Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не я разбирате наистина, няма да я разберете
Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не се разбере наистина, няма да има ефекти��но лечение и превантивни мерки.
1. Причини за остеопороза
Поднормено тегло
Британски учени казаха, че децата, родени с поднормено тегло и изостанали от ранна възраст, ще бъдат податливи на остеопороза, когато пораснат. За тези, които прилагат ненаучна диета за отслабване, това също е причина за висока степен на остеопороза , защото тогава ще се загуби доставката на хранителни вещества за укрепване на костите, което улеснява счупването на костите на врата, бедрата или краката.
Хранене
Ако не се допълва с храни, богати на калций и минерали, скелетът няма да бъде здрав, причинявайки тежка остеопороза. Следователно балансираната диета с достатъчно хранителни вещества (особено храни, богати на калций) ще помогне за поддържане на костите и ставите здрави за движение и добър живот.
Генетичен
Ако родител е диагностициран с остеопороза на възраст под 50 години, рискът децата му да развият остеопороза и фрактури е неизбежен и дори може да се увеличи. Ето защо е важно да се провери състоянието възможно най-скоро, за да се предприемат коригиращи мерки и да се наблюдава по-ефективно костната плътност.
Женски цикъл
Когато става въпрос за месечния цикъл на жената, това ще намали нивата на естроген, което ще се отрази неблагоприятно на костите. Освен това времето на менопаузата е и периодът, когато нивата на естроген намаляват най-бързо, което ще доведе до бързо намаляване на костната плътност, започвайки от тази възраст. Следователно жените трябва да увеличат приема на калций и други микроминерални добавки от 35-годишна възраст нататък, за да намалят риска от остеопороза.
Тънки кости и ниска костна плътност
На 25-30 години костите достигат най-висока плътност и маса. След тази възраст обаче тя вече не се увеличава и ще остане същата до 40-годишна възраст и дори ще намалява с около 1% с всяка следваща година.
Ако в млада възраст костната плътност и маса са твърде ниски, рискът от навлизане в менопауза ще бъде още по-голям.
2. Как да се предпазим от остеопороза?
За ефективна профилактика на остеопорозата можете да се обърнете към следните начини:
Изследванията показват, че всеки ден трябва да прекарвате само около 30 минути бягане или ходене рано сутрин е много полезно за костите и ставите, упражненията ще помогнат на мускулите и ставите винаги да бъдат по-гъвкави и тялото може да синтезира Добър витамин D от слънцето да преобразува калция добре в костите.
Диета богата на калций
Зелени зеленчуци (броколи, бок-чой, спанак...), плодове (киви, портокали, мандарини, ягоди, тамаринд, джакфрут...), зърнени храни (овесени ядки, соя,...) или други зеленчуци, морски дарове (скариди, раци, риба... ), млякото и млечните продукти... са изключително добри храни за допълване на диета, богата на калций и минерали, които са полезни за костите, ефективно предотвратяват остеопорозата.
Допълнителни продукти за предотвратяване на остеопороза
Препоръчва се допълване с перорални таблетки, съдържащи много калций, витамини и други основни минерали от Calcium K2 , за ефективно подобряване на функцията на костите и ставите, като по този начин помага за предотвратяване на остеопороза, която причинява безпокойство на пациентите.
Според съветите на лекарите профилактиката на остеопорозата трябва да се прави редовно, сериозно и дългосрочно. По този начин не е нужно да се притеснявате, защото остеопорозата вече прави движението ви ограничено и трудно.
Тон Фам
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
