Витамин С е водоразтворим витамин, намиращ се в много цитрусови плодове, киви, чушки, гуава, зряла папая... Този витамин е много важен, защото повишава устойчивостта на организма срещу нападение.работа на патогени. Важно е, но ако се използва неправилно, витамин С може да причини нежелани реакции. Как правилно да допълваме витамин С на фона на корона епидемията?
И така, как да приемаме витамин С, за да популяризираме неговата абсолютна ефективност в разгара на тази пандемия от Covid-19?
Употреби на витамин С
За да добавим правилно витамин С , първото нещо, което трябва да знаем, е каква функция има витамин С в тялото. Оттам нататък ще имате преглед за незабавно допълване на тялото ви с този вид хранително вещество.
Подобрете имунната система
Витамин С помага на тялото да поддържа производството на интерферон . Това е протеин, произвеждан от тялото, за да се бори с патогените, а също така е изключително важен компонент на имунната система, помагайки за укрепване на имунната система на организма.
Не само това, витамин С също помага на тялото да намали токсичността на лекарството, след което да се отдели чрез отделяне.
Антиоксидант
Витамин С играе важна роля при участието в производството на колаген от троколаген, за да помогне за предотвратяване на окисляването, като същевременно помага за неутрализиране на свободните радикали, предотвратявайки стареенето на кожата. Следователно, ако тялото не се допълва с достатъчно витамин С, това ще намали способността да синтезира колаген.
Витамин С играе важна роля в неутрализирането на свободните радикали, предотвратявайки стареенето на кожата.
Предотвратете сърдечно-съдови заболявания
Друга важна употреба на витамин С е укрепването на стените на кръвоносните съдове, особено на кръвоносните съдове, които хранят сърцето. В същото време ограничава симптомите на хипертония, антикоагулация (намалява тромбоемболията).
Синтез на невротрансмитери
Той също така играе роля в производството на невротрансмитери и хормони, синтеза на важна абсорбция и използването на други хранителни елементи. Помага на тялото да абсорбира по-добре желязото, калция и фолиевата киселина.
Допълвайте правилно витамин С в разгара на епидемичния сезон от Корона
В контекста на заболяването, причинено от новия щам на коронавирус (Covid-19) , укрепването на резистентността чрез хранене е важно за много хора. Пълноценната диета е хармонична комбинация от вещества като протеини, цинк, фибри, селен, витамини А, Е, К..., за да образуват щит за здрава имунна система срещу вируси. По-специално, правилната добавка с витамин С е един от начините за повишаване на устойчивостта.
Правилното добавяне на витамин С е един от начините за повишаване на устойчивостта.
Кой трябва да приема витамин С
Тъй като това е много необходимо хранително вещество за растежа и възстановяването на тялото, то не е ограничено до предмета на употреба. Въпреки това, в зависимост от възрастта и здравословното състояние, количеството витамин С ще трябва да бъде правилно допълнено. Ето защо, за най-добър ефект от добавката, можете да се консултирате с Вашия лекар.
Час от деня за добавяне на витамин C
Най-доброто време за прием на витамин С е сутрин или следобед след пълно хранене. Защото, ако го използвате на празен стомах, има вероятност да почувствате стомашен алкохол поради стомашно разстройство. Освен това не трябва да приемате витамин С преди лягане вечер, защото ще ви бъде трудно да заспите.
Достатъчно предлагане
Според експерти правилната нужда от витамин С на възрастен е между 70 mg и 100 mg на ден. По време на настоящия сезон на остра пневмония трябва да увеличите приема на витамин С от 200 mg на 300 mg на ден.
Трябва да се отбележи, че при едно и също количество плодове, когато ядете целия плод, без да премахвате кората и семките, ще получите повече витамин С, отколкото ако изцедите сока. Тъй като при натискане ще има количество витамин С в остатъчната плодова каша, която се изхвърля.
Яденето на плодове директно ще абсорбира цялото количество витамин С в сравнение с изцеждането, за да се пие вода
Правилно съхранение и обработка
Поради своята водоразтворима природа, витамин С лесно се губи, когато се обработва и съхранява неправилно. Най-добрият начин е да ядете пресни плодове и зеленчуци, за да увеличите максимално усвояването на витамин С. Когато обработвате зеленчуците, те трябва да се пържат бързо или да се бланшират за кратко време, не гответе дълго време, защото при продължителна висока температура се губят витамини. .
Когато съхранявате плодовете и зеленчуците в хладилника в охладителя, е необходимо да ги опаковате в найлон или да ги поставите в кутия, така че плодовете и зеленчуците да са винаги свежи, избягвайки увяхването и загубата на витамин С.
Допълвайте витамин С с перорални таблетки
Що се отнася до тези, които са заети, нямат време да ядат и пият достатъчно, които работят стресиращо, стоят до късно и не спортуват редовно, което прави имунната система недобра, те могат да го използват.таблетки витамин С.
Обикновено, когато приемате добавки с витамин С, лекарите ви съветват в следните форми в зависимост от текущото ви здравословно състояние:
На пазара има за продажба таблетки от 100 mg или 500 mg витамин С. Но за да постигнете правилния ефект от добавката на витамин С, се препоръчва да разделите дозата на малки части през деня, например, ако използвате 100 mg до 200 mg сутрин, след това използвайте 100 mg-200 mg следобед и пийте много вода .
Ако възнамерявате да приемате висока доза витамин С по едно и също време, тялото ви ще използва само малко количество витамин С, останалото ще се екскретира с урината.
В зависимост от здравословното състояние на тялото на всеки човек, витамин С може да се допълва за една до две седмици. Не е необходимо обаче да се допълва всеки ден. Ако имате достатъчно условия да се храните добре, да спите и да спортувате редовно, не е необходимо да приемате повече мултивитамини.
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Трябва да си направите тест за възможна инфекция с Covid-19, когато имате симптоми като треска, кашлица, болки в гърлото, затруднено дишане... или имате близък контакт с някой, за който се подозира, че има Covid-19, докато чакате резултатите от теста, или хора, които имат за които е потвърдено, че са заразени, които идват в епидемичния район на Китай... в рамките на 14 дни.
Спирт 70 градуса с основна съставка Етанол, използван за почистване, стерилизиране на медицински инструменти, дезинфекция на рани, дезинфекция на медицински инструменти. И така, колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да използвате 70-градусов алкохол за предотвратяване на корона?
В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.
В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.
Инструкциите за предотвратяване на епидемията от Covid-19 на работното място ще ви помогнат да останете в безопасност по време на настоящата стресираща епидемия.
Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.
В допълнение към непрекъснатото прилагане на хранителни принципи за превенция на корона инфекция, хората, заразени с вируса, трябва да получат засилени хранителни грижи, за да помогнат за подобряване на здравето им и облекчаване на симптомите. Това ще увеличи ефективността на лечението и ще съкрати времето за лечение.
Настоящата пандемия от COVID-19 все още се развива бързо, като броят на новите инфекции непрекъснато нараства ежедневно, карайки целия свят да се паникьосва и страхува, а глобалната икономика също е засегната.
Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.
Защитният ефект се насърчава добре само когато средствата за лична защита се използват правилно от читателите.
Повечето дезинфектанти за ръце съдържат алкохол. Следователно използването на обикновен дезинфектант за ръце не е най-добрият начин за дезинфекция, напротив, също е вредно за кожата.
3 месеца, 5 континента, повече от 60 000 души бяха заразени, близо 3 000 души починаха и за щастие повече от 27 000 души се възстановиха. Това пътуване на вируса Корона разпространи кошмар в целия свят, повече от всяка известна пандемия до днес.
Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.
Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?
Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?
В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!
Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.
Пациентите с Covid-19, ако не бъдат изолирани и лекувани своевременно, ще продължат да се разпространяват към много други, дори по време на инкубационния период. Колко време след като човек, заразен с корона вирус, може да зарази други?
Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
