Когато работите или учите, е лесно да се разсейвате, правейки работата дълга и застояла, което се отразява на цялостното представяне. И така, как да останете фокусирани по време на работа?
Концентрацията е необходимо изискване за всички дейности, особено в ученето и работата. Но има толкова много разсейващи фактори, че фокусът ви е намален. И така, как може да бъде по-лесно да се съсредоточите? Нека се обърнем към малките, но изключително ефективни съвети по-долу.
Научете се да давате
Изключете ненужните електронни устройства, за да улесните фокусирането.
Телевизор, компютър, телефон, радио... разсейват, така че изключвайте всички устройства, когато работите или учите. Колкото до телефона, можете да настроите звъненето да звъни и да го поставите в шкаф, далеч от бюрото, но все пак в обхват, който можете да чуете, ако има необходими разговори.
Бъдете достатъчно смели, за да блокирате уебсайтове, които ви губят времето. Разберете кои сайтове ви отнемат много време като Facebook, Instagram, Youtube. След като не можете да стигнете до тези познати уеб сайтове, вероятно ще се съсредоточите много бързо.
Ако е възможно, опитайте се да създадете тихо пространство за себе си. Освен тихото пространство, важен е и комфортът на работната зона. Вземете удобен стол и прекарайте 3 минути в подреждане, преди да започнете работа, и оставете страничните неща настрана. Създайте си навик да съхранявате подобни предмети на определено място, за да не се разсейвате от търсене на инструменти, докато работите.
Научете се да управлявате енергията и времето
Казва се, че управлението на енергията е по-важно от управлението на времето, всъщност двете се допълват взаимно и изпълнението на правилната функция в точното време е ключът към подобряване на ефективността.
Всеки има политика да става рано, но много хора, които стават рано, не се посвещават наистина на работа и учене. Така че, не бързайте да „създавате“ време, първо „разширете“ широчината на времето и фокусът върху подобряването на използването на времето е ключът.
Прегледайте дали сте използвали енергията ефективно в извънработно време. Обърнете внимание къде фокусирате моментите, които ви потапят във всеки ден, и подредете най-важните и предизвикателни задачи по ред и времето и енергията за извършване на тези неща.
Тренирайте мозъка си за концентрация
Концентрацията може да се оприличи на мускул, ако се тренира правилно, силата и размерът на концентрацията също ще се увеличат. Можете да тренирате мозъка си да се фокусира, като постепенно увеличавате времето си за концентрация с 30 минути, 1 час, 1,5 часа... Записвате напредъка си всеки път, когато го правите.
Медитацията е ефективен метод, който може значително да увеличи фокуса ви, науката е доказала това. Не само това, медитацията също така ви помага да се отпуснете, да намалите стреса, да ограничите някои заболявания... Само с 20-30 минути медитация на ден качеството на вашия духовен живот ще бъде значително подобрено. Всеки път, когато откриете, че губите фокус, медитацията за 5 минути е достатъчна, усещането за фокус ще се върне.
Медитацията ви помага да подобрите концентрацията си.
Разделете задачите
Започването с нещо голямо може да бъде непосилно и лесно да се обезсърчи. Така че, вместо да носите голям камък на гърба си, няма да стигнете далеч, а ще ги разбиете на малки камъчета. С работа като тази, разделянето на всяка задача за вършене, за да я направите по-лесно, ще ви помогне да останете фокусирани по-дълго.
Използвайте тонизиращи хапчета за мозъка, засилете енергията на ума на паметта
Mind Energy помага за подобряване на концентрацията и паметта, намалявайки тежестта върху стресиращите умствени работници.
Ефектът, че много хора използват хапчетата за подобряване на паметта и подобряването на паметта на Mind Energy, е да им помогне да повишат работата и ученето си, да ги накарат да се чувстват фокусирани и лесно да запомнят работата, с повече уроци, въпреки че преди са смятали това за скучна работа , или скучна тема.
Можете да приемате мозъчни добавки, да подобрите паметта Mind Energy, за да подобрите мозъчната функция, да подобрите паметта и концентрацията. Вече няма да откриете, че понякога се разсейвате или влизате онлайн, за да четете новините, вместо това да сте психически бдителни, фокусирани върху това да свършите работата.
Накратко, концентрацията е изключително важен фактор както в ученето, така и в работата. Бъдете решени да практикувате концентрация, така че работата ви да е ефективна. И намерете най-ефективния начин да останете фокусирани във всяка област.
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
