Обобщение на информацията, която трябва да знаете, когато имате изкълчване на дясното коляно

Навяхването на дясното коляно е невероятно често срещано нараняване, което може да засегне хора от всички възрасти. Ето защо е изключително важно да се намери информация по този въпрос.

Навяхването на дясното коляно е много често срещано нараняване в областта на коляното, често се наблюдава при хора, които са постоянно активни, особено при хора, които се занимават със спортове, изискващи бързи и силни движения като баскетбол, баскетбол и т.н. футбол, плуване и т.н. е изкълчване на дясно коляно, причини, симптоми и как да се коригира това състояние? Нека намерим отговора с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Какво представлява изкълчването на дясното коляно?

Нашите коленни стави са свързани с 4 групи връзки, което прави движението най-гъвкаво и гъвкаво. Навяхването на дясно коляно е състояние, при което връзките в дясното коляно са преразтегнати, разкъсвайки част от връзката, дори разкъсвайки цялата връзка, причинявайки изключително болезнена болка за пациента.

Навяхването на дясното коляно е много болезнено

Причини за изкълчване на дясно коляно

Дясното коляно е високорисково място за навяхвания, тъй като десният крак често се използва гъвкаво и се счита за „опорен крак“, „доминиращ крак“ при енергични упражнения или спортуване.

Някои от причините, поради които коляното често е изкълчено, могат да включват:

• Използвайте неподходящи обувки и дрехи, когато тренирате.
• Не загрявайте или не загрявайте правилно преди да спортувате.
• Често носене на тежки предмети, работа в неправилна поза.
• Злополуки в процеса на бита и работата.
• Бягане, скачане, резки силни движения.
• Околната среда е лесна за подхлъзване и падане.
• Хора, които участват в спортове за издръжливост и контактни спортове: футбол, бягане и др.

Какви са симптомите на изкълчване на дясно коляно?

Признаците за изкълчване на дясното коляно варират в широки граници в зависимост от тежестта на нараняването.

• Болка в дясното коляно: Това е често срещан симптом на изкълчване, връзките са увредени, причинявайки дискомфорт на пациента, болката може да е лека и тъпа и болката е силна, когато пациентът натиска областта на коляното или когато се движите, изправете се и седнете, протегнете краката си.

Трябва да посетите лекар, когато имате изкълчване

• Подуване и болка: Този симптом обикновено се появява 12-24 часа след изкълчването, ако не почивате, а продължите да тренирате, подуването ще се влоши.
• Има усещане за хрущене в коляното, което може да бъде придружено от усещане за свиване на мускулите.
• Затруднено движение.

При леки случаи на навяхвания пациентите могат да се лекуват сами у дома с помощта на лекари специалисти, докато при тежки случаи, симптоми на силна болка или пациентите са имали предшестващо медицинско състояние.Ако имате анамнеза за изкълчвания на десния крак, чести проблеми с костите и ставите и остеоартрит на коляното , трябва бързо да отидете в болницата за сканиране, тестове, дори операция, ако е необходимо.

Как да лекуваме изкълчване на дясно коляно?

Лечението на изкълчване на коляното трябва да има много начини, като лекарите наблягат особено на въпроса за правилната първа помощ веднага след навяхването. Съответно:

• Когато сте изкълчили дясното си коляно, трябва да си починете, да ограничите движението си колкото е възможно повече.
• Фиксирайте дясното коляно с шини, преси и т.н., за да намалите възпалението и да фиксирате колянната кост. Обърнете внимание, моля, стегнете краката си точно както трябва, избягвайте да стегнете вратовръзката, за да не можете да циркулирате кръвообращението.
• При леки случаи, които могат да се лекуват у дома, трябва да използвате студен компрес , за да намалите болката в областта на коленете.
• Повдигането на краката над сърцето, когато лежите, помага за облекчаване на болката, подпомага заздравяването на наранената област на коляното.

Студеният компрес ви прави по-удобни

• Могат да се използват болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Пийте умерено и под ръководството на специалист.
• В тежки случаи е необходимо незабавно да се преместите в болницата, за да може лекарят да посъветва най-подходящия режим на лечение. Обикновено лечението на леко изкълчване на коляното отнема около 2-3 седмици, като този брой може да продължи до 3-4 месеца при тежки пациенти. 

Как да предотвратим изкълчване на дясното коляно?

За да предотвратите ефективно навяхвания, трябва да имате предвид:

• Загрейте преди интензивни упражнения .
• Редовно практикувайте спорт.
• Носете предпазни средства и оборудване, когато спортувате.
• Не носете тежки предмети, които са твърде тежки за дълго време, обърнете внимание на поддържането на правилната стойка, както при работа, така и при спортуване.
• Поддържайте подходящо тегло, избягвайте наднорменото тегло и затлъстяването.
• Изградете безопасна среда за игра и практика.
• Водете здравословен начин на живот, добавете в ежедневната си диета храни, които са полезни за костите и ставите.

Навяхванията на дясното коляно са много чести, но напълно предотвратими. Затова от днес трябва да си изградите начин на живот, разумно и научно хранене, за да защитите силата на краката си в частност и здравето на тялото си като цяло. С пожелание за здраве на теб и семейството ти!