Хронично главоболие: причини и профилактика
Чувствате ли се уморени от дълго време? Нека научим за причините и начините за предотвратяване на тази ситуация в статията по-долу!
4 лесни начина за облекчаване на главоболието за миг
За да облекчите главоболието, можете да приложите 4 изключително полезни начина по-долу! Нека разберем сега!
Промените във времето, работното напрежение често стимулират нервните клетки да работят по-лесно, което води до главоболие. В този случай можете да приложите някои от следните начини, които да ви помогнат да се справите с главоболието по-ефективно!
Главоболие и причините за него
Главоболието е едно от най-честите и досадни състояния, които влияят на продуктивността на работното място. Има два основни типа главоболие: първично главоболие, което се появява независимо от всеки друг тип главоболие, и вторично главоболие, което се появява като страничен ефект от друг здравословен проблем, като инфекция на синусите или високо кръвно налягане.
Вторичните главоболия често се лекуват най-ефективно чрез справяне с основното заболяване. Що се отнася до първата болка, причините за главоболие може да се дължат на част от начина ви на живот, като навици за сън, диета или стрес.
Главоболие и причините за него
Прост начин за бързо облекчаване на главоболието
Ето няколко прости начина, които ще ви помогнат бързо и ефективно да облекчите главоболието:
Пийте достатъчно вода
Дехидратацията също е една от причините за главоболието. Защото при дехидратация кръвоносните съдове в мозъка трябва да се стеснят, за да се опитат да спестят вода. В случай, че подозирате, че главоболието ви е причинено от дехидратация, уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Експертите препоръчват да разделите теглото си на две, ако тежите около 68 кг, пийте около 2,2 литра течности на ден. В същото време трябва да стоите далеч от алкохола, храните, които съдържат алкохол, защото това е химикал, който също може да причини главоболие.
Хранете се балансирано
Ненаучен хранителен навик като пропускане на хранения или редовни леки закуски също ще доведе до главоболие поради промени в кръвната захар. Следователно хората, които са склонни към главоболие, трябва да започнат, като се съсредоточат върху яденето на 3 балансирани хранения на ден. Това включва здравословен протеин (като млечни продукти, месо или риба). Оттам можете да почувствате чувствителността към храна, като си водите бележки, записвате как се чувствате по време на хранене или закуски. Това ще определи коя част от диетата ви причинява главоболие.
Лесен начин за облекчаване на главоболието за миг е балансираната диета
Дълбок дъх
Хроничният стрес може да увеличи мускулното напрежение, да разшири кръвоносните съдове и да предизвика главоболие и умора, свързани с напрежението. Главоболието може да бъде в областта на челото, скалпа и шията. Ако това е причината, практикуването на техники за дълбоко дишане може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Толкова просто като забавяне на дишането ви, това ще ви помогне да се справите със стресовите си фактори и ще намали главоболието. Опитването на медитация или йога също може да помогне.
Употреба на наркотици
Върнън Адвил отбелязва, че „нестероидните противовъзпалителни лекарства, ацетаминофенът, известен още като парацетамол, и кофеинът са лекарства без рецепта, които много пациенти намират за ефективни при спиране на мигренозни пристъпи.“ Ацетаминофенът също така, както тиленолът, може да помогне за облекчаване на симптомите на главоболие чрез блокиране на сигнали на мозъка, противовъзпалителните лекарства като ибупрофен или адвил помагат на тялото да не произвежда химикалите, отговорни за главоболието.Тези лекарства често могат също да помогнат за облекчаване на главоболие и напрежение.
Кога да посетя лекар?
„Повечето главоболия са епизодични, което означава, че са редки и не изискват медицинска помощ“, казва Уилямс. Едно от горните лечения за тяло работи за облекчаване на болката или облекчаване на главоболие, което може да изчезне от само себе си.
Въпреки това, в случаите, когато болката е по-интензивна от обикновено или продължава, е необходимо да посетите лекар, за да бъдете прегледани от лекар своевременно. Ако главоболието ви се появи три или повече пъти на месец, казва Уилямс, би било добра идея да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
В допълнение, главоболие след физическа травма или болка, свързана с други свързани симптоми, също може да изисква задълбочена медицинска помощ. „Ако болката се появи след удар в главата, придружена е от внезапна болка, дискомфорт, схванат врат, висока температура, конвулсии, загуба на съзнание или объркване, или е свързана с болка в очите и ушите, тогава незабавната медицинска диагноза е много важно", потвърди Върнън Уилямс.
Ако главоболието продължава, трябва да посетите лекар
И накрая, ако в допълнение към главоболието имате също замъглено зрение, изтръпване на лицето или някакви други когнитивни промени, би било полезно да посетите лекар. Дори и да изчезнат, пак е необходимо да се провери. По-горе са 4 прости начина за облекчаване на главоболието „с миг на око“, които можете да приложите, за да облекчите главоболието си!
Какво е Cordaflex? Какво трябва да знаете, когато използвате Cordaflex
Кордафлекс е единствено лекарство, което се използва за лечение на сърдечно-съдови проблеми. Лекарството се предписва от много лекари в случаи като профилактика на ангина пекторис, високо кръвно налягане.
Инструкции за правилна първа помощ при изгаряне с масло
Изгарянията с масло са много често срещана ситуация в ежедневието на всяко семейство. Незабавната и правилна първа помощ при изгаряне с масло може да ограничи последствията от него. В статията по-долу aFamilyToday Blog би искал да ви изпрати инструкции как правилно да окажете първа помощ при изгаряния.
Храносмилателни разстройства могат да пият портокалов сок?
Дефиниция на храносмилателни разстройства, отговори на храносмилателни разстройства могат да пият портокалов сок и храни, които трябва да се отбележат.
Трябва ли да си направя очна операция? Научете за хирургическите подходи
Има милиони хора, които използват очила поради късогледство. Въпреки че не е основно състояние, хората с късогледство могат да изпитат известно неудобство в живота. Трябва ли да си направя очна операция? винаги е въпрос, който много късогледи хора задават, но все още не са намерили задоволителен отговор.
Колко калории в 1 чаша ориз и хранителните ползи от ориза
Колко калории в 1 чаша ориз? Оризът вероятно не е странна храна за виетнамците. Не само това, оризът е и основният хранителен източник в много азиатски и латиноамерикански страни. Но не всеки знае колко калории има оризът, както и какви хранителни ползи носи оризът.
Какво е генна мутация и какви видове генни мутации съществуват?
Генната мутация се използва, за да се говори за промени в генетичната последователност. И така, какво е генна мутация и какви видове генетични мутации има? Нека разберем чрез нашата статия по-долу.
Най-добрите безплатни приложения за проследяване на бременност днес
По време на бременност жените винаги имат хиляди въпроси около развитието на плода. Ето защо безплатното приложение за наблюдение на бременността на телефона се превърна в ефективен помощник, който помага на майките лесно да възприемат информация за развитието на бебето.
7 ефективни домашни средства за запушени млечни канали
Запушените млечни канали са много често срещано състояние при жени след раждане за първи път. Лечението на запушените млечни канали у дома може да бъде напълно преодоляно, ако
Причини за умора при онкоболни и как да ги преодолеем
Умората при рак кара пациентите постоянно да страдат от дискомфорт в тялото, което пряко засяга живота ви. Причините за тези симптоми се дължат главно на: След химиотерапия, раковите клетки се разпространяват...
Избройте някои начини за използване на листа от градински чай за лечение на хемороиди
Листата от градински чай са народна билка, използвана в много лекарства за мъже в подкрепа на грижата за здравето. В допълнение, използването на листа от градински чай за лечение на хемороиди също е безопасен и доброкачествен метод.