Фъстъците са популярна храна сред виетнамците. Много хора обаче се чудят дали тази богата на мазнини храна е подходящ избор за диетата на хора с диабет? Така че в следващата статия блогът aFamilyToday ще отговори подробно дали диабетът може да яде фъстъци!
Фъстъците са известни с многото си ползи за здравето. Яденето на фъстъци и продукти, направени от тях ще: Насърчи загубата на тегло, ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания, ще контролира кръвната захар и ще ограничи развитието на диабет още от самото начало.
Могат ли диабетиците да ядат фъстъци?
Фъстъците и фъстъченото масло се считат за подходящи за диабетици храни . Тъй като имат страхотен вкус, те имат много ползи за здравето, без да причиняват внезапен скок на кръвната захар след консумация.
Фъстъците са известни с много ползи за здравето
Проучванията показват, че при тестване на гликемичния индекс (GI) на храни от 0 до 100, колкото по-висок е този индекс, толкова по-висока е степента на повишаване на кръвната захар след хранене. Следователно се казва, че GI на фъстъците е 14, това се класифицира като нисък GI, така че е по-малко вероятно да причини колебания на кръвната захар на пациенти с диабет след хранене.
Така че хората с диабет могат да обмислят добавянето на тази храна към ежедневната си диета. Въпреки това, за да сте сигурни в най-добро здраве, трябва да посетите и да се консултирате със специалист. Защото в допълнение към тези страхотни употреби, те могат да донесат и някои скрити рискове за хората със симптоми на диабет тип 2, ако ги използваме неправилно.
Ползи за здравето на фъстъците за пациенти с диабет
Фъстъците се считат за отличен източник на протеини за нашето тяло. По-специално черупките от фъстъци също съдържат минерали като манган, мед и други антиоксидантни растения.
Регулиране на кръвната захар
Фъстъците са потенциална храна, която трябва да бъде включена в диетата на диабетици. Освен че има нисък ГИ, няма скок в кръвната захар след употреба. В допълнение, съдържанието на фибри във фъстъците ще ви помогне да регулирате кръвната захар и да контролирате теглото. По този начин предотвратява риска от развитие на затлъстяване и диабет тип 2.
Фъстъците и фъстъченото масло имат нисък ГИ
Предотвратява риска от сърдечно-съдови усложнения
Що се отнася до сърдечно-съдовите усложнения , това заболяване се счита за една от водещите причини за смърт при пациенти с диабет. Следователно диетата трябва да замени животинските мазнини и преработените мазнини с добри мазнини като фъстъци, бадеми и пекани. Препоръчват се като добра храна за сърцето на болните.
Също така поради ползите, които носят фъстъците, диетолозите винаги препоръчват да ги включите в ежедневната си диета. Ето няколко начина за съставяне на меню от фъстъци, фъстъчено масло за хора с диабет:
Фъстъците могат да се добавят към ежедневното меню
Какви са рисковете, които фъстъците могат да представляват за хората с диабет?
Диабетиците могат ли да ядат фъстъци? Въпреки че повечето експерти винаги препоръчват добавяне на фъстъци към диетата на хора с диабет. Има обаче и някои възможни проблеми при консумацията на тази храна, за които хората с диабет трябва да знаят. Оттам нататък има начин да обработвате и ядете фъстъци по подходящ и безопасен начин.
Алергия
Смята се, че това е един от най-големите рискове от яденето на фъстъци. Механизмът за причиняване на алергии все още е неясен и не всички пациенти ще изпитат това състояние. Въпреки това, следните симптоми ще ви помогнат да определите дали сте алергични към фъстъци:
Хранително отравяне
За фъстъците, които са мухлясали, те ще бъдат заразени с гъбичките Aspergillus flavus, това е гъбички, които ще произвеждат афлатоксинови токсини. Това състояние на мухъл може да възникне по време на транспортирането или съхранението им.
Освен това неправилното съхранение на фъстъците също повишава съдържанието им на наситени мастни киселини, известни още като лоши мазнини. Този процес ще намали хранителната стойност за сърцето, както и вкусния вкус на фъстъците.
Надяваме се, че чрез горната статия тя отчасти ви е помогнала да отговорите на въпроса дали диабетиците могат да ядат фъстъци и бележките при употребата на фъстъци. Не забравяйте да следвате блога aFamilyToday за повече полезна информация.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.
Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.
Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.
Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.
Женшенът винаги е бил споменаван като рядко и ценно лекарство с много различни приложения. Използва се не само в суха, но и в прясна форма, но също така се комбинира с други лечебни билки, за да образува ценно лечебно средство. Ако все още не знаете как да използвате пресен женшен, тази статия ще бъде "спасител" за вас!
Този боб е храна, която ни е толкова позната. Соевите зърна могат да се използват за производство на мляко, преработено в много различни вкусни ястия. Не само това, този боб е и много полезен за здравето. Били ли сте някога любопитни относно хранителните компоненти на соята?
Какво да ядем с розови очи е въпрос, задаван от много пациенти с розови очи и болногледачи. Изграждането на научна и разумна диета ще помогне на пациентите да останат здрави и да се възстановят бързо.
