Кърменето носи много неочаквани ползи
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Следователно, кърмещата майка ще донесе много ползи, които може да не очаквате.
8 възможни причини за рак от вашите лоши навици
В ежедневието има навици, които изглеждат много нормални, но могат да увеличат риска от заразяване с опасни ракови заболявания. И така, какви лоши навици могат да причинят рак? Нека разберем сега!
Лошите навици изглеждат безобидни, но в дългосрочен план ще имат висок риск от причиняване на рак, излагайки здравето ви на риск. Ето 10 възможни причини за рак от лошите ви навици, които могат да бъдат предотвратени навреме.
1. Преяждане
Навиците за преяждане могат лесно да накарат теглото ви да излезе извън контрол. Този нездравословен начин за наддаване на тегло ще увеличи количеството на излишните телесни мазнини, особено висцералните мазнини. Наднорменото тегло влияе върху редица фактори, които увеличават риска от рак, включително:
- Повишен растежен фактор IGF-1
- Нарушена функция на имунната система
- Повишено хронично, остро възпаление
- Повишени нива на някои хормони, като инсулин, естроген
- Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от много видове рак като гърдата, дебелото черво, ректално, ендометриално, езофагеално, бъбречно и др.
Навиците за преяждане също могат да причинят рак
2. Тютюнопушене
Тютюнопушенето е един от лошите навици, който може да причини рак на белите дробове, като уврежда белодробните клетки. Първоначално тялото ви може да поправи тези наранявания само. Въпреки това, ако продължите да пушите, това ще увреди белите дробове, което ще накара клетките да функционират необичайно и ще причинят рак.
Освен това тютюнопушенето е причина и за други видове рак като устата, фаринкса, носните синуси, ларинкса и др.
3. Твърде дълго на слънце
Навикът да прекарвате твърде много време на слънце или да излизате без слънцезащитен крем и внимателно покриване също може да бъде вреден за здравето. Слънцето естествено излъчва 2 вида UV радиация, които увреждат кожата и причиняват рак на кожата:
• UVB: Това е основната причина за слънчево изгаряне и е фактор за повечето видове рак на кожата.
• UVA: Този тип ултравиолетова светлина има способността да прониква дълбоко в кожата, причинявайки стареене на кожните клетки и причинявайки косвено увреждане на ДНК клетките.
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да увреди ДНК в клетките на кожата ви. С течение на времето клетките започват да растат извън контрол и в крайна сметка водят до рак на кожата.
Ултравиолетовите лъчи от слънцето могат да причинят рак на кожата
4. Пийте много алкохол
Редовната употреба на алкохолни напитки лесно ще увреди тялото и ще увеличи риска от рак по 3 начина:
• Хормонални промени: Пиенето на алкохол може да повиши нивата на някои хормони като естроген и инсулин. Това са два фактора, които насърчават растежа на раковите клетки.
• Увреждане на ДНК: Алкохолните напитки, когато попаднат в тялото, се превръщат в ацеталдехид. Това вещество ще увреди ДНК и ще попречи на телесните клетки да поправят това увреждане, което води до висок риск от рак.
• Повишена абсорбция на токсични вещества: Алкохолните напитки ще засегнат клетките на устата и гърлото. По този начин се увеличава абсорбцията на канцерогени.
Навикът да се пие твърде много алкохол ще увеличи риска от рак на устната кухина, рак на орофаринкса, рак на хранопровода, рак на ларинкса, рак на гърдата, рак на червата и рак на черния дроб.
5. Яжте храни с високо съдържание на захар
Захарта е един от важните фактори, които помагат на тялото да функционира правилно. Всички клетки в тялото се нуждаят от захар (глюкоза), за да използват или съхраняват енергия. Въпреки че яденето на твърде много захар не кара раковите клетки да растат по-бързо, консумацията на твърде много сладки храни ви прави по-вероятно да наддадете на тегло и да затлъстеете.
Много проучвания показват, че наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от рак. Ето защо трябва да ядете умерено храни, съдържащи захар, а хората с наднормено тегло трябва да ограничат приема им.
6. Използвайте преработено месо
За да спестят време, много хора имат навика да ядат преработено месо или просто защото харесват вкуса на преработената храна. Въпреки това, някои химикали, открити в червеното месо или добавени по време на обработката, могат да увеличат риска от някои видове рак, като например:
• Хем: Това е червен пигмент, открит в червеното месо, който може да увреди клетките и да накара бактериите в тялото да произвеждат вредни химикали. Това увеличава риска от рак на червата.
• Нитрит: Това е вещество, използвано за по-дълготрайност на обработеното месо. При навлизане в тялото нитритите ще се превърнат в канцерогени (N-нитрозо съединения или NOCs).
• Хетероциклични и полициклични амини: Те често присъстват, когато месото се готви на високи температури, като печене на скара, и могат да увредят клетките в червата.
7. Небезопасен секс
Безопасният секс има много ползи за здравето, като намаляване на стреса, засилване на имунната система и дори помага за намаляване на риска от развитие на някои видове рак. Въпреки това, навикът за незащитен секс без познаване на партньора ще увеличи риска от заразяване с опасни вируси като папиломен вирус (HPV), който може да причини предрак, рак на матката и рак на ануса...
В допълнение към използването на защита при полов акт, трябва да се ваксинирате срещу HPV, за да ограничите риска от инфекция и рак.
8. Мързелив да спортува всеки ден
Бездействието също е една от причините за високите нива на рак, особено рак на гърдата. Упражнението ще помогне на тялото да консумира, контролира нивата на захарта и ще ограничи растежа на инсулин в кръвта (хормонът, който влияе върху растежа на клетките на гърдата).
Следователно редовните упражнения с умерена или висока интензивност в продължение на 4 до 7 часа седмично намаляват риска от рак на гърдата. Да бъдете активни ще ви помогне да поддържате здравословен ИТМ (съотношение на височината и теглото на човек), за да предотвратите много заболявания.
Бездействието също е една от водещите причини за рак
Надяваме се, че горната статия ще ви помогне да получите повече полезна информация и да разберете 8 причини за рак от вашите лоши навици. Оттам помага да се коригират здравословните навици на живот, за да се предотврати рак.
Как да проверите сами за признаци на рак на гърдата при бременни жени
Самоизследването на гърдата е една от най-важните и важни стъпки в превенцията и ранното откриване на рак на гърдата. Въпреки това, извършването на самопреглед на гърдите може да бъде по-трудно, ако сте бременна или кърмите.
9 големи ползи от марулята за бременни жени
Марулята е познат зеленчук в семейните ястия. Има много ползи от марулята за бременни жени, които не сте очаквали!
Как радиацията влияе на бременността?
aFamilyToday Health – Радиацията може да идва от естествени източници като слънцето и изкуствени източници като микровълни или рентгенови машини. Влияе ли на бременни жени?
Забавен пубертет при момчета: причини и лечение
При момчетата пубертетът обикновено настъпва между 9-14 години. Ако детето ви е на 14 години и не показва признаци на пубертет, то може да е забавило пубертета при момчетата.
Как да се лекува късното менструално кървене?
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Как да се лекува тонзилит с мед
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
Какъв е перфузионният индекс PI? Какво е нормален PI перфузионен индекс?
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Ефективна ли е тренировката на очите за далекогледство?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Въпрос и отговор: Колко пъти през живота си имате червени очи?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Колко страшни са усложненията на червените очи?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Отговорете на въпроса: Защо наденицата е повредена?
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими?
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче?
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.