Сърдечно-съдовите заболявания стават все по-чести и застрашават здравето на много хора. Ако сърдечно-съдовите рискови фактори бъдат разпознати рано, ще знаете как да коригирате диетата и начина си на живот, за да избегнете опасни усложнения.
Според Световната здравна организация всяка година 17 милиона души умират от сърдечни усложнения. Това число тревожи нарастващото разпространение на сърдечно-съдови заболявания, включително високо кръвно налягане, атеросклероза и инсулт. Идентифицирането на сърдечно-съдови рискови фактори ви помага да коригирате начина си на живот и хранителните си навици, за да предотвратите инфаркт, инсулт и други опасни усложнения.
Идентифицирайте сърдечно-съдови рискови фактори, за да предотвратите опасни усложнения
Непроменими сърдечно-съдови рискови фактори
1. Наследственост
Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, когато кръвните роднини имат анамнеза за сърдечно-съдови заболявания. Например, ако родител или брат или сестра е имал анамнеза за сърдечни проблеми, шансовете ви да развиете такъв също ще се увеличат. В допълнение, състояния и заболявания като диабет, високо кръвно налягане или затлъстяване се наследяват и наличието на член на семейството с това състояние също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
2. Възраст
Колкото по-възрастни сте, толкова по-висок е рискът от сърдечни заболявания
Това е един от най-честите сърдечно-съдови рискови фактори. Това е естествено, защото с напредването на възрастта сърдечно-съдовата система старее, кръвоносните съдове стават по-крехки, по-малко еластични, а сърцето работи все по-малко ефективно. Кръвоносните съдове стават твърди и сърдечната стена се удебелява, което не само прави кръвообращението по-малко ефективно, но и прави тази система по-уязвима за увреждане. Около 50% от хората, които умират от инсулт, имат сърдечно-съдови заболявания, а над 80% от хората, които умират от инсулт, са на възраст над 55 години.
3. Пол
Като цяло повече мъже имат сърдечно-съдови заболявания, отколкото жени. Въпреки това, след менопаузата рискът от сърдечно-съдови заболявания при жените рязко се увеличава и надминава този при мъжете. Не само това, усложненията на атеросклерозата при жените са по-сериозни, отколкото при мъжете.
Модифицируеми сърдечно-съдови рискови фактори
1. Диабет
Диабетът се счита за един от рисковите фактори за сърдечно-съдови инциденти. Пациентите с диабет тип 2 имат високи нива на инсулин в кръвта, което повишава кръвното налягане и увеличава натрупването на холестерол, който образува атеросклеротични плаки .
2. Наднормено тегло, затлъстяване
Затлъстяването увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
Затлъстяването повишава нивата на холестерола в кръвта, като по този начин увеличава риска от коронарна артериална болест и високо кръвно налягане. Ако се стигне до ниво на затлъстяване, нивата на холестерола се покачват рязко, което увеличава риска от диабет.
3. Високо кръвно налягане
Показанията на кръвното налягане варират в зависимост от типа на тялото и възрастта, но като цяло кръвното налягане на възрастен в покой е 120/80. Ако имате високо кръвно налягане и добавите други рискови фактори като затлъстяване, висок холестерол или диабет, рискът от инфаркт и инсулт се увеличава.
4. Висок холестерол в кръвта
Големите количества наситени мазнини в храни като червено месо и млечни продукти увеличават количеството на лошия холестерол, създавайки плаки по стените на кръвоносните съдове, които насърчават атеросклерозата. Ако коронарните артерии, които доставят кръв на сърцето, се блокират, това увеличава риска от усложнения от инфаркт.
5. Липса на физическа активност
Бездействието увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет
Данните показват, че хората с ниска физическа активност са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Редовната физическа активност помага за поддържане на мускулите и сърцето еластични и ограничава холестерола в кръвта, за да ограничи сърдечно-съдовите проблеми. Освен това статистиката показва, че хората, които изгарят 500-3500 калории на седмица, живеят по-дълго от тези, които водят заседнал начин на живот.
6. Пийте много алкохол
Пиенето на ограничено количество алкохол от 1 до 2 питиета на ден намалява риска от атеросклероза. Напротив, пиенето на твърде много алкохол увеличава риска от чернодробна недостатъчност, високо кръвно налягане и увеличава риска от инсулт.
7. Пушете много
Пушенето увеличава риска от внезапна смърт от сърдечно-съдови заболявания
Рискът от внезапна смърт е 10 пъти по-висок при мъжете пушачи и 5 пъти по-висок при жените пушачи, отколкото в общата популация. Около 30-40% от хората, които умират от коронарна артериална болест, са причинени от много тютюнопушене. Пушачите често имат по-ниско кръвно налягане и са по-склонни да получат инсулт, отколкото непушачите.
Коригиран за предотвратяване на усложнения от атеросклероза
Със или без сърдечно-съдови рискови фактори, ето няколко съвета, които да ви помогнат да избегнете сърдечни заболявания:
Разпознаването на сърдечно-съдови рискови фактори ви помага да контролирате ежедневните си навици и хранителни навици, за да предотвратите опасни сърдечно-съдови заболявания. Освен това трябва да се подлагате на редовни здравни прегледи, за да откриете необичайни признаци и навременно лечение.
Жените след раждане с възпалено гърло, как да се лекуват, за да не повлияят на производството на мляко, е проблем, който много жени са загрижени. Следвайте и прилагайте тези супер прости, но ефективни методи по-долу.
Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.
Добавянето на калций е от съществено значение при бременни жени, деца и възрастни хора. Въпреки това, ако се приема неправилно, калцият може да причини нежелани странични ефекти. Затова трябва да знаем какво да не ядем след прием на калций, както и определени принципи при приема на калций. Това помага на тялото да абсорбира напълно основния източник на калций.
Крастата е често срещано дерматологично заболяване днес. В допълнение към употребата на лекарства, предписани от лекарите, много хора също комбинират бани с билки у дома, които също са много популярни решения. Моля, вижте статията по-долу!
Лекият кариес е състояние, което често се пренебрегва. Колкото по-рано се разпознаят признаците на леки зъби, толкова по-лесно е лечението. И така, добре ли е да миете зъбите си с лек кариес?
Какво да ядем при зъбобол, за да ограничим и намалим болката? За да не страдате от силни болки, по време на хранене трябва да избягвате някои от следните храни. Разберете сега!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Някои химиотерапевтични лекарства могат да намалят производството на тромбоцити при рак. Обикновено симптомите на индуцирана от химиотерапия тромбоцитопения са преходни. В редки случаи обаче химиотерапията може да причини по-тежка тромбоцитопения.
Недостигът на въздух е често срещан симптом при много хора. Причината за тази ситуация обаче не е напълно разбрана.
Шафранът не само е предпочитан от името на ефективно лекарство за здраве, но също така носи много страхотни приложения в грижата за красотата. Нека научим как да използваме шафрана за ефективно разкрасяване на кожата в тази статия.
