Изпражненията на новороденото бебе са зелени, трябва ли да се притеснявате или не?
Зелените бебешки изпражнения не са сериозно състояние, но могат да бъдат знак за здраве.
Продължителният стрес може напълно да причини храносмилателни разстройства
В днешния модерен живот дългосрочният стрес и безпокойството причиняват много негативни последици за храносмилателния тракт. Тогава защо стресът влияе толкова много на храносмилателния тракт? Как да поддържаме храносмилателната система да работи добре, дори когато настроението е стресирано? Прочетете тази статия от блога aFamilyToday, за да разберете отговора.
Когато хората са под напрежение, което ги кара да се чувстват объркани и тревожни, неспокойни или стресирани, някои хора ще почувстват болки в корема, задух, дори трябва да отидат до тоалетната веднага.
И така, какво е определението за стрес?
Стресът е отговорът на тялото на всяка нужда, натиск или влияещ фактор, който застрашава здравословното съществуване на човек, както психически, така и физически. С други думи, стресът е способността да се справяме със събитията в живота.
Стресът е способността да се справяме със събитията в живота
Фактори, които водят до стрес:
- Външни фактори: Време, шум, трафик, прах, замърсяване и др.
- Социален и семеен стрес: Работно време за среща, успех, финансови проблеми, работа, презентации, социални конфликти, тежка загуба, конфликти в семейството, приятели...
- Физически проблеми: Промени в тялото, болести, хранителни дефицити и др.
- Как мислите за проблем в живота си: Понякога начинът, по който мислим или интерпретираме неща, които са се случили или ще се случат, засяга нервната система, причинявайки стрес. Това често са негативни мисли.
Негативните мисли могат да бъдат причина за нашия стрес
Характеристики на стреса
Стресът може да ви засегне по два начина: незабавно (остър стрес) и дългосрочно (хроничен стрес).
- Острият (краткотраен) стрес е краткосрочната реакция на тялото към всяко състояние, което изглежда изключително натоварващо и опасно. Вашето ниво на стрес зависи от неговата интензивност, продължителност и начина, по който се справяте с него. През повечето време тялото ви се възстановява бързо от остър стрес. За хората със сърдечни проблеми острият стрес може да причини неправилен сърдечен ритъм (аритмия) или дори сърдечна недостатъчност.
- Хроничен (дългосрочен) стрес: причинява се от стресови ситуации или събития, които продължават дълго време. Това може да се дължи на трудна работа или хронично заболяване. Ако имате предшестващо медицинско състояние, стресът може да го влоши.
Как стресът причинява храносмилателни разстройства?
Въздействието на стреса върху храносмилателната система надхвърля лошото храносмилане. Стресът може да причини стомашни язви , стомашно-чревно кървене, стомашна перфорация, диария, сухота в устата, загуба на апетит, лошо храносмилане, лош дъх и дисфункция на дебелото черво. По-специално, стресът играе голяма роля при много храносмилателни разстройства като: Синдром на раздразнените черва (IBS), Гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD), ...
По принцип стомахът и червата имат повече нервни клетки от целия гръбначен стълб, така че лекарите наричат храносмилателната система „малък мозък“. Магистрала от нерви свързва мозъка директно с храносмилателната система и информацията се предава напред-назад. Серотонинът е много важен хормон, който помага за контролиране на човешкото настроение. Трябва да се отбележи, че 95% от този хормон серотонин се намира в храносмилателната система, а не в мозъка.
Когато е под силен стрес, мозъкът произвежда хормони, които влияят върху функционирането на храносмилателната система, и произвежда стероиди и адреналин, за да помогне в борбата със стреса. Понякога тези хормони влияят на настроението ви, карайки ви да не искате да ядете, когато сте стресирани.
В някои случаи стресът стимулира глада ви, карайки ви да искате да ядете повече. Всеки има различна степен и начин на реагиране на стреса, но има общи ефекти, които стресът има върху храносмилателната система.
Ако имате стомашни проблеми, като киселинен рефлукс, пептична язва или синдром на раздразнените черва, стресът може да влоши симптомите ви. Всъщност централната нервна система на тялото контролира храносмилателния процес. Ако сте прекалено стресирани, централната нервна система ще спре кръвообращението и ще предизвика мускулни контракции, лошо храносмилане.
Стресът може да повлияе на централната нервна система (която контролира храносмилането), да повлияе на движенията на червата, да причини киселини и да попречи на чревния имунитет. В допълнение, стресът също допринася за храносмилателни проблеми като лошо храносмилане, киселинен рефлукс, пептична язва, колит и болест на Крон, ...
Продължителният стрес причинява много последствия, свързани с храносмилателния тракт
Как да предотвратим стреса да причини храносмилателни разстройства
Всяка травма има две страни. Положителната част ще насърчи човешкото развитие, ще направи хората силни и стабилни в живота. Негативната страна силно засяга здравето като цяло и особено храносмилателната система в частност.
За да премахнете стреса, трябва да направите следното:
- Ограничете благоприятните фактори, които могат да причинят стрес.
- Поддържайте правилната нагласа и психическо състояние. Важно е да замените негативните мисли с положителни, защото психологическият стрес се причинява от мисли, създадени от начина, по който човек възприема ситуацията.
- Променете начина си на мислене. Разбирането на правилния проблем ще ви помогне да се отървете от страха, безпокойството, обидата, депресията, тъгата, ... водещи до психологически стрес.
- Пълна диета, богата на хранителни вещества като витамини B1, B3 (ниацин), B5, B6 и B12 C, E, D, фолиева киселина (в зелените листни зеленчуци), биотин, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, селен , цинк, протеини, мазнини и нишесте ще помогнат за ограничаване на храносмилателните разстройства.
- Когато почивате, отпуснете тялото си и оставете ума си наистина да се отпусне.
- Упражнявайте се ежедневно . Бягайте или ходете 30 минути на ден, плувайте,...
- Ако правите горното и все още не се отървете от стреса, трябва да посетите вашия лекар за съвет и лечение.
- Ако имате храносмилателни проблеми като синдром на раздразнените черва, стомашни язви и често сте стресирани, използвайте успокоително, за да намалите нивото и ефекта на стреса върху храносмилателната система. Въпреки това, употребата на психотропни лекарства трябва да бъде предписана и внимателно наблюдавана от специалист.
Работете усилено всеки ден, за да имате добра устойчивост на тялото
Горното е основната информация за това как стресът причинява храносмилателни разстройства , както и някои предложения за ефективна превенция.
Надяваме се, че читателите са успели да съберат полезни знания. Нека животът ви винаги е изпълнен с радост.
20 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да имате предвид, когато бебето ви е на 20 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Неочаквани ползи от брашното от тапиока за бременни жени
aFamilyToday Health - Брашното от тапиока отдавна се използва за охлаждане на тялото, защото е много добра охлаждаща храна.
Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Отслабнете, като спите достатъчно
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Най-добрите храни против стареене на кожата
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.