Според ревматолозите дисковата херния е често срещано заболяване в средна и напреднала възраст. Ето 5 ефективни упражнения за хора с дискова херния.
Въпреки че дисковата херния не е животозастрашаваща, тя все пак води до много опасни усложнения. Ако не се лекува своевременно, пациентът е много вероятно да страда от ишиас , мускулна атрофия, дори парализа. За да се излекува напълно това болестно състояние, особено дисковата херния в лумбалната област, са изключително необходими лечебни упражнения. Постоянното изпълнение на следните 5 упражнения за хора с дискова херния по-долу ще помогне за намаляване на болката, ще увеличи гъвкавостта на ставите и ще помогне за ефективното лечение на заболяването.
5 упражнения за хора с дискова херния
Медицински изследвания показват, че повече от 80% от пациентите с дискова херния са подобрили състоянието си с упражнения за разтягане. Ако и вие изпитвате тази ситуация, нека веднага да се обърнем към упражненията за хора с дискова херния на гърба и врата, които сме обобщили по-долу:
5 упражнения за хора с дискова херния бързо и ефективно
Поза Кобра
Това е едно от важните упражнения за хора с дискова херния, което много специалисти препоръчват да практикуват за разтягане на мускулите на врата и гърба и за по-добро кръвообращение. Освен това това упражнение за хора с дискова херния също помага много добре за отпускане на нервите.
правя:
Поза Кобра е много проста и ефектна
Практикувайте да лежите по корем
За тези, които постепенно са остарели, вече не са гъвкави или не са свикнали да практикуват йога, практиката да лежите по корем е чудесен избор за вас. Редовното изпълнение на това движение помага на нервите да се отпуснат, гърбът и раменете са напълно разтегнати.
правя:
Поза куче с лице надолу
Това е едно от основните движения в йога, но има способността да помогне за подобряване на кръвообращението в задните дискове. По този начин спомага за подобряване на стойката и разширяване на обхвата на движение на пациента.
правя:
Позата на кучето с лице надолу се използва от много пациенти
Поза мост
Редовното прилагане на това упражнение при хора с дискова херния по време на терапия помага за бързо подобряване на състоянието на пациента и постепенно намаляване на болката в долната част на гърба . В същото време повишава издръжливостта на лумбалните мускулни групи.
правя:
Упражнение за поза на буболечка
Това йога упражнение за дискова херния подобрява функцията на седалищните мускули, бедрата и спомага за намаляване на натиска върху гърба на гръбначния стълб. За хора с изплъзване на дискове в долната част на гърба, укрепването на мускулите на краката, ръцете и раменете може да помогне за намаляване на болката и по-добро подпомагане на лечението.
правя:
Упражнения за хора с дискова херния с поза бръмбар се препоръчват от много лекари
По-горе са 5 упражнения, които са тествани от лекари за тяхното въздействие върху това заболяване. При упражнения за хора с дискова херния трябва да ги изпълнявате редовно в комбинация с диета и стриктно да спазвате инструкциите и предписанията на Вашия лекар. Трябва да изберете упражнения, които са подходящи за вашето физическо състояние и да се консултирате с вашия лекар, за да избегнете усложнения поради неправилно упражнение!
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
