Когато работите или учите, е лесно да се разсейвате, правейки работата дълга и застояла, което се отразява на цялостното представяне. И така, как да останете фокусирани по време на работа?
Концентрацията е необходимо изискване за всички дейности, особено в ученето и работата. Но има толкова много разсейващи фактори, че фокусът ви е намален. И така, как може да бъде по-лесно да се съсредоточите? Нека се обърнем към малките, но изключително ефективни съвети по-долу.
Научете се да давате
Изключете ненужните електронни устройства, за да улесните фокусирането.
Телевизор, компютър, телефон, радио... разсейват, така че изключвайте всички устройства, когато работите или учите. Колкото до телефона, можете да настроите звъненето да звъни и да го поставите в шкаф, далеч от бюрото, но все пак в обхват, който можете да чуете, ако има необходими разговори.
Бъдете достатъчно смели, за да блокирате уебсайтове, които ви губят времето. Разберете кои сайтове ви отнемат много време като Facebook, Instagram, Youtube. След като не можете да стигнете до тези познати уеб сайтове, вероятно ще се съсредоточите много бързо.
Ако е възможно, опитайте се да създадете тихо пространство за себе си. Освен тихото пространство, важен е и комфортът на работната зона. Вземете удобен стол и прекарайте 3 минути в подреждане, преди да започнете работа, и оставете страничните неща настрана. Създайте си навик да съхранявате подобни предмети на определено място, за да не се разсейвате от търсене на инструменти, докато работите.
Научете се да управлявате енергията и времето
Казва се, че управлението на енергията е по-важно от управлението на времето, всъщност двете се допълват взаимно и изпълнението на правилната функция в точното време е ключът към подобряване на ефективността.
Всеки има политика да става рано, но много хора, които стават рано, не се посвещават наистина на работа и учене. Така че, не бързайте да „създавате“ време, първо „разширете“ широчината на времето и фокусът върху подобряването на използването на времето е ключът.
Прегледайте дали сте използвали енергията ефективно в извънработно време. Обърнете внимание къде фокусирате моментите, които ви потапят във всеки ден, и подредете най-важните и предизвикателни задачи по ред и времето и енергията за извършване на тези неща.
Тренирайте мозъка си за концентрация
Концентрацията може да се оприличи на мускул, ако се тренира правилно, силата и размерът на концентрацията също ще се увеличат. Можете да тренирате мозъка си да се фокусира, като постепенно увеличавате времето си за концентрация с 30 минути, 1 час, 1,5 часа... Записвате напредъка си всеки път, когато го правите.
Медитацията е ефективен метод, който може значително да увеличи фокуса ви, науката е доказала това. Не само това, медитацията също така ви помага да се отпуснете, да намалите стреса, да ограничите някои заболявания... Само с 20-30 минути медитация на ден качеството на вашия духовен живот ще бъде значително подобрено. Всеки път, когато откриете, че губите фокус, медитацията за 5 минути е достатъчна, усещането за фокус ще се върне.
Медитацията ви помага да подобрите концентрацията си.
Разделете задачите
Започването с нещо голямо може да бъде непосилно и лесно да се обезсърчи. Така че, вместо да носите голям камък на гърба си, няма да стигнете далеч, а ще ги разбиете на малки камъчета. С работа като тази, разделянето на всяка задача за вършене, за да я направите по-лесно, ще ви помогне да останете фокусирани по-дълго.
Използвайте тонизиращи хапчета за мозъка, засилете енергията на ума на паметта
Mind Energy помага за подобряване на концентрацията и паметта, намалявайки тежестта върху стресиращите умствени работници.
Ефектът, че много хора използват хапчетата за подобряване на паметта и подобряването на паметта на Mind Energy, е да им помогне да повишат работата и ученето си, да ги накарат да се чувстват фокусирани и лесно да запомнят работата, с повече уроци, въпреки че преди са смятали това за скучна работа , или скучна тема.
Можете да приемате мозъчни добавки, да подобрите паметта Mind Energy, за да подобрите мозъчната функция, да подобрите паметта и концентрацията. Вече няма да откриете, че понякога се разсейвате или влизате онлайн, за да четете новините, вместо това да сте психически бдителни, фокусирани върху това да свършите работата.
Накратко, концентрацията е изключително важен фактор както в ученето, така и в работата. Бъдете решени да практикувате концентрация, така че работата ви да е ефективна. И намерете най-ефективния начин да останете фокусирани във всяка област.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
