Сауната е чудесен начин да ви помогне да се детоксикирате, да се отпуснете и е лесен за правене.
Сауната е един от методите за грижа за здравето и красотата, които се прилагат от древността. Използвайки листа, билки, етерични масла за изпотяване, за премахване на токсините в тялото, подпомагане на кръвообращението в тялото и укрепване на имунитета .
Много хора избират да имат сауна у дома, за да спестят пари и време. Но не всеки знае как да приготви пара правилно, за да постигне най-добри резултати за тялото и да ограничи възможните опасности.
Методът на сауната подпомага кръвообращението и укрепва имунитета на организма
Ефектът от сауната
Удължете живота, намалете риска от инсулт и инфаркт
Въз основа на изследвания топлината, излъчвана от парната баня, не само помага на тялото да елиминира бактериите по кожата, изхвърля токсините от тялото, но излагането на сауна също помага за удължаване на живота и намаляване на риска от рак.инсулт и инфаркт, особено при мъжете.
Ефективна загуба на тегло
Един от ефектите на сауната, който малко хора знаят, е, че тя помага за отслабване и ефективно предотвратява затлъстяването.
Причината за това е, че процесът на сауна се извършва между 20 и 30 минути, изразходваната енергия в този момент е еквивалентна на ходене за 45 минути.
Следователно сауната помага за насърчаване на загубата на излишни мазнини, като помага за ефективно отслабване .
Облекчете стреса
Процесът на сауна може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и да увеличи изпотяването, за да изтласка водата от тялото. Това помага да се намали натискът върху стените на кръвоносните съдове и сърцето.
Разширяването на гладките мускули на стените на кръвоносните съдове при пара също помага за регулиране на симпатиковата нервна система, облекчаване на стреса и намаляване на стреса.
Подобрете красотата, намалете акнето
Процесът на парене ще упражнява топлина, за да отвори порите на лицето, като по този начин ще помогне на старите клетки да се отлепят по-бързо и черните точки да излязат.
Парата също така помага за премахване на замърсяванията, скрити под кожата навън, подпомага образуването на колаген, за да помогне за забавяне на стареенето, да стане красива и гладка, да помогне за запазването и поддържането на гладка и ярка кожа.
Сауната подпомага образуването на колаген, за да помогне за забавяне на стареенето на кожата
Бележки за сауна, които всеки трябва да знае
Време за сауна
За да имаме ефективна сауна, трябва да обърнем внимание на времето за запарване. Сауната за дълго време кара тялото да се изпотява много, така че може да увреди ин кръвта и да загуби енергия.
Ето защо за сауна трябва да се прави само когато тялото е здраво и с интервал от поне 3 дни. Ако сауната непрекъснато може да направи тялото по-уморено, засягайки сърцето.
Особено жените не трябва да злоупотребяват със сауната, за да отслабнат, защото това ще доведе до дехидратация на тялото.
За метода на мократа сауна също не трябва да се парите твърде дълго, защото парната баня често е много затворена, което ще доведе до задушаване на тялото и липса на кислород.
Времето за варене е само от 15 до 20 минути, в зависимост от здравословното състояние и възрастта на всеки човек.
За младите, здрави хора е възможно да останат в сауната по-дълго, но при възрастните и болните трябва само да се потят по-малко.
След всяка сауна е необходимо да се следи състоянието на тялото. Ако се чувствате уморени след всяка сауна, не трябва да продължавате да се парите.
Не използвайте сауна след хранене или пиене на алкохол
След употреба на алкохол сърдечно-съдовата система няма да работи правилно, ако сауната по това време може да причини нежелани резултати като сърдечно-съдови нарушения или по-опасно, инфаркт на миокарда и инсулт .
Ако сауната веднага след хранене ще повлияе на стомаха, ще намали храносмилателната функция или може да причини някои заболявания на тези органи.
Трябва да сауна с подходяща интензивност
Процесът на сауна ще накара тялото да загуби много вода, така че е необходимо да се парите с разумна интензивност.
Трябва да се приготвяме на пара само от 1 до 2 пъти седмично и всеки път само за около 15 до 20 минути.
Освен това, когато сауната приключи, е необходимо да добавите вода към тялото, за да компенсирате загубеното количество по време на процеса на пара.
Паренето кара тялото да губи много вода
Веднага след сауната не се къпете
След приключване на сауната не трябва веднага да се къпете, независимо дали топлата или студената вода не е полезна за здравето.
Причината е, че след пара порите ще се разширят силно, къпането точно по това време ще доведе до свиване на порите и задържане на вода, причинявайки застой, лошо кръвообращение, причинявайки болки в тялото. може да настине.
Сауната може да донесе много неочаквани ефекти на тялото, особено при жени след раждане, може да помогне за подобряване на здравето, предотвратяване на възпаления и укрепване на съпротивителните сили.
Въпреки това, ако злоупотребявате със сауната или парата по грешен начин, това може да повлияе на вашето здраве. Така че всеки трябва да обърне внимание на сауната правилно, за да постигне оптимален ефект и да защити здравето си.
Освен използването на естествени листа за фумигация, предварително опакованите билки могат да ви помогнат както да спестите време при приготвянето на съставките, така и да постигнете най-добър ефект.
Me Doan Herbal Scent Leaves 2 опаковки с доброкачествени съставки, ясен произход и ефективни резултати се разпространяват в Blog aFamilyToday и се използват от много хора.
Ganoderma lucidum има много добри приложения за здравето, като помага за поддържане и изграждане на имунната система на тялото. По-специално, употребата на Ганодерма за детоксикация на черния дроб е известна на много хора и се възползват от нея.
Гъбата Рейши е много рядка и се смята за „панацеята“ на природата. Горската Ganoderma lucidum винаги е предпочитана от потребителите поради своята естественост. И така, какви са ефектите от горските гъби рейши?
Не е естествено Ganoderma lucidum да се сравнява с "панацея" и да се разпространява широко за нейните медицински приложения. Какви заболявания лекува Ganoderma lucidum? Нека разберем в статията по-долу!
Ganoderma lucidum е скъпоценно лекарство от майката природа, което се използва от хиляди години за насърчаване на здравето и подпомагане на лечението. Кажете ви 5 лесни начина да използвате Ganoderma lucidum за вашето семейство.
В момента на пазара гъбите Рейши се продават доста популярни поради големите приложения, които носи. Следователно как да разпознаят естествената Ганодерма е много важно за потребителите, тъй като има много непознати стоки.
От древни времена бабите и дядовците често са използвали билки за бременни след раждане, заради големите ползи за здравето и красотата, които носи.
Ganoderma lucidum отдавна се смята за билка панацея. Но малко хора знаят конкретното приложение на тази гъба. И така, какви заболявания лекуват гъбите Рейши? Нека разберем в статията по-долу!
Ganoderma lucidum предлага много ползи за здравето и става все по-популярна. Ако обаче не знаете как да го използвате правилно, това лесно може да доведе до непредвидими последици. По-специално, необходимо е ясно да се разбере кои обекти трябва и не трябва да се използват. Следващата статия ще ви помогне да придобиете повече знания за тази гъба!
Считана за ценен продукт, който природата дарява на хората, горската Ganoderma lucidum има не само ефект за насърчаване на здравето, но също така има ефект за лечение на много заболявания. Нека научим ефектите на горските гъби рейши в днешната статия!
Обработката на сушени гъби рейши е различна, но по какъв начин ще има най-добър ефект за здравето. Следващата статия ще ви преведе през 4 начина за правилно използване на Ганодерма и повечето хора я прилагат. Да се позоваваме!
Къпането на бебетата е основна необходимост, за да поддържат кожата и тялото им чисти и здрави. Въпреки това, използването на листа или билки за къпане може да бъде опасно за здравето на децата. По-специално, сокът от маракуя, билка, широко използвана в традиционната медицина, също трябва да се използва с повишено внимание и специално внимание при къпане на деца.
Ganoderma Lucidum е ценна билка с най-силен ефект сред гъбите. Не всеки обаче може да използва тази гъба.
Какво представлява Ganoderma lucidum, която се счита за ценно лекарство от природата, се използва от хиляди години за насърчаване на здравето и подпомагане на лечението.
Генната мутация се използва, за да се говори за промени в генетичната последователност. И така, какво е генна мутация и какви видове генетични мутации има? Нека разберем чрез нашата статия по-долу.
По време на бременност жените винаги имат хиляди въпроси около развитието на плода. Ето защо безплатното приложение за наблюдение на бременността на телефона се превърна в ефективен помощник, който помага на майките лесно да възприемат информация за развитието на бебето.
Запушените млечни канали са много често срещано състояние при жени след раждане за първи път. Лечението на запушените млечни канали у дома може да бъде напълно преодоляно, ако
Умората при рак кара пациентите постоянно да страдат от дискомфорт в тялото, което пряко засяга живота ви. Причините за тези симптоми се дължат главно на: След химиотерапия, раковите клетки се разпространяват...
Листата от градински чай са народна билка, използвана в много лекарства за мъже в подкрепа на грижата за здравето. В допълнение, използването на листа от градински чай за лечение на хемороиди също е безопасен и доброкачествен метод.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Децата с треска при никнене на зъбки често са погрешно разбрани от родителите като треска, леко заболяване, което води до неправилно боравене и грижи, което кара детето да се чувства по-неудобно и да плаче много.
Черните точки не само са грозни, но ако не бъдат отстранени в корена скоро, черните точки ще причинят потъмняване и големи пори. Декумар третира ли черните точки? Това е въпросът на много жени. Колко ефективен е Декумар за досадните черни точки? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Въпреки че знаят, че по време на бременност майките не трябва да приемат лекарства, но когато имат температура, много майки все още използват лекарства за понижаване на температурата и облекчаване на болката. И така, безопасен ли е Efferalgan за бременни жени?
Херпес зостер по време на бременност се появява при жени, които са имали варицела и причинява много опасни усложнения. Така че херпес зостер засяга ли плода?
