Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не я разбирате наистина, няма да я разберете
Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не се разбере наистина, няма да има ефекти��но лечение и превантивни мерки.
1. Причини за остеопороза
Поднормено тегло
Британски учени казаха, че децата, родени с поднормено тегло и изостанали от ранна възраст, ще бъдат податливи на остеопороза, когато пораснат. За тези, които прилагат ненаучна диета за отслабване, това също е причина за висока степен на остеопороза , защото тогава ще се загуби доставката на хранителни вещества за укрепване на костите, което улеснява счупването на костите на врата, бедрата или краката.
Хранене
Ако не се допълва с храни, богати на калций и минерали, скелетът няма да бъде здрав, причинявайки тежка остеопороза. Следователно балансираната диета с достатъчно хранителни вещества (особено храни, богати на калций) ще помогне за поддържане на костите и ставите здрави за движение и добър живот.
Генетичен
Ако родител е диагностициран с остеопороза на възраст под 50 години, рискът децата му да развият остеопороза и фрактури е неизбежен и дори може да се увеличи. Ето защо е важно да се провери състоянието възможно най-скоро, за да се предприемат коригиращи мерки и да се наблюдава по-ефективно костната плътност.
Женски цикъл
Когато става въпрос за месечния цикъл на жената, това ще намали нивата на естроген, което ще се отрази неблагоприятно на костите. Освен това времето на менопаузата е и периодът, когато нивата на естроген намаляват най-бързо, което ще доведе до бързо намаляване на костната плътност, започвайки от тази възраст. Следователно жените трябва да увеличат приема на калций и други микроминерални добавки от 35-годишна възраст нататък, за да намалят риска от остеопороза.
Тънки кости и ниска костна плътност
На 25-30 години костите достигат най-висока плътност и маса. След тази възраст обаче тя вече не се увеличава и ще остане същата до 40-годишна възраст и дори ще намалява с около 1% с всяка следваща година.
Ако в млада възраст костната плътност и маса са твърде ниски, рискът от навлизане в менопауза ще бъде още по-голям.
2. Как да се предпазим от остеопороза?
За ефективна профилактика на остеопорозата можете да се обърнете към следните начини:
Изследванията показват, че всеки ден трябва да прекарвате само около 30 минути бягане или ходене рано сутрин е много полезно за костите и ставите, упражненията ще помогнат на мускулите и ставите винаги да бъдат по-гъвкави и тялото може да синтезира Добър витамин D от слънцето да преобразува калция добре в костите.
Диета богата на калций
Зелени зеленчуци (броколи, бок-чой, спанак...), плодове (киви, портокали, мандарини, ягоди, тамаринд, джакфрут...), зърнени храни (овесени ядки, соя,...) или други зеленчуци, морски дарове (скариди, раци, риба... ), млякото и млечните продукти... са изключително добри храни за допълване на диета, богата на калций и минерали, които са полезни за костите, ефективно предотвратяват остеопорозата.
Допълнителни продукти за предотвратяване на остеопороза
Препоръчва се допълване с перорални таблетки, съдържащи много калций, витамини и други основни минерали от Calcium K2 , за ефективно подобряване на функцията на костите и ставите, като по този начин помага за предотвратяване на остеопороза, която причинява безпокойство на пациентите.
Според съветите на лекарите профилактиката на остеопорозата трябва да се прави редовно, сериозно и дългосрочно. По този начин не е нужно да се притеснявате, защото остеопорозата вече прави движението ви ограничено и трудно.
Тон Фам
Лечението на високо кръвно налягане с ориенталска медицина се предпочита от много пациенти поради своите безопасни, доброкачествени и ефективни предимства. Високото кръвно налягане е болест
Лечението на високо кръвно налягане с мъжки лекарства винаги се ползва с доверие от много виетнамци поради употребата и безопасността му. Високото кръвно налягане причинява много усложнения
Бебе с обрив по шията обикновено не е животозастрашаващо, но това ще накара вашето бебе да се почувства сърбящо и неудобно. И така, какво е най-доброто решение за бебе с обрив по врата, което майката трябва да знае?
Ракът на маточната шийка е опасно заболяване, като по честота и смъртност е на второ място сред гениталните ракови заболявания при жените. Следователно ваксинацията срещу рак на шийката на матката е много необходимо нещо за жените, за да защитят здравето си.
В момента жените имат повишена нужда от инжектиране на филъри на незадоволителни места по тялото. Това има пряк ефект върху тялото, така че понякога ще има определени ефекти върху потребителя. И така, добре ли е, ако кърмите с инжекции с филър? Нека научим повече с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
7 Color Pill е името, което хората са използвали за обозначаване на крем Silkron. И така, могат ли 7 цветни хапчета да лекуват вагинален сърбеж?
Електролизираната вода, известна още като „добра вода“, добавя основни минерали, за да помогне на тялото да поддържа енергия. В резултат на това метаболитните дейности на тялото протичат нормално. И така, какво е електролизирана вода? Какви са ползите от електролитната вода за нашето здраве?
Розовите очи са заболяване, което не е твърде опасно и лесно за лечение, ако причината е известна. Въпреки това, има някои случаи на пациенти след розови очи със замъглено зрение и някои други симптоми.
Много хора не знаят разликата между розово око и трахома, което го прави трудно за лечение, което води до опасни усложнения.
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
