в бъдеще.
Топ 5 на най-питателните веган храни, които не можете да пренебрегнете
В днешно време все повече и повече хора избират да бъдат вегетарианци, за да останат здрави. Нека да открием топ 5 на питателните веган храни, подходящи за всеки!
Тенденцията на веганството става все по-популярна. Хората избират вегетарианска диета с много желания като: Отслабване, подобряване на здравето, детоксикация на тялото,... За да нямате хранителни дефицити, разнообразяването на храната е изключително важно. Ето топ 5 на най-питателните храни, подходящи за вегани.
Какво е веганство?
Вегетарианството е диета, която свежда до минимум употребата на животински храни като: месо, морски дарове, колбаси, колбаси и др. В миналото се е смятало, че вегетарианци са само хора, които практикуват будизма, християнството и индуизма. Но в днешно време много хора избират вегетарианството като здравословна диета.
Има много училища на вегетарианството, между тях ще има някои разлики като: вегетарианство с яйца, вегетарианство с мляко, вегетарианство без червено месо,... В което веганството е най-стриктното училище, когато става дума за вегетарианство. Операторите трябва елиминирайте 100% животински продукти, включително мед, мляко и яйца.
Вегетарианството е ограничаване или пълно премахване на животински храни
Топ 5 на най-питателните веган храни
Много хора вярват, че веганството може да доведе до хранителни дефицити. Въпреки това, в действителност, продуктите на растителна основа все още съдържат пълни хранителни вещества, както в месото и рибата. Веганите трябва да разбират и балансират групите храни, за да осигурят достатъчно храна за тялото. Нека разберем топ 5 на най-питателните веган храни, които можете да добавите веднага към менюто си! Това е:
Мляко на растителна основа
Веганите са по-застрашени от недостиг на калций и протеини, отколкото ядящите месо и яйца. Но тези вещества могат да бъдат допълнени с помощта на ядково мляко. Според проучване във Великобритания бадемите и соята са двете ядки, които съдържат най- голямо количество протеини и калций . В допълнение към бадемовото и соевото мляко, можете да се обърнете към някои други видове мляко от кашу, лотосови семена, ленени семена, ...
Зеленчук
Зеленчуците са незаменима съставка в ястията на всеки, особено на веганите. Някои вегетариански ястия често използват гъби като: гъби, гъби еноки, ... за да заменят месото, но запазват същия вкус. Зеленчуците и плодовете са основните източници на фибри , витамини и минерали, имат способността да предотвратяват някои заболявания на храносмилателния тракт, намаляват риска от стареене. Хората, които консумират повече зеленчуци, обикновено имат по-светла кожа и по-балансирано телосложение.
Зеленчуците са незаменима храна във веганските ястия
Хранителни ядки
Хранителни ядки като: конопено семе, ленено семе, фъстъци, кашу, орехи, ... често се добавят към вегетариански закуски или междинни закуски. Причината е, че те са не само вкусни, създаващи усещане за ситост, но и леки за стомаха и богати на хранителни вещества. В допълнение, много хора избират да комбинират ориз за готвене с ядки като леща, семена от киноа, нахут, ... за да сведат до минимум количеството лошо нишесте, което се въвежда в тялото.
Морски водорасли
За много виетнамци морските водорасли могат да бъдат непознато ястие. Но абсолютно може да се добави към веганска храна, за да замени яйцата. Освен че съдържат минерали като натрий, цинк, магнезий, ... морските водорасли са и пълноценен източник на аминокиселини за човешкото тяло. Можете да използвате сушени водорасли, за да поръсите ориз или пресни водорасли и спирулина, за да направите гарнитура.
Ястието от пресни водорасли е едновременно вкусно и подходящо за вегетарианско меню
RawBite Cacao органични хранителни барове
Позовавайки се на веган храни, е невъзможно да не споменем органичните хранителни барове RawBite Cacao . Основният продукт е перфектният избор за веганска закуска в комбинация с плодове и ядково мляко или като лека закуска при физическа активност.
Всички съставки на този продукт са напълно естествени, а не от животински произход. По-конкретно, в един хранителен блок съдържа 54% сушени плодове, 36% ядки и 10% какао. Съставките се комбинират, за да създадат естествена сладост и аромат на какао, много лесен за консумация. Това е идеалният избор за вегани, които все още искат да възстановят енергията си.
Освен че са подходящи за вегански нужди, органичните хранителни блокчета RawBite Cacao не съдържат глутен, консерванти, химически захари или други вредни добавки. Сладостта на този продукт идва от сушени плодове, особено фурми. Поради това хранителните блокчета са сертифицирани като безопасни за здравето и могат да се използват от всички възрасти.
RawBite Cacao Organic Nutrition Bars са подходящи за вегани
Въпреки че веганската школа е строга, това не означава, че няма да можем да се насладим на вкусна храна, ако се придържаме към тази диета. Надяваме се, че с нашите предложения сте разбрали повече за веганството и сте избрали подходящи питателни вегански храни , за да допълните тялото си с хранителни вещества!
Нова стъпка в търсенето на заместители на мазнини в храната
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!