Поради много периферни фактори, нашите очи са много предразположени към сухота и болка в очите. Тази ситуация оказва много влияние върху ежедневието. За да избегнете това, нека научим тайните за намаляване на напрежението в очите и поддържане на очите ви здрави.
Всеки изминал ден, освен когато спим, през останалото време очите ни трябва да работят непрекъснато. Освен че са изложени на много синя светлина от електронни устройства, прах, замърсен въздух, ... очите са много податливи на сухота, умора и болка. За да запазите очите си здрави, можете да приложите някои от начините за намаляване на напрежението на очите, споменати в тази статия.
Правете визуални упражнения
Правилото 20-20-20 е едно от познатите зрителни упражнения на офис служителите. Този метод се прилага, като на всеки 20 минути работа трябва да гледате настрани на около 20 фута (еквивалентно на около 6 метра) за 20 секунди.
Лесен начин за облекчаване на болката в очите е да практикувате метода 20-20-20
Това е начин да дадете почивка на очите си, преди да продължите да работите. Този метод е изключително ефективен за минимизиране на напрежението на очите, причинено от продължителна работа за дълго време, и помага на очите да се отпуснат, намалява умората и подобрява работата.
Спазвайте разумно разстояние от очите си до електронните устройства
Най-лесният начин да намалите напрежението на очите е да поддържате разумно разстояние между очите си и екраните на електронните устройства. Подходящото разстояние от очите до екрана на компютъра е от порядъка на 50 - 100 см. Малък трик, който трябва да запомните, е да протегнете ръката си към екрана, разстоянието от пръста до окото ви е точното разстояние между окото ви и екрана.
В допълнение, регулирането на параметрите на екрана също е много важно за защита на очите. Трябва съответно да намалите яркостта на екрана, за да намалите очното налягане, да ограничите сухотата в очите, умората на очите, водеща до късогледство или астигматизъм.
Отпуснете се и масажирайте очите си
Чрез няколко лесни масажни движения можете бързо да намалите умората и болката в очите. Просто трябва да потупвате зоната около очите, сякаш свирите на китара, движейки се отвътре навън и обратно.
Масажът ще помогне на очите да намалят умората и болката ефективно и бързо
Правенето на това упражнение за около 2-3 минути, когато се събудите за първи път или преди лягане, ще помогне за намаляване на отока и ще направи очите ви по-ярки. Ако го правите редовно, след кратко време ще усетите осезаема разлика.
Топли компреси за очите
Топлият компрес също е бърз и лесен начин за облекчаване на болката в очите у дома. Методът на топлия компрес е лесен начин да помогнете на жлезите в клепачите да имат по-добро кръвообращение и да намалите умората на очите. Ето стъпките:
Можете да правите този метод 2 до 3 пъти на ден, за да облекчите сухотата в очите и да отпуснете очите си.
Използвайте изкуствени сълзи
Изкуствените сълзи имат смазващ и овлажняващ ефект върху повърхността на очната ябълка, като намаляват сухотата и умората на очите. Този продукт се препоръчва за хора, които често са изложени на електронни устройства, слънчева светлина, прах или използват контактни лещи.
Изкуствените сълзи помагат да се поддържа повърхността на очната ябълка влажна, намалявайки сухотата и умората на очите
Освен ако не е указано друго от Вашия лекар, можете да използвате капки за очи 3 до 4 пъти на ден, една капка наведнъж, в продължение на 1 до 3 месеца. В случай, че е показан за употреба след операция на очите, пациентът може да използва капки до 7 до 8 пъти на ден. Въпреки това, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет относно най-подходящата употреба.
Наспи се
Липсата на сън не само прави тялото уморено и безжизнено, но и е основна причина за главоболие и напрежение в очите при някои хора. Хората, които спят по-малко от 6 часа, са склонни да изпитват повече главоболие и напрежение в очите, отколкото тези, които спят от 6 до 8 часа на ден. Продължителната липса на сън не само влошава главоболието, но и застрашава здравето.
Така че, преди да търсите начини за облекчаване на болката в очите и напрежението в очите, трябва да се уверите, че тялото ви е отпочинало и получава достатъчно сън. Тъй като мерките за облекчаване на болката в очите няма да бъдат ефективни, когато нямате достатъчно сън. Въпреки това, трябва да прекарвате само около 6-8 часа на ден в сън, без да спите твърде много, защото това също лесно ще причини умора на тялото.
По-горе са дадени някои съвети за намаляване на напрежението на очите, поддържане на очите здрави, лесни за изпълнение, но носят много неочаквани ефекти. Трябва да се обърнете към и да прилагате тези методи, за да поддържате очите си здрави. Ако болката и умората на очите продължават, трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Специалистът ще установи причината и ще изготви план за лечение, който е подходящ за вас.
След ваксинация децата могат да изпитат някои симптоми като болка и дискомфорт на мястото на инжектиране. Следващата статия ще информира родителите как да намалят болката при децата след ваксинация, за да знаят как да намалят болката при децата.
Поради много периферни фактори, нашите очи са много предразположени към сухота и болка в очите. Тази ситуация оказва много влияние върху ежедневието. За да избегнете това, нека научим тайните за намаляване на напрежението в очите и поддържане на очите ви здрави.
Болката в корема над пъпа е често срещано състояние и се причинява от много различни причини. Следващата статия ще ви насочи към начините за намаляване на коремната болка над пъпа, за да намалите ефективно болката и да ограничите въздействието на болестта върху тялото.
Яденето на определени храни с високо съдържание на аргинин може да влоши херпеса. И така, какво да ядете с херпес на устните и какво да ядете.
Атопичният дерматит по време на бременност има способността косвено да засяга плода. Ето защо бременните майки трябва активно да изучават методите за лечение на атопичен дерматит.
В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.
Ето обобщение на лесни за следване ежедневни навици, които са изключително вредни за вашето здраве, които трябва да знаете. Нека разберем сега!
Болката в корема от дясната страна на пъпа е много често срещана болка. Не бива да сте субективни, защото това може да е предупредителен сигнал за опасни заболявания. Пациентите трябва да се научат и да вземат мерки за лечение от първите признаци на болка.
Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!
Как да третираме мастните влакна по лицето, как да не се занимаваме повече с тях по лицето? Тази статия ще ви помогне да намерите правилния отговор.
С напредъка на медицината сега има много различни методи за асистирана репродукция, при които инжекцията е една от важните стъпки на ин витро оплождане (IVF) или изкуствено интраутеринно осеменяване (IUI). И така, какво трябва да имате предвид, когато инжектирате лекарства за стимулиране на яйчниците?
Състоянието на подагра е много често срещано, така че търсенето на ефективни лекарства за остра подагра също нараства. В момента има много видове западна медицина за лечение на подагра, които се разделят основно на 3 лекарства за остра подагра. Тази статия ще представи тези лекарствени продукти, за да могат читателите да ги разберат по-добре.
Как да намалите острата болка при подагра с диета не само ви помага ефективно да намалите болката, но също така помага за предотвратяване на подагра и нейните усложнения.
