Йога е едно от най-ефективните упражнения за пациенти с гръбначни заболявания. Йога упражненията за лечение на шипове на гръбначния стълб не само помагат за намаляване на болката, но и помагат за стабилизиране на прешлените в първоначалното им положение.
Йога е едно от най-ефективните упражнения за пациенти с гръбначни заболявания. Йога упражненията за лечение на шипове на гръбначния стълб не само помагат за намаляване на болката, но и помагат за стабилизиране на прешлените в първоначалното им положение.
Практикуването на йога е много ефективно при лечение на проблеми с гръбначния стълб
Ползи от йога с шипове на гръбначния стълб
Гръбначният стълб, който е оста на тялото, се състои от много прешлени, свързани заедно с хрущялни дискове, които действат като възглавници. С течение на времето, повтарящи се движения, наддаване на тегло или нараняване причиняват компресия на гръбначния стълб, дисковете се дехидратират и костите се трият една в друга, образувайки шипове. Практикуването на йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб ще ви помогне да ограничите това състояние.
Йога упражненията ви дават 2 предимства:
Йога като бавен спорт помага за разтягане и разтягане на гръбначния стълб, за да отвори диафрагмата, декомпресира засегнатите нерви в гръбначния стълб. Не забравяйте, че ще намалите напълно болката, прешлените ще бъдат в правилната позиция, както са били.
Йога също помага на хората с калцификация на гръбначния стълб да стегнат мускулите около гръбначния стълб, за да помогнат на гръбнака да остане на място. Освен това поддържа тежестта на тялото, за да облекчи натиска върху гръбначния стълб.
2 много ефективни йога движения за лечение на шипове на гръбначния стълб
Ако страдате от болки, причинени от шипове на гръбначния стълб всеки ден, приемането на лекарства не е достатъчно, трябва да спортувате редовно с леки упражнения, това е много полезно за вашето здраве и допринася за намаляване на б��лката.ефективна болка. Можете да се обърнете към следните 2 йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб:
Котешка поза в йога
Котешка поза е йога упражнение, което ви помага да масажирате гръбнака си, намалявайки болката, причинена от шиповете на гръбначния стълб. За да практикувате тази поза, изпълнете следната последователност от движения:
Първо коленичете върху постелката за йога на пода. Поставете ръцете си на пода, така че ръцете и коленете ви да са раздалечени.
След това бавно вдишайте, извивайки леко гърба си. След това издишайте, натиснете пъпа си към гръбначния стълб и спуснете главата си към корема.
Правите това движение 5-10 пъти на ден. Необходимо е да се комбинират движения с редовно дишане, за да се увеличи ефективността.
Котешката поза помага за масаж на гръбначния стълб и бързо облекчаване на болката
Детска йога поза
Тази поза помага много ефективно за лечение на гръбначни шипове в лумбалната област и костите. Редовните упражнения ще помогнат за омекотяване на долната част на гърба, когато лежите или тренирате.
Изпълнете последователно следните стъпки:
Като държите коленете си свити, огънете бедрата си към петите колкото е възможно повече.
След това поставете ръцете си пред себе си, с длани на пода. Отпуснете се с чело в контакт с постелката и дишайте дълбоко.
След това върнете ръцете си обратно в изходна позиция, приближете ръцете си към краката си и бавно седнете.
Трябва да повтаряте това движение около 3 пъти на ден, за да бъде ефективно.
Позата на детето помага за лечение на гръбначния стълб, шипове и кости много ефективно
Йога за гръбначния стълб Болките в гръбначния стълб са начин, който много хора избират да се освободят от болката. Упражнения за нежно движение, минимизират натиска върху нервите, в същото време увеличават кръвообращението, подпомагат лечението на шипове на гръбначния стълб много ефективно.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Контрацептивният имплант е безопасен временен метод за контрацепция, прилаган от много жени. И така, след имплантирането на контрацептивния стик, какво трябва да се въздържа, за да се гарантира неговата ефективност?
До 30% от населението в западните страни страда от гастроезофагеална рефлуксна болест. Но във Виетнам това заболяване се появи едва през последните няколко години. Въпреки това, не трябва да бъдете субективни, защото те могат да причинят много опасни усложнения. Ето защо, ако видите следните 3 симптома, трябва незабавно да посетите лекар за навременна корекция.
Ако симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест не се коригират бързо, болестта ще прогресира бързо и ще причини много усложнения като стомашна перфорация, рак на хранопровода с висока смъртност. Затова трябва незабавно да спасите тази ситуация с няколко съвета по-долу.
Необяснимите главоболия са често срещан проблем за много хора. Болката може да се появи внезапно или да продължи дълго време. Това може да е ранен предупредителен знак за много опасни заболявания. И така, какво да правите, когато имате необяснимо главоболие? Какви фактори могат да причинят главоболие? Какви превантивни мерки има?
Във всеки организъм имунната система е изключително важна. Укрепването на добрата имунна система помага на тялото да избегне проблемите на болестите, както и да засили устойчивостта на организма. И така, какви са предупредителните признаци, че имунната ви система е отслабена?
Незрялата имунна система е най-влиятелният фактор при децата да получат ринит при промяна на времето. Какво трябва да направят родителите за лечение на алергичен ринит при деца?
Жените не трябва да са чужди на гинекологичните таблетки, защото това е високоефективен продукт при лечението на вагинални инфекции. Но в зависимост от тежестта на заболяването, лекарят ще ви даде комбинирано хапче и перорална рецепта. Въпреки това, в процеса на употреба, някои жени се сблъскаха с вагинално кървене, коремна болка, остатъци от лекарството ... причинявайки объркване и опасения за здравето при използване на супозиторията.
Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В? Днешната статия ще ви помогне да намерите отговора на този метод за тестване!
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
