Допълвайте правилно витамин С в разгара на епидемичния сезон от Корона

Витамин С е водоразтворим витамин, намиращ се в много цитрусови плодове, киви, чушки, гуава, зряла папая... Този витамин е много важен, защото повишава устойчивостта на организма срещу нападение.работа на патогени. Важно е, но ако се използва неправилно, витамин С може да причини нежелани реакции. Как правилно да допълваме витамин С на фона на корона епидемията?

И така, как да приемаме витамин С, за да популяризираме неговата абсолютна ефективност в разгара на тази пандемия от Covid-19?

Употреби на витамин С

За да добавим правилно витамин С , първото нещо, което трябва да знаем, е каква функция има витамин С в тялото. Оттам нататък ще имате преглед за незабавно допълване на тялото ви с този вид хранително вещество.

Подобрете имунната система

Витамин С помага на тялото да поддържа производството на интерферон . Това е протеин, произвеждан от тялото, за да се бори с патогените, а също така е изключително важен компонент на имунната система, помагайки за укрепване на имунната система на организма.

Не само това, витамин С също помага на тялото да намали токсичността на лекарството, след което да се отдели чрез отделяне.

Антиоксидант

Витамин С играе важна роля при участието в производството на колаген от троколаген, за да помогне за предотвратяване на окисляването, като същевременно помага за неутрализиране на свободните радикали, предотвратявайки стареенето на кожата. Следователно, ако тялото не се допълва с достатъчно витамин С, това ще намали способността да синтезира колаген.

Допълвайте правилно витамин С в разгара на епидемичния сезон от КоронаВитамин С играе важна роля в неутрализирането на свободните радикали, предотвратявайки стареенето на кожата.

Предотвратете сърдечно-съдови заболявания

Друга важна употреба на витамин С е укрепването на стените на кръвоносните съдове, особено на кръвоносните съдове, които хранят сърцето. В същото време ограничава симптомите на хипертония, антикоагулация (намалява тромбоемболията).

Синтез на невротрансмитери

Той също така играе роля в производството на невротрансмитери и хормони, синтеза на важна абсорбция и използването на други хранителни елементи. Помага на тялото да абсорбира по-добре желязото, калция и фолиевата киселина.

Допълвайте правилно витамин С в разгара на епидемичния сезон от Корона

В контекста на заболяването, причинено от новия щам на коронавирус (Covid-19) , укрепването на резистентността чрез хранене е важно за много хора. Пълноценната диета е хармонична комбинация от вещества като протеини, цинк, фибри, селен, витамини А, Е, К..., за да образуват щит за здрава имунна система срещу вируси. По-специално, правилната добавка с витамин С е един от начините за повишаване на устойчивостта.

Допълвайте правилно витамин С в разгара на епидемичния сезон от КоронаПравилното добавяне на витамин С е един от начините за повишаване на устойчивостта.

Кой трябва да приема витамин С

Тъй като това е много необходимо хранително вещество за растежа и възстановяването на тялото, то не е ограничено до предмета на употреба. Въпреки това, в зависимост от възрастта и здравословното състояние, количеството витамин С ще трябва да бъде правилно допълнено. Ето защо, за най-добър ефект от добавката, можете да се консултирате с Вашия лекар.

Час от деня за добавяне на витамин C

Най-доброто време за прием на витамин С е сутрин или следобед след пълно хранене. Защото, ако го използвате на празен стомах, има вероятност да почувствате стомашен алкохол поради стомашно разстройство. Освен това не трябва да приемате витамин С преди лягане вечер, защото ще ви бъде трудно да заспите.

Достатъчно предлагане

Според експерти правилната нужда от витамин С на възрастен е между 70 mg и 100 mg на ден. По време на настоящия сезон на остра пневмония трябва да увеличите приема на витамин С от 200 mg на 300 mg на ден.

Трябва да се отбележи, че при едно и също количество плодове, когато ядете целия плод, без да премахвате кората и семките, ще получите повече витамин С, отколкото ако изцедите сока. Тъй като при натискане ще има количество витамин С в остатъчната плодова каша, която се изхвърля.

Допълвайте правилно витамин С в разгара на епидемичния сезон от КоронаЯденето на плодове директно ще абсорбира цялото количество витамин С в сравнение с изцеждането, за да се пие вода

Правилно съхранение и обработка

Поради своята водоразтворима природа, витамин С лесно се губи, когато се обработва и съхранява неправилно. Най-добрият начин е да ядете пресни плодове и зеленчуци, за да увеличите максимално усвояването на витамин С. Когато обработвате зеленчуците, те трябва да се пържат бързо или да се бланшират за кратко време, не гответе дълго време, защото при продължителна висока температура се губят витамини. .

Когато съхранявате плодовете и зеленчуците в хладилника в охладителя, е необходимо да ги опаковате в найлон или да ги поставите в кутия, така че плодовете и зеленчуците да са винаги свежи, избягвайки увяхването и загубата на витамин С.

Допълвайте витамин С с перорални таблетки

Що се отнася до тези, които са заети, нямат време да ядат и пият достатъчно, които работят стресиращо, стоят до късно и не спортуват редовно, което прави имунната система недобра, те могат да го използват.таблетки витамин С.

Обикновено, когато приемате добавки с витамин С, лекарите ви съветват в следните форми в зависимост от текущото ви здравословно състояние:

  • Дъвчащи таблетки (таблетки)
  • Перорални лекарства (таблетки)
  • Орално лекарство (течно)
  • Перорално лекарство (под формата на сироп)
  • Перорално лекарство (капсула с удължено освобождаване)
  • Инжекции (разтворна форма)

На пазара има за продажба таблетки от 100 mg или 500 mg витамин С. Но за да постигнете правилния ефект от добавката на витамин С, се препоръчва да разделите дозата на малки части през деня, например, ако използвате 100 mg до 200 mg сутрин, след това използвайте 100 mg-200 mg следобед и пийте много вода .

Ако възнамерявате да приемате висока доза витамин С по едно и също време, тялото ви ще използва само малко количество витамин С, останалото ще се екскретира с урината.

В зависимост от здравословното състояние на тялото на всеки човек, витамин С може да се допълва за една до две седмици. Не е необходимо обаче да се допълва всеки ден. Ако имате достатъчно условия да се храните добре, да спите и да спортувате редовно, не е необходимо да приемате повече мултивитамини.


Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.

Общи принципи на хранителни грижи за пациенти, заразени с Covid-19

Общи принципи на хранителни грижи за пациенти, заразени с Covid-19

В допълнение към непрекъснатото прилагане на хранителни принципи за превенция на корона инфекция, хората, заразени с вируса, трябва да получат засилени хранителни грижи, за да помогнат за подобряване на здравето им и облекчаване на симптомите. Това ще увеличи ефективността на лечението и ще съкрати времето за лечение.

Сравнете опасността от епидемията от Covid-19 с други заболявания

Сравнете опасността от епидемията от Covid-19 с други заболявания

Настоящата пандемия от COVID-19 все още се развива бързо, като броят на новите инфекции непрекъснато нараства ежедневно, карайки целия свят да се паникьосва и страхува, а глобалната икономика също е засегната.

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.

Правилно използване на лични предпазни средства през сезона на Covid-19

Правилно използване на лични предпазни средства през сезона на Covid-19

Защитният ефект се насърчава добре само когато средствата за лична защита се използват правилно от читателите.

Добре ли е да използвате редовно дезинфектант за ръце?

Добре ли е да използвате редовно дезинфектант за ръце?

Повечето дезинфектанти за ръце съдържат алкохол. Следователно използването на обикновен дезинфектант за ръце не е най-добрият начин за дезинфекция, напротив, също е вредно за кожата.

Инфекциозното пътуване на корона вирус през 5 континента

Инфекциозното пътуване на корона вирус през 5 континента

3 месеца, 5 континента, повече от 60 000 души бяха заразени, близо 3 000 души починаха и за щастие повече от 27 000 души се възстановиха. Това пътуване на вируса Корона разпространи кошмар в целия свят, повече от всяка известна пандемия до днес.

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.

След колко време пациент с Covid-19 може да зарази други?

След колко време пациент с Covid-19 може да зарази други?

Пациентите с Covid-19, ако не бъдат изолирани и лекувани своевременно, ще продължат да се разпространяват към много други, дори по време на инкубационния период. Колко време след като човек, заразен с корона вирус, може да зарази други?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.

Дезинфектантът за ръце помага ли за предотвратяване на корона вирус? Как се използва?

Дезинфектантът за ръце помага ли за предотвратяване на корона вирус? Как се използва?

Честото миене на ръцете и хигиената е мярка за предотвратяване и ограничаване на разпространението на вируса. Правилното измиване на ръцете е много важно, особено когато използвате мигновен дезинфектант за ръце.

Хранителни вещества, които ви помагат да увеличите способността си да предотвратявате инфекция с корона вирус

Хранителни вещества, които ви помагат да увеличите способността си да предотвратявате инфекция с корона вирус

Епидемията от остра пневмония, причинена от корона вирус, става все по-сложна и трудна за контролиране, което кара много хора да изпадат в паника. Според препоръките на медицинските експерти, в допълнение към мерките за носене на маска и редовно миене на ръцете, хранителните добавки чрез храни се считат за най-ефективното „оръжие“, което помага да се предпазите.center of translation.

Какви лекарства се използват за лечение на остра пневмония?

Какви лекарства се използват за лечение на остра пневмония?

Какъв вид лекарство се използва за лечение на остра пневмония е нещо, което интересува много хора. Ако научавате за това, информацията в статията ще ви бъде полезна.

Ненаучен начин за предотвратяване на корона вирус в света

Ненаучен начин за предотвратяване на корона вирус в света

През последните няколко дни, на фона на непрекъснато ескалиращата коронавирусна инфекция, някъде по света постоянно се появяват методи за превенция на „лошия плач и смях“. Нека да разгледаме фалшивите слухове, които бяха развенчани от Washington Post чрез следната статия.

Какво да направите, за да се отпуснете и да се освободите от стреса през епидемичния сезон на Covid?

Какво да направите, за да се отпуснете и да се освободите от стреса през епидемичния сезон на Covid?

През последните дни епидемията от COVID-19 кара много хора да се паникьосват и тревожат. Това безпокойство може да създаде стрес, който прави тялото уморено, така че съпротивлението също е отслабено.

Разширяване на целевата аудитория за ваксина срещу COVID-19 в най-голямата ваксинационна кампания в историята

Разширяване на целевата аудитория за ваксина срещу COVID-19 в най-голямата ваксинационна кампания в историята

Министерството на здравеопазването изброи 16 групи лица, които трябва да бъдат ваксинирани, и 4 групи провинции и градове с приоритет за ваксинация срещу COVID-19. Разберете чрез следната статия.

Какво да ядем след хранително отравяне, за да възстановим бързо силата си?

Какво да ядем след хранително отравяне, за да възстановим бързо силата си?

Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.

Какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки?

Какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки?

В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.

Кога да ядем ядки макадамия и колко ядки да ядем на ден?

Кога да ядем ядки макадамия и колко ядки да ядем на ден?

Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?

Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?

Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?

Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.

Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?

Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?

В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?

Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?

Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?

Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?

Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“

Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“

Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!

Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет

Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет

Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!

Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?

Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?

Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?

Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване

Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване

И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.