Храненето е важно не само за бременните майки, но и от съществено значение за майките след раждане. И така, какво трябва да ям, когато съм в покой, за бързо възстановяване на здравето, изобилна и качествена кърма? Моля, вижте следната статия.
По време на бременност храненето пряко влияе върху здравето на майката и развитието на бебето. Какво ще кажете за периода след раждането, особено по време на периода на раждане? Има ли наистина значение храненето? В тази статия блогът aFamilyToday ще ви помогне да научите какво да ядете по време на бременност, за да помогнете на майка си да се възстанови бързо и да има изобилие от мляко!
Какво е изолация и ролята на храненето при раждане?
Какво е задържане?
Преди да научим какво да ядем на диета, трябва да знаем какво е на диета ? Раждането е период на почивка и са необходими специални грижи както физически, така и психически за майката след раждането. Това е необходимо време за всички бременни жени, което им помага да възстановят тялото и здравето си, за да се върнат скоро към нормалното.
В днешното модерно общество периодът на задържане обикновено е 1 месец. Но това не е фиксиран крайъгълен камък, който се отнася за всички жени. Продължителността на престоя е дълга или кратка в зависимост от здравословното състояние и физическата форма на всяка бременна жена. И за да може майката да се възстанови скоро, съкратете периода на раждане, трябва да се обърне специално внимание на правилното хранене и хранене на жените след раждането .
Много е важно да научите какво да ядете, докато сте на диета
Ролята на храненето по време на бременност
След раждането здравето на майката се влошава значително. След раждането майката все още страда от болезнени мускули от разреза, перинеалния разрез или страничните ефекти на анестетиците и анестетиците... Ако по време на периода на раждане майката се грижи според специална диета, здравето бързо ще се възстанови .
Допълването с адекватно и разумно хранене също помага на майките да предотвратят потенциални рискове за здравето в бъдеще като: остеопороза, болки в гърба, желязодефицитна анемия...
Освен това е много важно да разберете какво да ядете по време на кърмене с кърмещи майки. Проучванията показват, че храненето на майката пряко влияе върху количеството мляко и състава на кърмата. За да може новороденото бебе да се развива добре в първия етап от живота си, майките трябва да обърнат внимание на храненето!
Храненето по време на бременност е полезно както за майката, така и за бебето
Какво трябва да ям по време на бременност, за да съм здрава и да имам полза от млякото?
Когато научават какво да ядат по време на бременност, повечето майки се интересуват от храни, които помагат на майките им да останат здрави и имат полза за тяхното мляко. Ако и вие сте един от тях, не пренебрегвайте следните предложения:
Сьомга
Сьомгата е храна, богата на DHA. Това вещество помага за подобряване на настроението, предотвратяване на следродилна депресия . DHA също е от съществено значение за развитието на детето. Жените след раждане обаче трябва да консумират само около 360 g сьомга на седмица, за да избегнат консумацията на много живак в рибата.
Трябва да ядете ястия със сьомга вместо сурова сьомга
Нискомаслено мляко
Млякото осигурява изобилие от калций, протеини и витамини от група В. Млякото помага за предотвратяване на остеопороза при майките. Източникът на калций, добавен от млякото, ще последва кърмата в тялото на бебето. Това е много добро за развитието на костите и зъбите при бебетата.
Бременните жени не трябва да пият студено мляко
говеждо месо
Телешкото също е храна, която не бива да липсва в диетичните ястия. Говеждото осигурява протеини, желязо, витамини от група В... в изобилие. Яденето на говеждо месо помага за предотвратяване на риска от желязодефицитна анемия. След раждането тялото на майката губи значително количество кръв, така че говеждото винаги е най-добрата храна за майката след раждането.
Има много ястия, приготвени от говеждо месо, за да може мама да промени менюто
Видове боб
Фасулът е изключително добър източник на растителен протеин, който може да замени месото за вегетарианците. Това също е богата на желязо храна, полезна както за родилките, така и за качеството на кърмата.
Майките вегетарианки могат да получат протеини от боб
Яйце
Не знаейки какво да ядат по време на бременност, бременните жени трябва смело да добавят яйца към менюто си. Яйцата са идеален източник на протеини. Тази храна също така осигурява повечето от аминокиселините, които тялото не може да синтезира само като холин, фолиева киселина... Това са всички основни хранителни вещества за развитието на нервната система при децата.
Когато сте бременна, трябва да ядете варени яйца
Зеленчуци и плодове
Повечето жени след раждане са изправени пред запек и хемороиди. Затова зеленчуците и плодовете са незаменими в диетата. Зеленчуците и плодовете осигуряват фибри и богат източник на витамини и минерали. Те не само са полезни за процеса на възстановяване на здравето на майката, но също така помагат на кърмата.
Зеленчуците и плодовете са незаменими в диетичното меню
Какво да ядем, за да останем бързо без продукти?
Периодът на раждане на бременната жена е и времето, когато тялото елиминира течността в матката. Еякулацията включва кръвни съсиреци, рядка кръв, ендометриални остатъци, секрети от рани в матката... Процесът на елиминиране на течността ще продължи около 2 - 6 седмици в зависимост от жената. Това понякога е неудобно. По-специално, ако течността не се отделя, това ще доведе до много опасно изпускане .
Ето защо, когато научават какво да ядат по време на бременност, много бременни жени също искат да знаят храните, които помагат бързо да спрат изхвърлянето. Някои предложения от акушер-гинеколози като:
Надяваме се, че чрез горната статия ще получите най-пълния отговор на въпроса „ Какво трябва да ядете, докато сте на диета ?“. Нека изградим научно меню, здравословно, богато на хранителни вещества, за да се възстанови здравето скоро. Това е най-доброто нещо, което една майка трябва да направи по време на раждане за себе си и за бебето си.
Открийте как цветът на спермата служи като важен индикатор за репродуктивно здраве. Научете новостите за връзката между сперма цвят и заболявания с актуални медицински данни.
Лененото семе е известно като суперхрана с много ползи за здравето, особено употребата на ленено семе също е много добра за бременност.
Бременността след 30-годишна възраст се отразява на здравето на майката и бебето? Консултирайте се с експерт по aFamilyToday Health, за да научите плюсовете и минусите.
aFamilyToday Health споделя бележки за ходенето по време на бременност, така че бременните жени да имат най-здравословния и безопасен режим на упражнения както за майката, така и за плода.
aFamilyToday Health – Може да се каже, че безплодието е проблем, причинен от много различни причини и дефицитът на витамин D е една от тях.
Запушените фалопиеви тръби силно ще повлияят на плодовитостта на жените, особено при жени, които искат да имат деца. В допълнение към медицинските процедури, все още можете да отворите фалопиевите си тръби по естествен начин, за да подобрите шансовете си за забременяване.
За младите двойки, които очакват да имат деца, е изключително важно да се поддържат здрави. Много проучвания показват, че нежните упражнения могат да донесат много ползи за плодовитостта както на мъжете, така и на жените.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Понякога родилните контракции ви карат да мислите, че ще раждате, но когато отидете в болницата, за да проверите, не е. Всъщност това са просто физиологични контракции.
Ако се чудите какво да ядете, за да забременеете лесно, следните 13 храни са това, което трябва да добавите към менюто си. Вижте го сега!
aFamilyToday Health продължава да споделя тестовете, инжекциите и добавките, които трябва да вземете, за да останете здрави, преди да забременеете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ако се притеснявате, че приемането на лекарства за диабет по време на бременност ще се отрази неблагоприятно на вашето бебе, можете временно да оставите настрана този страх.
Процесът на подготовка за бременност е не само работа на жената, но и мъжете допринасят значително. Има 7 страхотни съвета, които ще ви помогнат в това.
Какво трябва да направят бременните жени, за да разберат кога цервикалната слуз се изгуби и какво да правят след това? Следващата статия ще ви даде отговора.
Ако бременна жена загуби цервикалната слуз, това означава ли, че раждането е на път или трябва да изчакам? Отговорът е, че зависи.
Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта? Това определено е въпрос, за който мислят много жени с хипотиреоидизъм, които се опитват да имат деца. Щитовидната жлеза засяга почти всички функции на тялото и ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, това ще създаде много ефекти върху много органи, включително репродуктивната система.
Партньорката ви може да е "тежко носеща" и тя ще се нуждае от много подкрепа от съпруга си, така че какво трябва да направите, за да й помогнете?
Знаете ли какво е преден наклон на матката? Терминът може да ви звучи странно, но се случва на много жени. Въпреки това, в повечето случаи на матката наклонена напред не е причина за притеснение и не е причина за притеснение.
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите 4 неща, за да се подготвите за здраво тяло преди бременността, включително ИТМ и бележки за прегледите на живота и здравето.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болното гърло трябва да яде и какво да избягва, за да се излекува бързо? Това е въпрос, който много хора си задават въпроса. Нека намерим отговора в статията по-долу точно сега!
