Разумна диета за хора, които често имат стомашни болки

Ако имаме стомашни проблеми, първото и най-важно нещо, на което трябва да обърнем внимание, е ежедневната ни диета. И така, какво трябва да ядат хората със стомашни болки, за да сведат до минимум повтарящата се болка?

Всеки вид храна, която вкарваме в тялото си всеки ден, влияе върху здравето ни, особено пряко засяга стомаха.

Познайте основните симптоми и причини за болки в стомаха

В зависимост от нивото стомашната болка ще повлияе на живота и здравето ни. Има много причини за болки в стомаха, но най-честата може да се спомене е поради нередовна диета. В допълнение, други причини като HP бактерии, прекомерен стрес повишават стомашната киселина или употреба на стимуланти, алкохол, тютюн също причиняват заболяването.

Повечето хора с болки в стомаха ще изпитат следните симптоми:

  • Силна болка в епигастриума, придружена от усещане за парене
  • газове, киселини, подуване на корема
  • Често усещане за гадене
  • анорексия

Стомахът е мястото, което директно съхранява храната и извършва процесите на усвояване на хранителни вещества и смилане на храната, така че за да се сведе до минимум болката, причинена от заболяването, хората с болки в стомаха трябва да обърнат внимание на диетата.Ежедневно намалявайте ефекта на киселината върху стомашната лигавица, минимизирайте вредните стимули за почивка на стомаха и бързо заздравяване.

В зависимост от нивото стомашната болка ще повлияе на живота и здравето ни.

Групите храни трябва да се използват за ограничаване на повтарящата се болка

1. Група нишесте (нишесте)

Нишестето е почти незаменима хранителна група във всяко хранене на виетнамците. Въпреки това, за хора с болки в стомаха, употребата на нишесте трябва да бъде по-внимателна, за да се избегне влошаване на заболяването или повторение.

Хората с болки в стомаха трябва да използват храни, съдържащи нишесте, които са преработени директно, като ориз, каша и картофи. Ферментирали нишестета като фиде, фиде, фо, дори сух ориз, сладкиши, съдържащи много захар, не трябва да се използват, защото увеличават стомашния сок, което прави заболяването лесно рецидивиращо.

2. Група влакна (влакна)

Този тип вещества се намират главно в зеленчуците и плодовете, като помагат на храносмилателната система да стане здрава и ограничават пречките в храносмилателния процес. Въпреки това, когато избираме зеленчуци за хора със стомашни болки, трябва да избираме пресни и млади, да избягваме зеленчуци, които са стари, склерозирани и лесно увреждащи стомашната лигавица.

Зеленчуците, които са полезни за хора със стомашни болки, могат да бъдат споменати като: лук, целина, броколи, чесън, зеле, спанак, женско биле, копър и анасон.

3. Протеинова група (протеин)

Здравословните протеини са тези от животни, хранени с трева, уловена риба или домашни птици, отглеждани във ферми, като яйца, постно свинско месо, пилешки гърди, особено сьомга и сардини. Тези храни са по-лесно смилаеми и се препоръчват от експерти за хора със стомашни болки в сравнение с червените меса като говеждо, агнешко и козе.

4. Група витамини и минерали

Основните витамини и минерали ще ускорят заздравяването на стомашната лигавица. За хората с хронични болки в стомаха, добавянето на витамин А и витамин В в диетата е изключително необходимо, особено витамин А с високи окислителни свойства, които намаляват стомашната секреция.

За допълване на витамините, освен зеленчуци като тиква, моркови, сладки картофи и др., черният дроб, яйцата и млечните продукти също са храни, богати на витамин А.

5. Група мазнини

Диетата за хора с болки в стомаха трябва да ограничи мазните храни, но не толкова, че напълно да премахне мазнините от диетата. Пациентите все още трябва да допълват с това вещество, за да балансират храненето за тялото.

Използваните видове мазнини са растителни масла като кокосово масло, зехтин или масло от органично краве мляко. По-специално, рибеното масло, съдържащо Омега-3, има противовъзпалителни ефекти, които са много добри за хора със стомашни язви. Този вид мастна киселина е особено богата на сьомга, скумрия, сардини, риба тон,..

Разумна диета за хора, които често имат стомашни болкиПациентите все пак трябва да приемат добавки с добри вещества, за да балансират храненето за тялото.

Групите храни трябва да се избягват, за да се избегне повтаряща се болка

  • Храни, които създават газове в стомаха: мариновани краставици, лук, оцет, партиди, ...
  • Алкохолни напитки, газирани безалкохолни напитки, стимуланти и пристрастяващи вещества: алкохол, бира, кафе, чай,...
  • Консерви: шунка, колбаси, колбаси, консервирани сосове,...
  • Кисели, силно киселинни плодове: портокали, лимони, грейпфрути, банани, чушки, папая,...
  • Горещите и пикантни храни увреждат стомашната лигавица

Разумна диета за хора, които често имат стомашни болкиИзбягвайте стимуланти и зависимости: алкохол, бира, кафе, чай,...

Принципи на прилагане на хранене за хора с болки в стомаха

- Трябва да се готви, да къкри храна, не трябва да се яде сурова храна

- Необходимо е да се яде бавно, да се дъвче старателно, за да се ограничи работният процес на стомаха

- Не яжте прекалено пълно, яжте по-малко, но яжте много ястия, за да ограничите претоварването на стомаха. В същото време малките хранения ще неутрализират стомашната киселина.

- Не яжте супа с ориз в ежедневните хранения

- Ограничете тежкото раждане, тичането и скачането след хранене

Чрез статията със сигурност имаме по-добро разбиране за храните, които поддържат болката в стомаха, както и храните, които трябва да се избягват, за да отблъснем това заболяване. Пожелавам ви винаги да сте щастливи и здрави и вече да не се тревожите за болки в стомаха!


Leave a Comment

Отговорете на въпроса: Как се проявява болката в стомаха?

Отговорете на въпроса: Как се проявява болката в стомаха?

Има много хора, които се чудят как се проявява болката в стомаха и следващата статия ще даде най-точния отговор. Симптоми на болки в стомаха

Какво ядат хората с болки в стомаха, за да облекчат болката?

Какво ядат хората с болки в стомаха, за да облекчат болката?

Когато болката в стомаха се появи внезапно, не можете да ядете произволно каквото искате, но трябва да знаете какво да ядете при болка в стомаха. Следното е

[Отговори на експерт] Мога ли да приемам Panadol при болки в стомаха?

[Отговори на експерт] Мога ли да приемам Panadol при болки в стомаха?

Имате болки в корема и искате да вземете Панадол, но се чудите дали ще подейства или не? Не се притеснявайте, нашите експерти ще отговорят вместо вас.

Болките в стомаха по време на бременност трябва да направите, за да преодолеете?

Болките в стомаха по време на бременност трябва да направите, за да преодолеете?

Болката в стомаха по време на бременност има симптоми, които е лесно да се объркат с признаци на сутрешно гадене, така че често води до неочаквани опасни последици. По време на бременност, по време на

Какво причинява болка в долната дясна част на корема?

Какво причинява болка в долната дясна част на корема?

Болката в долната дясна част на корема не винаги е свързана с менструация, а може да се дължи на много други причини. Болката в долната дясна част на корема е патологично явление

Разумна диета за хора, които често имат стомашни болки

Разумна диета за хора, които често имат стомашни болки

Ако имаме стомашни проблеми, първото и най-важно нещо, на което трябва да обърнем внимание, е ежедневната ни диета. И така, какво трябва да ядат хората със стомашни болки, за да сведат до минимум повтарящата се болка?

Научете типичните симптоми на стомашна перфорация

Научете типичните симптоми на стомашна перфорация

Разпознаване на ранните симптоми на стомашна перфорация, за да има методи на лечение, за да се избегнат опасни усложнения, които могат напълно да застрашат живота на пациента. обикновено,

Бележки при алергия към стомашно лекарство

Бележки при алергия към стомашно лекарство

Стомашно-чревните заболявания сега са много чести и нарастват. Поради това често се среща и произволната употреба на лекарства от хората, водеща до стомашни лекарствени алергии. За да използвате безопасно стомашно лекарство, за да ограничите последствията, моля, вижте тази статия.

Сутрешни болки в корема и признаци на 8 опасни заболявания

Сутрешни болки в корема и признаци на 8 опасни заболявания

Постоянните и чести сутрешни крампи могат да бъдат сериозен знак, който трябва да бъде проверен. Ето 8 причини за болки в корема след събуждане, които трябва да имате предвид.

Внезапна болка в стомаха, как да се отървем от нея?

Внезапна болка в стомаха, как да се отървем от нея?

Поддържане на стомаха топъл, леко ходене или легнало положение на лявата страна... е отговорът на въпроса "какво да правя с болки в стомаха" на много хора. Хранителни навици и начин на живот

Най-типичните признаци на стомашно заболяване трябва да знаете

Най-типичните признаци на стомашно заболяване трябва да знаете

Много хора винаги пренебрегват признаците на стомашно заболяване, без да знаят, че това може да доведе до много непредвидими последици. Болката в стомаха е болест

Болки в стомаха, не пренебрегвайте тези храни

Болки в стомаха, не пренебрегвайте тези храни

Освен почивка, хората със стомашно заболяване трябва да обърнат внимание и на диетата си. И така, какви храни трябва да ядат хората със стомашни болки?

Разкриваме как да премахнете боята за коса от кожата ефективно у дома

Разкриваме как да премахнете боята за коса от кожата ефективно у дома

Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.

Могат ли бременните жени да ядат сусам? Ползи и бележки при използване

Могат ли бременните жени да ядат сусам? Ползи и бележки при използване

Някои хора смятат, че бременните жени не ядат черен сусам по време на бременност, тъй като това ще повлияе на плода. Всъщност ефектът на черния сусам върху бременните жени е много желан, защото осигурява много хранителна стойност за здравето. И така, безопасно ли е да се яде сусам по време на бременност? Какви са ползите и рисковете от?

През колко време е безопасно да се използват антипиретици, поставени в ануса?

През колко време е безопасно да се използват антипиретици, поставени в ануса?

ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.

Тумори на зародишни клетки при деца: статистика

Тумори на зародишни клетки при деца: статистика

Каним ви да научите нашето споделяне за статистиката на туморите на зародишните клетки при деца. За да разберете по-добре този проблем, ви каним да научите повече подробности чрез нашето споделяне по-долу.

Тумори на зародишни клетки при деца: въведение

Тумори на зародишни клетки при деца: въведение

Бихме искали да споделим с вас за туморите на зародишните клетки при деца. За да разберете по-добре това заболяване при децата, ви каним да се обърнете към нашето подробно споделяне чрез статията по-долу.

Храни за лечение на безсъние при бременни жени

Храни за лечение на безсъние при бременни жени

Каква храна помага за лечение на безсъние при бременни жени е тема, от която много хора се интересуват, така че нека разберем с какви храни да лекуваме безсъние при бременни жени чрез нашата статия по-долу.

Какво да направите, за да отрежете устната на сърцето с открити зъби? Инструкции как да коригирате

Какво да направите, за да отрежете устната на сърцето с открити зъби? Инструкции как да коригирате

Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?

Как да се лекува възпаление на средното ухо с маруля просто и ефективно

Как да се лекува възпаление на средното ухо с маруля просто и ефективно

Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.

Какво представлява гингивитът, причиняващ лош дъх? как да се лекувам?

Какво представлява гингивитът, причиняващ лош дъх? как да се лекувам?

Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.

Как да намерите Doc Ty point? Използване на акупунктурната точка Doc Ty

Как да намерите Doc Ty point? Използване на акупунктурната точка Doc Ty

Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!