Фъстъците са популярна храна сред виетнамците. Много хора обаче се чудят дали тази богата на мазнини храна е подходящ избор за диетата на хора с диабет? Така че в следващата статия блогът aFamilyToday ще отговори подробно дали диабетът може да яде фъстъци!
Фъстъците са известни с многото си ползи за здравето. Яденето на фъстъци и продукти, направени от тях ще: Насърчи загубата на тегло, ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания, ще контролира кръвната захар и ще ограничи развитието на диабет още от самото начало.
Могат ли диабетиците да ядат фъстъци?
Фъстъците и фъстъченото масло се считат за подходящи за диабетици храни . Тъй като имат страхотен вкус, те имат много ползи за здравето, без да причиняват внезапен скок на кръвната захар след консумация.
Фъстъците са известни с много ползи за здравето
Проучванията показват, че при тестване на гликемичния индекс (GI) на храни от 0 до 100, колкото по-висок е този индекс, толкова по-висока е степента на повишаване на кръвната захар след хранене. Следователно се казва, че GI на фъстъците е 14, това се класифицира като нисък GI, така че е по-малко вероятно да причини колебания на кръвната захар на пациенти с диабет след хранене.
Така че хората с диабет могат да обмислят добавянето на тази храна към ежедневната си диета. Въпреки това, за да сте сигурни в най-добро здраве, трябва да посетите и да се консултирате със специалист. Защото в допълнение към тези страхотни употреби, те могат да донесат и някои скрити рискове за хората със симптоми на диабет тип 2, ако ги използваме неправилно.
Ползи за здравето на фъстъците за пациенти с диабет
Фъстъците се считат за отличен източник на протеини за нашето тяло. По-специално черупките от фъстъци също съдържат минерали като манган, мед и други антиоксидантни растения.
Регулиране на кръвната захар
Фъстъците са потенциална храна, която трябва да бъде включена в диетата на диабетици. Освен че има нисък ГИ, няма скок в кръвната захар след употреба. В допълнение, съдържанието на фибри във фъстъците ще ви помогне да регулирате кръвната захар и да контролирате теглото. По този начин предотвратява риска от развитие на затлъстяване и диабет тип 2.
Фъстъците и фъстъченото масло имат нисък ГИ
Предотвратява риска от сърдечно-съдови усложнения
Що се отнася до сърдечно-съдовите усложнения , това заболяване се счита за една от водещите причини за смърт при пациенти с диабет. Следователно диетата трябва да замени животинските мазнини и преработените мазнини с добри мазнини като фъстъци, бадеми и пекани. Препоръчват се като добра храна за сърцето на болните.
Също така поради ползите, които носят фъстъците, диетолозите винаги препоръчват да ги включите в ежедневната си диета. Ето няколко начина за съставяне на меню от фъстъци, фъстъчено масло за хора с диабет:
Фъстъците могат да се добавят към ежедневното меню
Какви са рисковете, които фъстъците могат да представляват за хората с диабет?
Диабетиците могат ли да ядат фъстъци? Въпреки че повечето експерти винаги препоръчват добавяне на фъстъци към диетата на хора с диабет. Има обаче и някои възможни проблеми при консумацията на тази храна, за които хората с диабет трябва да знаят. Оттам нататък има начин да обработвате и ядете фъстъци по подходящ и безопасен начин.
Алергия
Смята се, че това е един от най-големите рискове от яденето на фъстъци. Механизмът за причиняване на алергии все още е неясен и не всички пациенти ще изпитат това състояние. Въпреки това, следните симптоми ще ви помогнат да определите дали сте алергични към фъстъци:
Хранително отравяне
За фъстъците, които са мухлясали, те ще бъдат заразени с гъбичките Aspergillus flavus, това е гъбички, които ще произвеждат афлатоксинови токсини. Това състояние на мухъл може да възникне по време на транспортирането или съхранението им.
Освен това неправилното съхранение на фъстъците също повишава съдържанието им на наситени мастни киселини, известни още като лоши мазнини. Този процес ще намали хранителната стойност за сърцето, както и вкусния вкус на фъстъците.
Надяваме се, че чрез горната статия тя отчасти ви е помогнала да отговорите на въпроса дали диабетиците могат да ядат фъстъци и бележките при употребата на фъстъци. Не забравяйте да следвате блога aFamilyToday за повече полезна информация.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
