Кърменето носи много неочаквани ползи
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Следователно, кърмещата майка ще донесе много ползи, които може да не очаквате.
8 възможни причини за рак от вашите лоши навици
В ежедневието има навици, които изглеждат много нормални, но могат да увеличат риска от заразяване с опасни ракови заболявания. И така, какви лоши навици могат да причинят рак? Нека разберем сега!
Лошите навици изглеждат безобидни, но в дългосрочен план ще имат висок риск от причиняване на рак, излагайки здравето ви на риск. Ето 10 възможни причини за рак от лошите ви навици, които могат да бъдат предотвратени навреме.
1. Преяждане
Навиците за преяждане могат лесно да накарат теглото ви да излезе извън контрол. Този нездравословен начин за наддаване на тегло ще увеличи количеството на излишните телесни мазнини, особено висцералните мазнини. Наднорменото тегло влияе върху редица фактори, които увеличават риска от рак, включително:
- Повишен растежен фактор IGF-1
- Нарушена функция на имунната система
- Повишено хронично, остро възпаление
- Повишени нива на някои хормони, като инсулин, естроген
- Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от много видове рак като гърдата, дебелото черво, ректално, ендометриално, езофагеално, бъбречно и др.
Навиците за преяждане също могат да причинят рак
2. Тютюнопушене
Тютюнопушенето е един от лошите навици, който може да причини рак на белите дробове, като уврежда белодробните клетки. Първоначално тялото ви може да поправи тези наранявания само. Въпреки това, ако продължите да пушите, това ще увреди белите дробове, което ще накара клетките да функционират необичайно и ще причинят рак.
Освен това тютюнопушенето е причина и за други видове рак като устата, фаринкса, носните синуси, ларинкса и др.
3. Твърде дълго на слънце
Навикът да прекарвате твърде много време на слънце или да излизате без слънцезащитен крем и внимателно покриване също може да бъде вреден за здравето. Слънцето естествено излъчва 2 вида UV радиация, които увреждат кожата и причиняват рак на кожата:
• UVB: Това е основната причина за слънчево изгаряне и е фактор за повечето видове рак на кожата.
• UVA: Този тип ултравиолетова светлина има способността да прониква дълбоко в кожата, причинявайки стареене на кожните клетки и причинявайки косвено увреждане на ДНК клетките.
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да увреди ДНК в клетките на кожата ви. С течение на времето клетките започват да растат извън контрол и в крайна сметка водят до рак на кожата.
Ултравиолетовите лъчи от слънцето могат да причинят рак на кожата
4. Пийте много алкохол
Редовната употреба на алкохолни напитки лесно ще увреди тялото и ще увеличи риска от рак по 3 начина:
• Хормонални промени: Пиенето на алкохол може да повиши нивата на някои хормони като естроген и инсулин. Това са два фактора, които насърчават растежа на раковите клетки.
• Увреждане на ДНК: Алкохолните напитки, когато попаднат в тялото, се превръщат в ацеталдехид. Това вещество ще увреди ДНК и ще попречи на телесните клетки да поправят това увреждане, което води до висок риск от рак.
• Повишена абсорбция на токсични вещества: Алкохолните напитки ще засегнат клетките на устата и гърлото. По този начин се увеличава абсорбцията на канцерогени.
Навикът да се пие твърде много алкохол ще увеличи риска от рак на устната кухина, рак на орофаринкса, рак на хранопровода, рак на ларинкса, рак на гърдата, рак на червата и рак на черния дроб.
5. Яжте храни с високо съдържание на захар
Захарта е един от важните фактори, които помагат на тялото да функционира правилно. Всички клетки в тялото се нуждаят от захар (глюкоза), за да използват или съхраняват енергия. Въпреки че яденето на твърде много захар не кара раковите клетки да растат по-бързо, консумацията на твърде много сладки храни ви прави по-вероятно да наддадете на тегло и да затлъстеете.
Много проучвания показват, че наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от рак. Ето защо трябва да ядете умерено храни, съдържащи захар, а хората с наднормено тегло трябва да ограничат приема им.
6. Използвайте преработено месо
За да спестят време, много хора имат навика да ядат преработено месо или просто защото харесват вкуса на преработената храна. Въпреки това, някои химикали, открити в червеното месо или добавени по време на обработката, могат да увеличат риска от някои видове рак, като например:
• Хем: Това е червен пигмент, открит в червеното месо, който може да увреди клетките и да накара бактериите в тялото да произвеждат вредни химикали. Това увеличава риска от рак на червата.
• Нитрит: Това е вещество, използвано за по-дълготрайност на обработеното месо. При навлизане в тялото нитритите ще се превърнат в канцерогени (N-нитрозо съединения или NOCs).
• Хетероциклични и полициклични амини: Те често присъстват, когато месото се готви на високи температури, като печене на скара, и могат да увредят клетките в червата.
7. Небезопасен секс
Безопасният секс има много ползи за здравето, като намаляване на стреса, засилване на имунната система и дори помага за намаляване на риска от развитие на някои видове рак. Въпреки това, навикът за незащитен секс без познаване на партньора ще увеличи риска от заразяване с опасни вируси като папиломен вирус (HPV), който може да причини предрак, рак на матката и рак на ануса...
В допълнение към използването на защита при полов акт, трябва да се ваксинирате срещу HPV, за да ограничите риска от инфекция и рак.
8. Мързелив да спортува всеки ден
Бездействието също е една от причините за високите нива на рак, особено рак на гърдата. Упражнението ще помогне на тялото да консумира, контролира нивата на захарта и ще ограничи растежа на инсулин в кръвта (хормонът, който влияе върху растежа на клетките на гърдата).
Следователно редовните упражнения с умерена или висока интензивност в продължение на 4 до 7 часа седмично намаляват риска от рак на гърдата. Да бъдете активни ще ви помогне да поддържате здравословен ИТМ (съотношение на височината и теглото на човек), за да предотвратите много заболявания.
Бездействието също е една от водещите причини за рак
Надяваме се, че горната статия ще ви помогне да получите повече полезна информация и да разберете 8 причини за рак от вашите лоши навици. Оттам помага да се коригират здравословните навици на живот, за да се предотврати рак.
Как да проверите сами за признаци на рак на гърдата при бременни жени
Самоизследването на гърдата е една от най-важните и важни стъпки в превенцията и ранното откриване на рак на гърдата. Въпреки това, извършването на самопреглед на гърдите може да бъде по-трудно, ако сте бременна или кърмите.
9 големи ползи от марулята за бременни жени
Марулята е познат зеленчук в семейните ястия. Има много ползи от марулята за бременни жени, които не сте очаквали!
Как радиацията влияе на бременността?
aFamilyToday Health – Радиацията може да идва от естествени източници като слънцето и изкуствени източници като микровълни или рентгенови машини. Влияе ли на бременни жени?
Забавен пубертет при момчета: причини и лечение
При момчетата пубертетът обикновено настъпва между 9-14 години. Ако детето ви е на 14 години и не показва признаци на пубертет, то може да е забавило пубертета при момчетата.
Добре ли е да правите секс в последния месец от бременността?
Много бременни жени се притесняват, че сексът през последния месец от бременността ще доведе до преждевременно раждане или докосване на главата. Това също може да се случи, но ако знаете как, все още можете да правите безопасен секс.
Не бъдете субективни с гинекологичните възпаления по време на бременност
Гинекологичното възпаление по време на бременност е опасно гинекологично заболяване, често срещано при бременни жени. За да се гарантира безопасността както на майката, така и на бебето, ранното откриване и навременното лечение винаги е основен приоритет.
Какво трябва да знаете за пренаталния скрининг
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
Отговор на експерта: Избелването на зъбите трябва да се извършва у дома или в клиниката?
Безопасно ли е избелването на зъбите у дома, както в клиниката? Прочетете внимателно статията по-долу и ще получите отговор на този въпрос.
Значението на калция за костите
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Какво да правите, когато имате рак на кожата? Причини и лечение на рак на кожата
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Приложете 9 начина за предотвратяване на стомашен рефлукс
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Да се отървете от алергиите никога не е било толкова лесно
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.