За здравословна бременност зелето е отличен източник на важни витамини и минерали за майката и бебето, включително калций, желязо и фолиева киселина. И така, могат ли бременните жени да ядат сурово зеле? Вареното зеле е по-безопасно по време на бременност от суровото зеле, тъй като готвенето намалява риска от хранителни заболявания.
Зелето е питателен зеленчук, богат на калий, фосфор и витамин С. Зелето има сладък, горчив и хрупкав вкус, когато се консумира сурово, затова е предпочитано от много хора. Но можете ли да ядете сурово зеле ? Тъй като е известно, че причинява стомашно разстройство, трябва да се обмисли дали яденето на зеле по време на бременност е безопасен вариант.
Полезно ли е зелето за бременни жени?
Зелето носи много ползи за здравето на бременните жени. Ето някои важни ползи за здравето от яденето на зеле по време на бременност:
Полезно ли е зелето за бременни жени? Могат ли бременните жени да ядат сурово зеле?
Предотвратяване на запек
Зелето съдържа голямо количество фибри. Ето защо добавянето на зеле в ежедневното меню ще помогне за подобряване на храносмилането, регулиране на изпражненията и предотвратяване на често срещания запек по време на бременност.
Намалете риска от гестационен диабет
Високото съдържание на фибри в зелето помага за регулиране на нивата на кръвната захар и намалява риска от гестационен диабет при бременни майки.
Предотвратете вродени дефекти
Зелето съдържа фолиева киселина, която помага за предотвратяване на вродени дефекти като вродени дефекти на невралната тръба при бебета, като позволява правилното репликиране на ДНК.
Предотвратяване на оток
Зелето се използва за облекчаване на подуване на краката, което е доста често срещано през последните 3 месеца от бременността. Увиването на зелеви листа около краката ви е популярен начин за намаляване на подуването.
Намалете риска от анемия
Зелето е отличен източник на желязо за жени по време на бременност
Зелето е богато на желязо, което играе важна роля за увеличаване на броя на хемоглобина и производството на червени кръвни клетки. Следователно, редовното ядене на зеле по време на бременност ще помогне за намаляване на риска от анемия - друг често срещан проблем, който се появява по време на бременност.
Подобрете имунитета
Антиоксидантите и витамин С, присъстващи в зелето, помагат за укрепване на имунитета по време на бременност.
Регулиране на кръвното налягане
Зелето е богат източник на електролити с различни минерали като калций, желязо, манган, магнезий, калий и фосфор. Тези минерали играят важна роля в регулирането на сърдечната честота и кръвното налягане.
Има противоракови свойства
Зелето съдържа антоцианини, които имат противоракови свойства и се борят с клетките, причиняващи рак.
Следователно, когато се яде редовно, зелето не само помага за предотвратяване на рак при майката, но както споменахме, детето, родено от майка, която редовно яде зеле по време на бременност, ще намали риска от заболяването по-късно рак.
Могат ли бременните жени да ядат сурово зеле?
Както всички неварени зеленчуци, суровото зеле е по-вероятно да съдържа вредни патогени, включително бактерии или вируси.
Суровите зеленчуци са замърсени с бактерии, които могат да причинят хранителни заболявания, като листерия. Според Американската асоциация по бременност инфекцията с листерия по време на бременност може да причини преждевременно раждане, спонтанен аборт или смърт на бебето.
Въпреки че е малко вероятно да причините вреда, за да намалите риска от развитие на хранително заболяване, измивайте пресните плодове и зеленчуци, включително сурово органично зеле, преди консумация.
Полезно ли е пиенето на сок от сурово зеле за бременни жени?
Сокът от зеле е много полезен по време на бременност. Пиенето на зелев сок е безопасно за бременни жени.
Сокът от зеле е много добър за бременни жени, хладен и лесен за пиене
Въпреки това, зелето и зелевият сок трябва да се избягват, ако сте склонни към подуване, тъй като зелето може да предизвика образуване на газове. Зелето може да се комбинира с моркови и целина, за да се получи здравословна напитка за бременност.
Неща, които трябва да имате предвид, когато бременните жени ядат зеле
Както беше посочено, зелето може да носи болестотворни бактерии и пестициди. Следователно е необходимо:
В обобщение, необходимо е да се ограничи консумацията на сурово зеле в частност и сурови зеленчуци като цяло по време на бременност. Постоянната употреба на пестициди и фунгициди по време на процеса на отглеждане може да отрови зелето, така че не е безопасно да се яде сурово за бременни жени. Готвенето на зеле (задушено или сотирано) помага до известна степен да ограничи въздействието на пестицидите и бактериите.
Коренът от калган отдавна е много позната подправка във виетнамската кухня, но малко хора знаят за многото му други страхотни приложения. И така, какъв е ефектът от корена на галанга? Много хора вярват, че калганът може да лекува заболявания като борба с рака, лекува стомашни заболявания, кости и стави... Нека разберем сега.
Слепващото кисело мляко постепенно се превръща в любима храна на много бременни майки. По време на бременност обаче майките трябва да се въздържат от много неща, за да избегнат евентуални ефекти върху плода. Ако е така, добре ли е бременните жени да ядат лепкаво оризово кисело мляко?
Прекаленото ходене или упражнения могат да накарат краката ви да се разболят. Ако не се лекува дълго време, това ще доведе до редица различни костни заболявания. В този момент това, което трябва да направите, е да масажирате краката си, за да подобрите горното състояние.
Ядките кашу са храна, която е обичана от много хора по света. Ядките кашу имат мазен вкус, който често се използва при приготвянето на ежедневни ястия или се използва директно. Много хора обаче се чудят дали кашуто може да се яде сурово?
Чудили ли сте се някога коя страна да дъвчете от дясната страна, за да възстановите баланса? Този проблем засяга не само естетиката, но и здравето ви. И така, как да решим този проблем?
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Навлизайки в средна възраст, здравето на костите става важен въпрос за много хора. За поддържане на здравето и гъвкавостта на костите и ставите, балансирана диета и допълнена с ядково мляко, което е особено способно да насърчи значително здравето на костите и ставите. Нека проучим ползите и видовете ядково мляко, които са полезни за костите и ставите на средна възраст.
Цервикалната наботова киста е просто доброкачествена лезия, засягаща репродуктивното здраве на жената само когато е придружена от признаци на увреждане или усложнения. И така, какво е наботова киста? Изгаряне на наботова киста колко време се въздържате от секс? Всички са отговорени в статията по-долу.
Може би ви е трудно да се справите със синия си секрет. Въпреки това, не се притеснявайте много, защото има много прости и ефективни домашни средства за лечение на син секрет. Следващата статия ще сподели предложения за лечение на син секрет у дома, така че да можете да приложите незабавно, за да подобрите състоянието си.
Смокините са чудесен източник на диетични фибри и са богати на калций за здрави кости. И така, как да ядем смокини правилно? Могат ли смокините да се консумират сурови? Нека намерим отговора в тази статия.
