Твърде много мазнини могат да причинят много опасни заболявания. Следните 5 естествени вещества ще ви помогнат да изгаряте мазнини безопасно и ефективно.
Твърде много мазнини могат да причинят много опасни заболявания. Следните 5 естествени вещества ще ви помогнат да изгаряте мазнини безопасно и ефективно.
Мазнините са едно от основните хранителни вещества за растежа и функционирането на тялото. Твърде високото съдържание на телесни мазнини обаче е източник на много здравословни проблеми, които трудно се разрешават. Обикновено, когато излишните мазнини се увеличават, това може да е признак на затлъстяване, увеличавайки риска от мастна кръвна болест, затлъстяване на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания ...
Най-добре е да поддържате нивата на телесните мазнини стабилни и управляеми. За да изгорите излишните телесни мазнини, експертите препоръчват добавянето на следните 5 вещества:
1. Кофеинът помага за изгарянето на излишните телесни мазнини
Кофеинът може да помогне за засилване на метаболизма ви и да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини
Кофеинът е вещество, което обикновено се среща в кафето, зеления чай и какаовите зърна. Кофеинът може да помогне за засилване на метаболизма ви и да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини. Изследванията показват, че кофеинът може временно да засили метаболизма ви с до 16% за 1 до 2 часа.
Въпреки това не се препоръчва да се пие много кафе, чай или какао, тъй като твърде много кофеин може да причини някои странични ефекти върху мозъка и съня. Ако сте свикнали да консумирате твърде много от тези храни, опитайте се да ги ограничите умерено с мерки за детоксикация с кофеин .
2. Зелен чай
Екстрактът от зелен чай е с високо съдържание на кофеин и полифенол епигалокатехин галат (EGCG), като и двете са съединения, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини. Двете съединения се допълват взаимно и могат да ви помогнат да изгаряте мазнини чрез процес, наречен термогенеза. Просто казано, термогенезата е процес, при който тялото ви изгаря калории, за да произведе топлина.
Освен това изследователите са открили, че комбинацията от зелен чай и кофеин ще изгори около 65 повече калории на ден, отколкото кофеинът сам.
3. Подобрете усвояването на протеини за изгаряне на мазнини
Протеинът е много важен за изгарянето на мазнини в тялото
Протеинът е много важен за изгарянето на телесните мазнини. Диета с високо съдържание на протеини може да ви помогне да намалите приема на мазнини, като засили метаболизма ви и намали апетита ви. Освен това помага на тялото да поддържа необходимата мускулна маса и гъвкавост.
Едно проучване при 60 затлъстели хора установи, че диета с високо съдържание на протеини е почти два пъти по-ефективна при загуба на тегло от диета с умерено съдържание на протеини.
4. Разтворими фибри
Има два вида фибри, разтворими и неразтворими. Проучванията показват, че разтворимите фибри могат да ви помогнат да изгорите повече мазнини чрез ограничаване на апетита. Това е така, защото разтворимите фи��ри могат да помогнат за повишаване на нивата на адекватни хормони като PYY и GLP-1.
Това вещество помага да се забави разпределението на хранителните вещества в червата. Вашето тяло отнема повече време, за да смила и абсорбира хранителни вещества, което може да ви накара да се почувствате сити и да намали апетита.
Освен това, разтворимите фибри също могат да ви помогнат да изгаряте мазнините ефективно, като намалявате броя на калориите, които усвоявате от храната.
5. Йохимбиново съединение
Йохимбинът действа много добре на хора с наднормено тегло
Йохимбинът е вещество, намиращо се в кората на Pausinystalia yohimbe, дърво, което се среща в Централна и Западна Африка. Често се използва като афродизиак, но също така може да ви помогне да изгаряте мазнини.
Съединенията на йохимбин действат като блокират рецептори, наречени алфа-2 адренергични рецептори. Тези рецептори обикновено свързват адреналина, за да ограничат неговите ефекти, един от които насърчава тялото да изгаря повече мазнини.
Въпреки това, когато използвате съединения на йохимбин, трябва да се отбележи, защото това съединение може да стимулира кръвното налягане или лекарствата за депресия, причинявайки някои странични ефекти на тялото.
Освен това можете да използвате хапчета за подпомагане на отслабването Slim Fast, за да потиснете апетита и да възпрепятствате образуването на мазнини в тялото, което ви осигурява балансирана физика и здраво тяло.
гъвкаво плетене
Източник: Heathline
Приемането на лекарства с горчива уста е състояние, с което се сблъскват много хора, което затруднява приемането на лекарства. И така, защо се случва това? Има ли някакъв начин да преодолеете горчивия вкус, когато приемате лекарство? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
Рентгенографията на гръбначния стълб е най-простият и ефективен метод за идентифициране на субклиничните симптоми на заболяването. И така, кога пациентът трябва да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и какво трябва да бъде подготвен, когато прави рентгеновата снимка?
Цервикалната спондилоза днес е тревожно заболяване поради тенденцията към все по-млади пациенти. За да избегнат ненужни усложнения, много хора идват на физиотерапия на шийния отдел на гръбначния стълб с желанието да излекуват заболяването. И така, какъв е този метод?
Местоположението на точката Xiaguan й дава възможност да поддържа и лекува заболявания, свързани с лицето и ушите. Нека да разберем нови неща за акупунктурната точка Ha Quan със статията и прекрасните терапевтични приложения, които тя носи!
Точката Duong Bach се намира в областта на лицето. Не само носи ползи за здравето, но и релаксира и укрепва духа.
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Днес напредъкът в науката и технологиите донесе много постижения в медицинското изследване и лечение. Сред тях е родена технологията за бронхоскопска биопсия, която играе важна роля в диагностиката на респираторни заболявания. За да разберете по-добре тази технология, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday.
Известно е, че синдромът на Марфан е генетично заболяване, което засяга пряко съединителната тъкан, като по този начин индиректно засяга развитието на органите и тялото. Много изследвания показват, че синдромът на Марфан засяга повечето органи: очите, сърцето, костите и кръвоносните съдове.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!
