Най-добрите храни против стареене на кожата
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
4 често срещани мита за сърдечните заболявания
Избягването на митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, за да бъдат добре запознати с рисковете, ще помогне за предпазване от болестта не само за тях, но и за всички в семейството.
Избягването на митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, за да бъдат добре запознати с рисковете, ще помогне за предпазване от заболяване не само за тях, но и за всички в семейството.
1. 4 мита за сърдечно-съдовите заболявания при жените
Повече жени умират от рак на гърдата, отколкото от сърдечно-съдови заболявания : много жени все още смятат, че ракът е водещата причина за смърт при жените, но според доклад на Световната здравна организация от 2004 г. сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората на средна възраст в световен мащаб, особено процентът на жените е по-висок от този на мъжете, 1 от 2 жени ще умре от сърдечно-съдови заболявания.По това време около 25 души, само 1 човек е починал от рак на гърдата.
Факти за женските сърдечно-съдови заболявания, които много хора не знаят
Сърдечните заболявания не засягат жените до менопаузата : Вярно е, че жените са изложени на риск от сърдечни заболявания на всяка възраст. Всъщност симптомите и диагнозите са по-чести при жени в менопауза, когато има спад в естествения естроген и прогестерон, което прави тялото по-чувствително към холестерола. Въпреки това проблемите с кръвното налягане и по-високите телесни мазнини при по-млади жени също могат да имат тези състояния. Следователно всяка жена трябва да обърне специално внимание на два момента, когато е лесно да се развие сърдечно-съдово заболяване при жените : Първият е времето на бременността и менопаузата, когато хормоналният баланс в тялото е висок.
Симптомите на сърдечен удар при мъжете и жените са абсолютно еднакви : Въпреки че има общи симптоми като болка в гърдите и т.н., някои симптоми на пърдене и задух са почти по-чести при жените, отколкото при мъжете и други. Този симптом се появява при 38 % от жените, докато само 27% от мъжете.
Противозачатъчните хапчета не влияят върху риска от сърдечно-съдови заболявания : оралните контрацептиви не повишават риска от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, при малка част от населението, това лекарство може да бъде свързано с повишено съсирване на кръвта и инфаркт на миокарда. Ако сте над 40 години, пушите или имате високо кръвно налягане или определени нарушения на кръвосъсирването, приемането на орални контрацептиви може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
2. Мерки за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания при жените
За да не попаднете в митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените по-горе, най-добре е да вземете ефективни превантивни мерки:
Загуба на тегло : ако сте с наднормено тегло, за жени над 40 години разумното тегло може да се изчисли чрез изваждане на 100 или 105 от вашия ръст (cm) и след това поддържане на разумно ниво на поддържане на теглото.
Не пийте алкохол, не пушете и увеличете упражненията и спорта : трябва редовно да правите бърза разходка или джогинг за 40-60 минути/сесия или умерен спорт като йога.
Трябва редовно да ходите бързо или да джогирате за 40-60 минути/сесия или умерен спорт като йога
Диетата трябва да бъде разумна : пълноценна, питателна, разнообразна и хигиенична. Ограничете употребата на трапезна сол: не повече от 5-6 g/ден. Увеличете приема на храни, богати на витамини Е, В6, В12, С, А, фолиева киселина и Омега-3, за да защитите стените на кръвоносните съдове срещу риска от образуване на атерома. Омега-3 се съдържат в морската риба като сьомга, скумрия, риба тон, херинга и сардини. Добавете храни, които съдържат много микроелементи като цинк, калий, магнезий и селен, те са в изобилие в чесъна, скаридите, зелето или зеления чай.
Винаги контролирайте показанията на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане на допустимото ниво : не превишавайте 140/90 mmHg за нормални хора и хората с диабет не трябва да надвишават 130/90 mmHg.
Да се научим как да регулираме живота : щастливо, комфортно настроение в семейството, на работа и в обществото за намаляване на риска от стрес е ефективен начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при жените .
Не забравяйте да използвате повече Womega за жени, за да подобрите здравето на сърцето всеки ден
От митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, споменати по-горе, трябва да го запазите, за да предотвратите сърдечно-съдовите заболявания навреме, като избегнете неприятни последици.
Цинхуа
Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
Влияят ли хемороидите на взаимоотношенията?
Хемороидите се появяват в анално-ректалната област, чувствителна област на тялото. Това е зоната близо до гениталиите, така че ще повлияе и на способността на пациента да прави секс.
Приберете признаците на хемороиди от степен 4, за които трябва да внимавате
Хемороидите имат 4 нива, всяко ниво ще има различни симптоми и методи на лечение. По-специално, хемороидите от степен 4 са последният и най-тежък стадий. Трябва да знаете симптомите и да потърсите медицинска помощ навреме, преди болестта да достигне сериозен стадий.
Мога ли да забременея отново след 1 година цезарово сечение? Най-доброто време за преизбиране?
Световната здравна организация отговори на въпроса, мога ли да забременея отново след раждане със секцио? на майките, че 24 месеца след раждането се счита за най-безопасният вариант. Така че нека прилагаме мерки за безопасност, когато правим секс, за да избегнем ранна бременност след цезарово сечение.
Добре ли е да правите секс в последния месец от бременността?
Много бременни жени се притесняват, че сексът през последния месец от бременността ще доведе до преждевременно раждане или докосване на главата. Това също може да се случи, но ако знаете как, все още можете да правите безопасен секс.