Ако се опитвате да забременеете, вероятно сте чували за AMH. Какво точно е това и ако тестът е нисък, какво трябва да ям, за да повиша AMH? Каним ви да се присъедините към блога aFamilyToday, за да научите повече за този проблем.
AMH е важен показател за човешката плодовитост, особено при жените. Колкото по-голяма е възрастта, толкова по-нисък е индексът на AMH, което значително влияе върху способността за забременяване. Разбирането правилно и достатъчно за AMH ще бъде от голяма полза за жените, особено тези, които планират да забременеят.
Какво представлява индексът AMH?
Преди да отговорим на въпроса какво да ядем, за да увеличим AMH, трябва да разберем какво представлява индексът AMH и как този индекс е свързан с плодовитостта на жената.
AMH или индексът на антимюлеровия хормон е хормон, произвеждан от гранулозните клетки в яйчниците. Този хормон играе важна роля при определянето на броя на незрелите ооцити или яйцеклетки в яйчника. Това число се нарича яйчников резерв и е пряко свързано с плодовитостта на жената.
AMH е важен показател за човешката плодовитост
Обикновено АМН индексът на жената достига пик около 25-годишна възраст и намалява с времето. Чрез измерване на AMH лекарите могат да оценят броя на оставащите яйцеклетки на жената и да предскажат шансовете й да забременее.
Тестът за AMH често се предпочита пред теста за FSH, тъй като позволява по-точна оценка на яйчниковия резерв. Това е така, защото нивата на AMH не се колебаят значително по време на менструалния цикъл, за разлика от нивата на FSH.
Така че, ако обмисляте да забременеете, важно е да проверите нивата на AMH. Това ще ви даде по-ясна представа за текущата ви плодовитост и ще ви помогне да вземете информирани решения относно вашето семейно планиране.
Какво е ниско AMH число?
Резултатите от тестове, показващи нисък брой на AMH, могат да бъдат тревожни за жени, които се опитват да забременеят. Но какво всъщност означава това и как влияе върху шансовете на жената да забременее?
Обикновено нормалното отчитане на AMH е между 2,2 и 6,8 ng/mL, което показва, че плодовитостта е точно оценена. Ниското отчитане на AMH обаче е между 1,0 и 1,5 ng/mL и всяка стойност под 0,5 ng/mL се счита за твърде ниска. Колкото по-нисък е AMH, толкова по-малък е шансът за естествена бременност.
Тестът за AMH ще оцени плодовитостта
Но защо ниското отчитане на AMH е проблем? Отговорът на този въпрос зависи от нивото на AMH в организма. Ако индексът на AMH е между 1 ng/mL и 2 ng/mL, това означава, че яйчниците са в тенденция на спад, но все още могат да заченат по естествен път. В този случай жените могат да предприемат стъпки за подобряване на качеството на яйцеклетките, като например да се хранят здравословно и да приемат добавки за плодовитост.
Ако AMH е между 0,5 ng/mL и 1 ng/mL, това се счита за по-ниско число и шансът за естествена бременност също е по-малък. Жените в тази ситуация може да се нуждаят от лечение за безплодие, като IVF, за да увеличат шансовете си за забременяване.
Когато индексът на AMH е под 0,5 ng/mL, това означава, че фоликулите в яйчника са почти изчерпани. В този случай лекарят може да проведе допълнителни тестове и да предпише аспирация на яйцеклетката, за да увеличи шансовете за бременност.
В обобщение, ниският AMH може да окаже значително влияние върху плодовитостта на жената. Ако сте загрижени за нивата на AMH, важно е да говорите с Вашия лекар и да проучите възможностите за подобряване на шансовете си за зачеване, включително промяна на диетата.
Какво причинява ниския AMH?
Ниският AMH може да бъде причина за безпокойство за жени, които се опитват да забременеят. Въпреки че възрастта е основен фактор, влияещ върху нивата на AMH, има редица други възможни причини за ниско отчитане на AMH. В този раздел ще проучим основните причини за нисък AMH, както субективни, така и обективни, които трябва да знаете.
Ниският AMH може да бъде причинен от операция или лечение на заболявания, свързани с матката и яйчниците
Една от най-честите причини за нисък AMH е операцията или лечението на заболявания на матката и яйчниците. Състояния като ендометриоза, отстраняване на фиброиди , извънматочна бременност, тазова хирургия и т.н. могат да доведат до по-ниски нива на AMH. В допълнение, нездравословните навици на живот като пушене, пиене, стоене до късно и продължителният стрес също могат да допринесат за ниските нива на AMH.
Лечението на рак като радиация и химиотерапия също може да повлияе на нивата на AMH. Освен това редовната употреба на спешна контрацепция може също да доведе до намаляване на нивата на AMH с течение на времето. И накрая, животът в замърсена среда или излагането на токсини от околната среда също може да доведе до нисък AMH.
Важно е да се отбележи, че някои причини за нисък AMH са предотвратими, докато други не са. Въпреки че може да не сте в състояние да контролирате възрастта си или определени медицински състояния, можете да предприемете стъпки, за да водите по-здравословен начин на живот и да намалите излагането си на токсини от околната среда. Освен това, ако сте загрижени за нивата на AMH, важно е да говорите с Вашия лекар, за да определите основната причина и да обсъдите възможните възможности за лечение.
Какво да ядем, за да увеличим индекса на AMH?
Както бе споменато по-горе, AMH е основен хормон, който отразява функцията на яйчниците и женската плодовитост. Всъщност няма конкретна храна, която може да повиши вашия AMH. Вместо това можете да направите някои основни промени в диетата и начина си на живот, за да подобрите шансовете си за забременяване и да поддържате репродуктивното здраве.
Какво да ядем, за да увеличим индекса на AMH, са зелени зеленчуци, плодове, ...
На първо място, трябва да се съсредоточите върху здравословното и балансирано хранене. Вашата диета трябва да включва много зеленчуци, плодове, храни, богати на фибри и източници на омега-3 мазнини , като риба, ядки, семена и храни, богати на протеини. Яденето на ядки с високо съдържание на протеини, като бадеми и орехи, също може да бъде полезно.
Трябва също така да ограничите излагането си на токсични вещества, които могат да навредят на репродуктивното здраве, като химикали, тютюн, алкохол и опиати. Освен това стресът и напрежението могат значително да намалят плодовитостта, така че намерете начини да управлявате стреса, като практикувате йога , спортувате или се занимавате с релаксиращи дейности.
Увеличаването на физическата активност и поддържането на здравословно телесно тегло също може да помогне за подобряване на репродуктивната функция и да увеличи шансовете ви за забременяване. Редовните упражнения, като ходене, плуване или колоездене, могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на цялостното ви здраве.
И накрая, грижата за цялостното ви здраве чрез достатъчно сън и коригиране на здравословния начин на живот също може да помогне за повишаване на плодовитостта.
Практикуването на йога е ефективно средство за облекчаване на стреса
Накратко, с въпроса " Какво трябва да ям, за да повиша AMH ?" тогава отговорът е, че няма вълшебна храна, която може да повиши AMH, но ако се придържате към прости промени в диетата и начина на живот, както е споменато в статията, това може значително да подобри шансовете ви за забременяване и поддържане на репродуктивната функция.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
