Плодове срещу малформации на плода: Знаеше ли бременната майка?

Известно е, че плодовете са питателна храна, която е много полезна за човешкото здраве. Освен това има и плодове срещу малформации на плода, които правят много бременни майки изключително изненадани.

Малформацията на плода е опасно състояние, което засяга развитието на плода, както и живота на майката. Има много начини да помогнете на майките да се предпазят от вродени дефекти, като добавянето на разнообразие от плодове е изключително ефективен начин. Кои са плодовете, които имат такова чудодейно действие? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу! 

Плодове срещу малформации на плода: Вярно ли е или не? 

Всеки знае, че плодовете съдържат много витамини, необходими за човешкото тяло. Тези вещества са ефективни за предотвратяване на вродени дефекти като:

  • Фолиевата киселина помага за образуването на червени кръвни клетки и намалява риска от спина бифида, дефекти на невралната тръба и аненцефалия при бебета. Скорошно проучване показа, че майките трябва да получават достатъчно 400mcg фолиева киселина всеки ден, особено в ранните етапи на бременността. Адекватният прием на фолиева киселина може да предотврати до 70% от вродените дефекти, свързани с мозъка и гръбначния мозък. 
  • Витамин С действа за укрепване на имунната система на майката, като допринася за защитата на здравето както на майката, така и на бебето. Благодарение на витамин С синтезът на колаген ще се ускори. Важни части като: хрущял, сухожилия, кости, кожа в плода са по-добре завършени. Витамин С също така стимулира способността на майката да абсорбира желязо, намалявайки вероятността от преждевременно раждане или ниско тегло при раждане. 
  • В човешкото тяло 99% от калция е в костите и ставите. Калцият участва в изграждането на структурата на костите и зъбите при децата. Следователно, ако бременната жена има недостиг на калций, бебето ще се роди с костни дефекти.
  • Калият допринася за структурата на мускулите и сърцето на плода. 
  • В допълнение, бебетата се раждат с по-силна имунна система, по-малко податливи на инфекции като настинки или обриви, когато са правилно допълнени с витамини. 

Плодове срещу малформации на плода: Знаеше ли бременната майка? Плодове срещу малформации на плода е напълно правилно

6 вида плодове срещу вродени дефекти 

Не се колебайте повече, без да прочетете плодовете, препоръчани от диетолозите, за да установите ефективно хранене срещу следните вродени дефекти: 

авокадо 

Авокадото е готин тропически плод и е особено безопасно за бременни жени. Съставът на авокадото включва разнообразни хранителни вещества като: фолиева киселина, витамини B, C, E, ... Специалистите препоръчват жените да добавят до 1 авокадо на ден. Въпреки това, тъй като авокадото съдържа сравнително голямо количество мазнини, майките трябва да ядат авокадо 1-2 часа преди хранене, за да ограничат натрупването на лоши мазнини. 

банан 

Сред плодовете бананът е плодът, който съдържа най-изобилно количество фолиева киселина. Средно в 1 банан с тегло 118 грама ще се съдържат до 23,6 мкг фолиева киселина. Витамините C, B6 и калият в бананите също помагат да се предпазят бебетата от вродени дефекти. 

Най-добре е майките да добавят по 1 банан на ден. Въпреки това, не яжте банани на празен стомах, защото този плод е много вреден за стомаха на майката! 

Плодове срещу малформации на плода: Знаеше ли бременната майка? Бананите са богат източник на фолиева киселина 

Цитрусови плодове, мандарини 

Тези плодове са богати на витамин С. Редовното ядене на портокали помага на бременните жени да укрепят устойчивостта, да подобрят здравата имунна система и да създадат добра предпоставка за развитието на плода.

Според изследване 1 портокал обикновено съдържа около 55 mcg фолиева киселина, което се равнява на 14% от препоръчителната нужда от фолиева киселина за бременни жени всеки ден. Добавянето на портокали към ежедневното хранително меню също помага за ефективна профилактика на вродени дефекти, свързани с невралната тръба.

Ягода 

Ягодите са източник на основни минерали като: витамин С, фолиева киселина, калий, фибри, мазнини и др. Така че добавянето на поне 100 mg ягоди на ден е много полезно за здравето на майката и развитието на бебето. Ягодите имат кисел и сладък вкус, така че са се превърнали в любима закуска на много бременни майки. 

Ягодите могат да предотвратят вродени дефекти 

диня 

Динята е плод с голямо количество фолиева киселина. Следователно, бременните жени трябва да ядат само 200 г диня, за да осигурят достатъчно фолиева киселина за един ден. Наред с това съставът на динята съдържа и много хранителни вещества, които са много полезни за здравето на плода като: фибри , липиди, цинк, фосфор, цинк, ...

Манго

Изобилието от витамин А в мангото е наистина необходимо за формирането и развитието на костите, зъбите и зрението на бебето в утробата. Мангото също съдържа малко количество желязо. Този минерал помага значително да се подобри желязодефицитната анемия при бременни жени. 

Въпреки това, мангото съдържа много калории и захар. Следователно, злоупотребата с манго в храната може да причини наддаване на тегло или дори гестационен диабет при бременни жени. Най-добре е бременните жени да добавят само 1-2 манго на седмица. 

Лекарите съветват бременните жени да добавят манго към ежедневната си диета 

Плодовете срещу вродени дефекти са невероятни, нали! Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да изградите разумна диета, за да защитите здравето както на майката, така и на бебето! 


Leave a Comment

Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете

Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете

Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.

Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него

Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него

Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.

Колко нухална прозрачност е нормално?

Колко нухална прозрачност е нормално?

Умерената нухална прозрачност е ключова за оценка на рисковете от вродени дефекти, особено синдром на Даун. Научете за нормалните стойности и процедурите за измерване.

Ползите и вредите от яденето на броколи по време на бременност, знаехте ли?

Ползите и вредите от яденето на броколи по време на бременност, знаехте ли?

Много майки си шепнат, че яденето на броколи по време на бременност не само помага на майката да бъде здрава, но и е полезна за плода. И така, какво става?

Има ли нещо специално в корема на бременността в 4-ия месец, на което майките трябва да обърнат внимание?

Има ли нещо специално в корема на бременността в 4-ия месец, на което майките трябва да обърнат внимание?

Коремът на 4-ия месец на бременността е, когато бебето ви има много интересни промени. Майките трябва да посетят лекар, за да открият незабавно всякакви необичайни проблеми.

Научете за синдрома на Патау при бебета

Научете за синдрома на Патау при бебета

Подобно на Едуард и Даун, синдромът на Патау е генетичен синдром, който сериозно засяга здравето на бебето, докато е в утробата.

Спазването на личната хигиена по време на бременност трябва да обърне внимание на какво?

Спазването на личната хигиена по време на бременност трябва да обърне внимание на какво?

Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.

Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?

Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?

Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.

Странични ефекти на изотретиноин и вродени дефекти при новородени

Странични ефекти на изотретиноин и вродени дефекти при новородени

Какви са възможните вродени дефекти на изотретиноина и колко сериозни са страничните ефекти на изотретиноина, нека разберем с aFamilyToday Health.

Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?

Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?

Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.

8 неща за генетичните тестове, които не всеки знае

8 неща за генетичните тестове, които не всеки знае

aFamilyToday Health – Генетичното тестване днес се счита за усъвършенстван метод за определяне на риска дете да се роди с вродени дефекти или не.

Пренатален преглед: Какво трябва да знаят бременните жени

Пренатален преглед: Какво трябва да знаят бременните жени

Когато сте бременна, вашето пренатално посещение ще предостави информация за вас и здравето на вашето бебе, като ви помогне да вземете най-добрите решения за здравни грижи.

3 случая за обмисляне на аборт

3 случая за обмисляне на аборт

Ако срещнете някое от заболяванията, споменати в следващата статия, бременните жени трябва да обмислят прекъсване на бременността, за да защитят здравето си.

Препарат за почистване на лице за бременни: Красива майка, но здраво бебе!

Препарат за почистване на лице за бременни: Красива майка, но здраво бебе!

Когато избирате почистващ препарат за лице за бременни жени, трябва да обърнете внимание на съставките на етикета, за да сведете до минимум ефекта на химикалите върху плода.

Подкова бъбречна болест при деца – рядко заболяване, което трябва да се разбере

Подкова бъбречна болест при деца – рядко заболяване, което трябва да се разбере

Подковообразният бъбрек е вроден дефект в бъбрека, за който не знаят много хора, той може да причини много здравословни проблеми на засегнатия човек.

Ще ви помогне ли преднизонът да забременеете?

Ще ви помогне ли преднизонът да забременеете?

Научаването за преднизон на aFamilyToday Health ще ви разкаже за неговите употреби, странични ефекти, взаимодействия и предпазни мерки при лечение на безплодие.

34 седмица от бременността: Как се развива бебето, как се променя майката?

34 седмица от бременността: Как се развива бебето, как се променя майката?

34 седмици бременна означава, че навлизате в 8-ия месец от бременността и бебето също се развива здраво, както е предвидено.

Неща, на които майките трябва да обърнат внимание, когато са бременни за втори път

Неща, на които майките трябва да обърнат внимание, когато са бременни за втори път

aFamilyToday Health – Много майки смятат, че втората бременност ще бъде по-удобна и комфортна, но всъщност обратното се дължи на усещането за умора и болка.

Какво трябва да направят бременните жени, за да избегнат вродени дефекти при бебетата си?

Какво трябва да направят бременните жени, за да избегнат вродени дефекти при бебетата си?

Ранното откриване на вродени дефекти на плода още от утробата е много важно, за да помогне на бебето да има по-добър живот.

На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, приемащи антибиотици?

На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, приемащи антибиотици?

Скорошно проучване установи, че около 30% от 13 000 бременни жени са приемали антибиотици за лечение на болестта. Ако не се внимава, плодът може да има вродени дефекти.

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.

Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино

Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино

Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.

[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?

[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?

Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.

Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата

Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата

Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!

Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто

Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто

Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.

Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве

Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве

Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.

Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!

Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!

Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!

Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?

Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?

Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.

Хранителна пирамида за вегетарианци

Хранителна пирамида за вегетарианци

Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!

Ролята на витамините и минералите за женската красота

Ролята на витамините и минералите за женската красота

Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.