44 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 44 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
10 храни, които ще ви помогнат да се погрижите за по-бляскава коса
10-те храни по-долу не само ви помагат да се грижите за косата си, но и добавят хранителни вещества към цялостното ви здраве. Каним ви да разберете в статията по-долу.
Списък с 10 популярни храни, които ще ви помогнат да се грижите за блестяща коса. Най-важното е, че всички тези ястия са "поразителни" по време на предстоящия празник Тет.
червено месо
Говеждото не само съдържа протеини, но също така съдържа още едно важно хранително вещество, което е полезно за косата и ноктите: желязо. Косата на хората с дефицит на желязо често е склонна към изтъняване. Дефицитът на желязо може също да доведе до койлонихия, която причинява увисване на ноктите. Но това не означава, че трябва да ядете червено месо всеки ден. Червеното месо съдържа голямо количество наситени мазнини, които, ако се консумират в големи количества, могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, различни видове рак и диабет тип 2. Яжте постно говеждо месо.
Говеждото не само съдържа протеини, но съдържа и други важни хранителни вещества, които са полезни за косата и ноктите.
Боровинка
Антиоксидантите предпазват клетките в тялото от увреждане от свободните радикали. Това разпадане повишава хормоните на стреса и води до възпаление, което засяга всички клетки в тялото, включително тези в косата и ноктите. От всички плодове и зеленчуци боровинките са сред най-богатите на антиоксиданти.
Бадемово
Бадемите са не само чудесен източник на протеини, но и богати на магнезий, който помага за поддържането на здрави коса и нокти. Магнезият се счита за краля на минералите, борещи се със стреса, а стресът е основната причина за косопада. Вертикалните ивици по ноктите ви също са знак, че тялото има недостиг на магнезий. Можете също да добавите магнезий със зелени зеленчуци, какао и соя.
Бира
Бирата е един от най-богатите източници на силиций. Силицият е минерал, който подобрява кръвообращението на скалпа; Благодарение на това подпомага доста добре растежа на косата. Специалистите препоръчват жените да пият не повече от една бира на ден, а мъжете – две бири.
Бирата е един от най-богатите източници на силиций.
Стриди
Цинкът е от съществено значение за много биологични процеси, включително производството на протеини за косата и ноктите. Една стрида съдържа около 74 грама цинк, повече от всяка друга храна. Ами ако не можете да си позволите да ядете стриди всеки ден? Говеждо, птиче месо, зърнени култури и задушен боб също могат да ви помогнат да си набавите цинк.
Мляко
Калцият в млякото е важен минерал, който помага за поддържането на здрави коса и нокти.
Яйце
Яйцата са чудесен източник на протеини, витамин D и също така съдържат биотин. Биотинът е витамин В-комплекс, който играе важна роля в поддържането на кератина. Пациентите с дефицит на кератин са склонни към косопад и слаби нокти.
Сьомга
Сьомгата е чудесен източник на биотин, протеини и омега-3, които помагат за намаляване на възпалението и поддържат кожата хидратирана за здрава кожа. И не забравяйте, че вашият скалп по своята същност е кожа. Ако скалпът ви е здрав, косата ви също ще бъде здрава. Ефектите на омега-3 за намаляване на възпалението също са от полза за ноктите.
Сьомгата е чудесен източник на биотин, протеини и омега-3, които помагат за намаляване на възпалението и поддържат кожата хидратирана за здрава кожа.
Орехи
В орехите се съдържат много хранителни вещества от две тайни съставки, които помагат на косата ви да стане по-блестяща: омега-3 (поддържа косата винаги достатъчно влага), витамин Е (грижа за кожата).
Кокосово масло
Кокосовото масло съдържа протеини, които са от съществено значение за възстановяването и грижата за увредената коса. Вземете количество кокосово масло с размер на грахово зърно на върховете на пръстите си и го нанесете върху краищата на косата или средата на косата си, ще видите изненадващо подобрение. Или можете също да използвате кокосово масло, за да направите свой собствен крем за коса.
5 съвета, които да помогнат на косата на вашето бебе да расте бързо за гъста и лъскава коса
Понастоящем има много методи за подпомагане на растежа на косата на бебето по-бързо, към които родителите могат да се обърнат, ако се притесняват от малкото количество коса на главата на детето си.
6 прически за момичета, които са не само сладки, но и лесни за правене
Ако раждат момиченце, освен хобито да купуват красиви дрехи за детето си, майките обичат и да оформят косата на детето си. Има много прически за момичета. В зависимост от личността на детето като активен, индивидуален или женствен, можете да изберете правилната прическа за вашето дете.
4 неща, които трябва да знаете, когато се грижите за косата си по време на бременност
Повечето жени се грижат и се грижат за красотата на косата си. По време на бременност научната грижа за косата трябва да бъде по-безопасна от всякога.
Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Какви храни да ядете, за да укрепите костите?
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо?
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!