Вестибуларното разстройство е заболяване, което ви кара да се чувствате уморени, замаяни, главоболие и гадене през цялото време. Заболяването оказва значително влияние върху здравето, както и върху качеството на ежедневната работа. Ето 5 прости и ефективни йога упражнения за вестибуларни нарушения, които трябва да знаете.
Вестибуларното разстройство е заболяване, което кара хората да се чувстват уморени, замаяни, главоболие и гадене през цялото време. Заболяването оказва значително влияние върху здравето, както и върху качеството на ежедневната работа. Ето 5 прости и ефективни йога упражнения за вестибуларни нарушения, които трябва да знаете.
Ръководство за 5 ефективни йога упражнения за хора с вестибуларни нарушения
1. Планинска поза с крака на ширината на раменете
Подготовка : Застанете изправени с цялото си тяло, краката са успоредни на ширината на раменете (за по-добър баланс).
Изпълнение: Вдишайте дълбоко, стиснете долната част на корема, за да повдигнете гръдния кош, удължете прешлените нагоре и в същото време вдигнете двете си ръце над главата, близо до ушите, и свийте лактите, за да се отпуснете. Оставете това положение за 1-3 минути, като дишате равномерно.
Изходна позиция : Издишайте, бавно спуснете ръцете си надолу, за да се отпуснете.
Упражнението планинска поза ефективно лекува вестибуларни нарушения
2. Навеждане напред в стоеж с крака на ширината на раменете
Подготовка : Застанете изправени с крака на ширината на раменете, ръце надолу и отпуснато тяло.
Изпълнение : Вдишайте, вдигнете ръцете си над главата и изпънете гръбнака нагоре. Издишайте, издърпайте корема, за да се разтегнете и се наведете дълбоко напред, като двете ръце докосват пода или прегръщат глезените, отпускайки горната част на главата, врата и раменете. Задръжте за 1 до 3 минути, като дишате дълбоко.
Изходна позиция : Вдишайте със стиснати ръце близо до ушите, изправете гърба си и се изправете. Издишайте и спуснете ръцете си до изходна позиция. отпуснете се, отпуснете се, дишайте равномерно.
Забележка : Това упражнение за вестибуларно разстройство ви помага постепенно да свикнете да спускате главата си, като кръвоснабдява мозъка, докато държите позата, ако се чувствате замаяни, трябва внимателно да поставите ръцете си на възглавницата и да повдигнете тялото си нагоре, не го повдигайте нагоре внезапно. Винаги слушайте и усещайте тялото си, след период на практика и усещане за сила, можете да затворите краката си и да се изправите.
Упражнение с изправен наклон напред
3. Поза риба
Това йога упражнение за хора с вестибуларни нарушения помага за укрепване на функцията на дихателната система, когато дихателната система е силна, кръвта и кислородът ще се пренасят в цялото тяло и до мозъка, това упражнение също помага на кръвта да стигне силно до мозъка , повече, да се грижи за вестибуларния регион и нервната система.
Подготовка : Легнете по гръб на постелката, краката са плътно един до друг, ръцете са спуснати покрай тялото, дланите са обърнати надолу.
Внедрете :
nИзвършете десния наклон с лявата ръка под гърба, лявата страна с дясната ръка под гърба, изправени лакти и дълбоки лакти на пода, премествайки тежестта към лактите.
Вдишайте седем гърди, раменете вдигнати от пода, пуснете короната на главата на пода, отпуснете врата. Дишайте равномерно, изпънете гърдите максимално, 90% от тежестта е върху лактите, 10% от тежестта е в горната част на главата.
Изходна позиция : Вдишайте, повдигнете главата и раменете от пода. Издишайте бавно, леко спуснете главата си, отпуснете се.
Излекувайте вестибуларните нарушения с прости йога упражнения
4. Поза мост
Това йога упражнение за хора с вестибуларни нарушения помага за разтягане на предната част на тялото, за да помогне за отваряне на гръдния кош и гръдния кош, което позволява по-дълбоко дишане и повторно енергизиране на тялото.
Подготовка: Легнете по гръб, сгънати колене и стъпалата на краката легнали на пода. Пръстите на краката се обръщат право напред. Ръцете са изправени отстрани на тялото, дланите са обърнати надолу.
Изпълнение : Вдишайте внимателно, избутайте бедрата нагоре, предната част на тялото постепенно се разтяга с всеки дъх. Задръжте позата за 5 до 10 вдишвания.
Изходна позиция : Вдишайте, за да повдигнете бедрата по-високо, издишайте бавно спуснете задните части, изпънете краката, отпуснете се. Направете това 3-5 пъти.
5. Упражнение за свиване от колене до челно
Подготовка : Легнете по гръб на пода
Внедрете :
Вдишайте, свийте коленете си и повдигнете краката си.
Издишайте с две ръце, обхванати коленете и натиснати върху корема. Коленете и пръстите на краката са близо един до друг. След това повдигнете врата си, повдигнете главата си и поставете брадичката си между коленете, задръжте за 30 секунди, дишайте дълбоко.
Фронталните упражнения за огъване на коленете ефективно лекуват вестибуларни нарушения
Изходна позиция :
Издишайте рязко, спускайки врата и главата си към пода, спускайки краката си в легнало положение.
Продължете да правите 5-7 пъти и дишайте равномерно, докато държите тялото.
По-горе са 5 прости и лесни йога упражнения за хора с вестибуларни нарушения . В същото време трябва да се обърнете към някои допълнителни бележки по време на тренировка, за да осигурите най-безопасното и най-ефективното.
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Вестибуларните разстройства обикновено не са особено опасни заболявания, но значително влияят върху качеството на живот на пациентите. Как да лекуваме вестибуларните нарушения ефективно и окончателно?
Възрастните хора са изложени на висок риск от вестибуларни нарушения, тъй като в напреднала възраст нервите често губят функциите си, което води до нарушения или блокажи в предаването и приемането на информация във вестибюла или 8-ми нерв.Това засяга контрола на баланса на тялото, причинявайки симптоми на замаяност, замаяност, главоболие.
Вестибуларните нарушения могат да причинят сериозни проблеми за здравето и качеството на живот на пациента. Ето защо лечението на вестибуларните нарушения е много важно. В тази статия ще ви представя 10 лечебни растения, които подпомагат лечението на вестибуларни разстройства с ефективна южна медицина.
Вестибуларното разстройство трябва да се храни за наука, не трябва да пренебрегва статията по-долу, за да се грижи добре, когато член на семейството има вестибуларно разстройство!
Вестибуларните разстройства не са опасни, това е проблем на много хора. Вестибуларните разстройства са доста често срещани заболявания и са с висок процент, особено при жени и хора, занимаващи се с умствена работа. И така, какво причинява вестибуларните нарушения?
Вестибуларното разстройство е заболяване, което ви кара да се чувствате уморени, замаяни, главоболие и гадене през цялото време. Заболяването оказва значително влияние върху здравето, както и върху качеството на ежедневната работа. Ето 5 прости и ефективни йога упражнения за вестибуларни нарушения, които трябва да знаете.
Вестибуларните нарушения, ако не се лекуват своевременно, могат да причинят животозастрашаващи усложнения като инсулт. Ето защо при откриване на остра вестибуларна атака е необходимо да се потърси първа помощ за вестибуларни нарушения навреме, за да се облекчат симптомите на заболяването. Нека научим повече за вестибуларните разстройства с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Вестибуларните нарушения могат да възникнат при всеки. Мъжете не правят изключение. Вестибуларните нарушения при мъжете се увеличават и са доста често срещани. Има много причини, поради които това заболяване при мъжете се увеличава с всеки изминал ден.
Вестибуларните нарушения се появяват, когато хората изпаднат в състояние на дисбаланс в стойката, поради което пациентът често има замаяност, световъртеж, въртене, шум в ушите, залитане при ходене и др.
Вестибуларните нарушения карат тялото да загуби баланса на стойката си. Най-очевидните симптоми на вестибуларните нарушения са главоболие, световъртеж, световъртеж, замаяност, треперене на крайниците, нестабилност...
Вестибуларната болест е заболяване, което сериозно засяга живота на пациентите. Лечението на вестибуларното заболяване изисква комбинация от лекарства и правилно хранене и начин на живот.
Вестибуларните нарушения се оценяват като синдром с много различни болестни прояви, но проявите често са неспецифични и са доста сходни с други заболявания. Ето защо, при диагностицирането на вестибуларни нарушения, бихме искали да дадем някои специфични симптоми, за да могат читателите да знаят.
Лечението на вестибуларни нарушения с ориенталска медицина е метод, използван от много хора днес. Ако се притеснявате за страничните ефекти на западната медицина, това се счита за чудесно предложение.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
Какви ползи ще получат служителите при закупуване на застраховка срещу злополука? Колко е плащането? Какви са условията, които трябва да бъдат покрити в случай на злополука? Това са някои от многото въпроси, които интересуват служителите, когато избират да закупят застраховка срещу злополука.
Как да намалим мазнините по лицето е една от ключовите фрази, които получават много търсения днес. Поради естеството на работата и живота, притежаването на тънко лице бързо и лесно е много интересно.
Ich Nieu Khang е орална таблетка, съдържаща Go - Less съставки (извлечени от тиквени семки и соеви кълнове) за подпомагане на хора, които изпитват никтурия, често уриниране, незадържане на урина и синдром на свръхактивен пикочен мехур. OAB). И така, къде е Ich Nieu Khang за закупуване на оригинални и безопасни?
Добрият нощен сън ви позволява да учите и работите по-ефективно на следващия ден. Но какво е добър нощен сън, нека си отговорим на следните въпроси, за да разберем!
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Много хора използват лекарства, за да преодолеят преждевременната си еякулация. Въпреки това, лекарството, което удължава секса, може да съдържа съставки, които причиняват алергия на потребителя. Вместо да приемате лекарства, защо не опитате немедикаментозните лечения за преждевременна еякулация, споделени в статията?
Ginseng Alipas е тоник за бъбреците, повишава жизнеността при мъжете, забавя мъжката менопауза, намалява и губи сексуалното усещане. Продуктите на Alipas ginseng са на пазара отдавна и се използват от много мъже. И така, колко струва алипас женшен на пазара днес?
Защо децата са пристрастени към гризането на ноктите си? Това вероятно е въпросът на много родители, когато видят, че децата им имат това изражение. Децата, пристрастени към гризането на нокти, могат да бъдат признак на психологически проблем, но може да са и просто лош навик. Това състояние може да се появи при малки деца, но може да се наблюдава и при по-големи деца.
