Управление на проблеми със съня след лечение на рак на гърдата

Следващата статия ще сподели как да се справите с проблемите със съня след лечение на рак на гърдата. Каним ви да се консултирате, за да разберете по-добре съня на пациента след лечението.

Пациентите след лечение на рак на гърдата ще имат проблеми с нарушения на съня. Сънят ще стане труден след края на лечението или може да продължи. А пациентите често се чувстват уморени и не могат да се върнат към нормален сън след лечението. Блогът aFamilyToday би искал да сподели как да се справим с проблемите със съня след лечение на рак на гърдата. Моля, вижте статията по-долу, за да разберете повече за този проблем.

Фактори, които причиняват нарушение на съня след лечение на рак на гърдата

Нарушение на съня при пациенти с рак на гърдата

Следните са някои от основните причини за нарушения на съня след лечение на рак на гърдата:

• Някои пациенти са изразили безпокойство за своето заболяване в бъдеще Тя се тревожи за отношенията на семейството и приятелите. Пациентите се притесняват и от очакванията на близките си около тях. Тези притеснения могат да доведат до стрес и да причинят проблеми със съня, безсъние  или ранно събуждане.
• Сънят може да се промени по време на химиотерапия.
• Нарушаването на съня поради промени в ежедневните навици също е фактор, засягащ съня. Когато пациентът е диагностициран с рак на гърдата, това може да повлияе на ежедневните дейности. Следователно всички ежедневни дейности ще бъдат нарушени по време на лечението.
• Ако пациентът изпитва нощно изпотяване и изпада в менопауза или се връща към симптомите на менопаузата, това се дължи на хормонална терапия. Да заспите отново след изпотяване през нощта е много трудна задача, особено когато трябва да смените чаршафите.

Начини, които можете да използвате, за да подобрите съня си

Ограничете употребата на напитки като чай или кафе

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да подобрите съня си:

• Създайте си навик да си лягате навреме.
• Слушайте релаксираща музика преди лягане.
• Спете на чисто и хладно място.
• Спете в тъмна и топла стая.
• Избягвайте да гледате телевизия и да използвате мобилни устройства преди лягане.
• Не дремете повече от 30 минути.
• Ограничете употребата на напитки като чай или кафе, безалкохолни напитки.
• Спортувайте редовно и не тренирайте 3 часа преди лягане.

Някои пациенти смятат, че ако не спят добре през нощта, ще станат стресирани и раздразнителни през деня. Следователно пациентите трябва да практикуват ежедневни навици като лягане навреме, за да може тялото да работи по определен график.

При пациенти със затруднено заспиване и тревожност се препоръчва релаксация преди сън. И избягвайте да четете негативни статии преди лягане. Препоръчително е да изключите алармите на мобилните телефони, за да не повлияете на съня.

Някои мерки могат да лекуват безсънието при пациенти с рак на гърдата

Някои пациенти с рак на гърдата изпитват трудности да заспят отново. Приемът на сънотворни е само краткосрочно решение и трябва да бъде одобрен от лекуващия лекар. 

Други терапии като консултиране или когнитивно-поведенческа терапия могат да бъдат полезни за пациенти с безсъние. Когнитивно-поведенческата терапия за пациенти с безсъние може да помогне за промяна на мислите и поведението на пациенти с рак на гърдата, като вероятно подобрява съня на пациента по най-добрия начин. Някои пациенти установяват, че практикуването на йога и използването на техники за релаксация може ефективно да им помогне да подобрят съня си.

Следвайте здравословна диета, за да подобрите съня

Орехите могат да ви помогнат да заспите по-бързо

Ето някои храни, които могат да помогнат на пациентите да подобрят съня си:

• Пациентите след лечение на рак на гърдата не трябва да пропускат закуска, тъй като закуската ще помогне за подобряване на духа и здравето на пациентите.
• Орехите могат да ви помогнат да заспите по-бързо, защото съдържат аминокиселина, която помага за съня.
• Бадемите са богати на магнезий, заедно с няколко минерала, необходими за подобряване на съня.
• Марулята също е една от храните, които могат да подобрят съня, тъй като съдържа успокоително.
• Рибата тон е богата на витамин B6, който е едно от веществата, използвани в производството на средства за сън.

С горното споделяне на блога aFamilyToday за това как да се справите с проблемите със съня след лечение на рак на гърдата , трябва да сте получили полезна информация за подобряване на съня след лечение. Благодарим ви за интереса към споделянето на нашата аптека относно здравословни проблеми.