Ако имаме стомашни проблеми, първото и най-важно нещо, на което трябва да обърнем внимание, е ежедневната ни диета. И така, какво трябва да ядат хората със стомашни болки, за да сведат до минимум повтарящата се болка?
Всеки вид храна, която вкарваме в тялото си всеки ден, влияе върху здравето ни, особено пряко засяга стомаха.
Познайте основните симптоми и причини за болки в стомаха
В зависимост от нивото стомашната болка ще повлияе на живота и здравето ни. Има много причини за болки в стомаха, но най-честата може да се спомене е поради нередовна диета. В допълнение, други причини като HP бактерии, прекомерен стрес повишават стомашната киселина или употреба на стимуланти, алкохол, тютюн също причиняват заболяването.
Повечето хора с болки в стомаха ще изпитат следните симптоми:
Стомахът е мястото, което директно съхранява храната и извършва процесите на усвояване на хранителни вещества и смилане на храната, така че за да се сведе до минимум болката, причинена от заболяването, хората с болки в стомаха трябва да обърнат внимание на диетата.Ежедневно намалявайте ефекта на киселината върху стомашната лигавица, минимизирайте вредните стимули за почивка на стомаха и бързо заздравяване.
В зависимост от нивото стомашната болка ще повлияе на живота и здравето ни.
Групите храни трябва да се използват за ограничаване на повтарящата се болка
1. Група нишесте (нишесте)
Нишестето е почти незаменима хранителна група във всяко хранене на виетнамците. Въпреки това, за хора с болки в стомаха, употребата на нишесте трябва да бъде по-внимателна, за да се избегне влошаване на заболяването или повторение.
Хората с болки в стомаха трябва да използват храни, съдържащи нишесте, които са преработени директно, като ориз, каша и картофи. Ферментирали нишестета като фиде, фиде, фо, дори сух ориз, сладкиши, съдържащи много захар, не трябва да се използват, защото увеличават стомашния сок, което прави заболяването лесно рецидивиращо.
2. Група влакна (влакна)
Този тип вещества се намират главно в зеленчуците и плодовете, като помагат на храносмилателната система да стане здрава и ограничават пречките в храносмилателния процес. Въпреки това, когато избираме зеленчуци за хора със стомашни болки, трябва да избираме пресни и млади, да избягваме зеленчуци, които са стари, склерозирани и лесно увреждащи стомашната лигавица.
Зеленчуците, които са полезни за хора със стомашни болки, могат да бъдат споменати като: лук, целина, броколи, чесън, зеле, спанак, женско биле, копър и анасон.
3. Протеинова група (протеин)
Здравословните протеини са тези от животни, хранени с трева, уловена риба или домашни птици, отглеждани във ферми, като яйца, постно свинско месо, пилешки гърди, особено сьомга и сардини. Тези храни са по-лесно смилаеми и се препоръчват от експерти за хора със стомашни болки в сравнение с червените меса като говеждо, агнешко и козе.
4. Група витамини и минерали
Основните витамини и минерали ще ускорят заздравяването на стомашната лигавица. За хората с хронични болки в стомаха, добавянето на витамин А и витамин В в диетата е изключително необходимо, особено витамин А с високи окислителни свойства, които намаляват стомашната секреция.
За допълване на витамините, освен зеленчуци като тиква, моркови, сладки картофи и др., черният дроб, яйцата и млечните продукти също са храни, богати на витамин А.
5. Група мазнини
Диетата за хора с болки в стомаха трябва да ограничи мазните храни, но не толкова, че напълно да премахне мазнините от диетата. Пациентите все още трябва да допълват с това вещество, за да балансират храненето за тялото.
Използваните видове мазнини са растителни масла като кокосово масло, зехтин или масло от органично краве мляко. По-специално, рибеното масло, съдържащо Омега-3, има противовъзпалителни ефекти, които са много добри за хора със стомашни язви. Този вид мастна киселина е особено богата на сьомга, скумрия, сардини, риба тон,..
Пациентите все пак трябва да приемат добавки с добри вещества, за да балансират храненето за тялото.
Групите храни трябва да се избягват, за да се избегне повтаряща се болка
Избягвайте стимуланти и зависимости: алкохол, бира, кафе, чай,...
Принципи на прилагане на хранене за хора с болки в стомаха
- Трябва да се готви, да къкри храна, не трябва да се яде сурова храна
- Необходимо е да се яде бавно, да се дъвче старателно, за да се ограничи работният процес на стомаха
- Не яжте прекалено пълно, яжте по-малко, но яжте много ястия, за да ограничите претоварването на стомаха. В същото време малките хранения ще неутрализират стомашната киселина.
- Не яжте супа с ориз в ежедневните хранения
- Ограничете тежкото раждане, тичането и скачането след хранене
Чрез статията със сигурност имаме по-добро разбиране за храните, които поддържат болката в стомаха, както и храните, които трябва да се избягват, за да отблъснем това заболяване. Пожелавам ви винаги да сте щастливи и здрави и вече да не се тревожите за болки в стомаха!
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Има много хора, които се чудят как се проявява болката в стомаха и следващата статия ще даде най-точния отговор. Симптоми на болки в стомаха
Когато болката в стомаха се появи внезапно, не можете да ядете произволно каквото искате, но трябва да знаете какво да ядете при болка в стомаха. Следното е
Имате болки в корема и искате да вземете Панадол, но се чудите дали ще подейства или не? Не се притеснявайте, нашите експерти ще отговорят вместо вас.
Болката в стомаха по време на бременност има симптоми, които е лесно да се объркат с признаци на сутрешно гадене, така че често води до неочаквани опасни последици. По време на бременност, по време на
Болката в долната дясна част на корема не винаги е свързана с менструация, а може да се дължи на много други причини. Болката в долната дясна част на корема е патологично явление
Ако имаме стомашни проблеми, първото и най-важно нещо, на което трябва да обърнем внимание, е ежедневната ни диета. И така, какво трябва да ядат хората със стомашни болки, за да сведат до минимум повтарящата се болка?
Разпознаване на ранните симптоми на стомашна перфорация, за да има методи на лечение, за да се избегнат опасни усложнения, които могат напълно да застрашат живота на пациента. обикновено,
Стомашно-чревните заболявания сега са много чести и нарастват. Поради това често се среща и произволната употреба на лекарства от хората, водеща до стомашни лекарствени алергии. За да използвате безопасно стомашно лекарство, за да ограничите последствията, моля, вижте тази статия.
Постоянните и чести сутрешни крампи могат да бъдат сериозен знак, който трябва да бъде проверен. Ето 8 причини за болки в корема след събуждане, които трябва да имате предвид.
Поддържане на стомаха топъл, леко ходене или легнало положение на лявата страна... е отговорът на въпроса "какво да правя с болки в стомаха" на много хора. Хранителни навици и начин на живот
Много хора винаги пренебрегват признаците на стомашно заболяване, без да знаят, че това може да доведе до много непредвидими последици. Болката в стомаха е болест
Освен почивка, хората със стомашно заболяване трябва да обърнат внимание и на диетата си. И така, какви храни трябва да ядат хората със стомашни болки?
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
