Причини и профилактика на ниска кръвна захар

Хипогликемията се причинява от дисбаланс на хормоните инсулин и глюкагон в кръвта. Поради това е необходимо да се предприемат ефективни мерки за предотвратяване на хипогликемия при пациентите.

Хипогликемията се причинява от дисбаланс на хормоните инсулин и глюкагон в кръвта. Поради това е необходимо да се предприемат ефективни мерки за предотвратяване на хипогликемия при пациентите.

1. Какво причинява ниската кръвна захар?

Хипогликемията пряко влияе върху качеството на работа и живот на пациентите. И така, каква е причината за този дисбаланс? Причините могат да бъдат следните:

• Може да бъде причинено от използване на твърде много инсулин или прием на други лекарства за диабет.
• Не приемате достатъчно въглехидрати.
• Интервалът между храненията е доста дълъг.
• Не приемате достатъчно въглехидрати.
• Диетата не е правилна.
• Консумацията на твърде много алкохол и безалкохолни напитки води до хормонален дисбаланс.

Недостатъчният прием на хранителни вещества е основната причина за ниска кръвна захар

Но това, че казвате това, не означава, че няма да имате ниска кръвна захар, ако нямате горните причини. Тъй като в зависимост от местоположението на всеки човек, вие може да сте заразени или не, трябва да отидете в болницата за допълнителен съвет.

2. Мерки за предотвратяване на хипогликемия

Следвайте инструкциите на Вашия лекар

Следвайте инструкциите на Вашия лекар относно дозата и продължителността на лекарствата, включително инсулин и други перорални лекарства за диабет. Също така, ако Вашият лекар Ви е предписал да спазвате строга диета или сте се консултирали с диетолог. Опитайте се да се придържате към диета, която е точно създадена за вас, за да избегнете усложнения от хипогликемия и да помогнете за стабилизиране на кръвната захар през целия ден.

Проверявайте редовно кръвната си захар

Това е важна предпазна мярка срещу хипогликемия. Хората с диабет трябва да проверяват кръвната си захар поне веднъж на ден, за предпочитане веднага щом се събудят сутрин и преди хранене. Трябва да придобиете навика да записвате показанията си с датата и часа и резултатите от теста за кръвна захар. В идеалния случай, за да наблюдавате нивата на кръвната захар с глюкомер, трябва да закупите пълен комплект глюкомери за тестване, като например: ланцети за убождане на пръсти, съвместими тест ленти и тампони със спирт стерилизация (за стерилизиране на пръстите преди инжектиране). Стъпки за проверка на нивата на кръвната захар:

• Стъпка 1: Измийте ръцете си със сапун и вода.
• Стъпка 2: Използвайте тампон, напоен със спирт, за да избършете показалеца или средния пръст.
• Стъпка 3: Поставете ланцета на върха на пръста, за да създадете ъгъл от 90 градуса и след това внимателно го натиснете, за да убодете пръста.
• Стъпка 4: Изстискайте капката кръв върху тест лентата. След това поставете тест лентата в слота на глюкомера и изчакайте отчитането.
• Стъпка 5: Запишете индекса. Ако гликемичният индекс е 70 mg/dL или по-малко, това се счита за ниска кръвна захар 

Трябва да си купите глюкомер, за да проверявате захарта си всеки ден

Яжте 3 основни хранения и можете да добавите 2 закуски на ден

Трябва да приемате достатъчно 3 основни хранения и още 2 закуски през деня, за да осигурите редовен и регулярен прием на калории за тялото. Времената трябва да бъдат разпределени между храненията и закуските, или просто пропускането на лека закуска или яденето по-късно от обикновено може да доведе до ниска кръвна захар.

Яденето на 3 пълноценни хранения е много добър начин за предотвратяване на хипогликемия

Ограничете консумацията на кофеин

Избягването на твърде много напитки и храни с високо съдържание на кофеин: кафе, чай и много газирани напитки ще бъде най-добрата превенция на хипогликемията. Тъй като кофеинът може да причини симптоми, подобни на ниската кръвна захар, карайки ви да се чувствате по-уморени.

Винаги носете закуски

Ако сте изложени на риск от хипогликемия, е много ефективно да предотвратите хипогликемия, като носите леки закуски със себе си. Удобните и здравословни храни включват извара, ядки, кисело мляко, плодове и смутита.

Хипогликемия или ниска кръвна захар възниква, когато нивата на кръвната захар паднат под нормалното. Ето защо, ако откриете себе си или имате симптоми на умора, хората треперещи ръце и крака искат да припаднат, трябва да разберете причините, както и мерките за предотвратяване на хипогликемия.