Неща, които трябва да знаете за вредните ефекти от къпането през нощта

Знаете ли, че вредните ефекти от нощното къпане са еквивалентни на храненето късно вечер? Този навик не само затруднява съня, намалява функцията на нервната система, но още по-лошо, застрашава живота ви.

Може би много от нас често имат навика да се къпят вечер преди сън. Смятате, че вземането на душ ще помогне на тялото ви да се отпусне и да спи по-добре. Но вие не предвиждате вредните ефекти от къпането през нощта. Това е нездравословен навик, от който трябва да се откажете сега. За да разберем по-добре вредните ефекти от късното нощно къпане, ще се позовем на полезното съдържание в тази статия.

Вредните ефекти от редовното нощно къпане

Нощна баня е когато се къпете след 22:00. Този навик причинява много лоши ефекти върху здравето. И така, по-конкретно, какви са вредните ефекти от къпането късно вечер? Нека да разгледаме някои от непредвидимите последици от този лош навик:

Белите дробове се охлаждат лесно

Сред частите на тялото белите дробове са първите засегнати органи от навика за къпане късно вечер. Когато се къпете през нощта, дробовете ви ще бъдат много податливи на студ. Отслабената или увредена белодробна функция също ще повлияе на здравето. Ще имате остра пневмония , възпаление на дихателните пътища, белодробен излив, ...

Вредните ефекти от къпането през нощта лесно ви карат да се заразите със студени бели дробове, което води до заболявания като пневмония, възпаление на дихателните пътища, белодробен излив, ...

Облекчете настинките и треската

Освен, че засяга белите дробове, кой е навикът да се къпем късно вечерта, който най-лесно разпознаваме? Тоест лесно ще настинете и ще хванете висока температура след къпане късно вечер. Защото ще се къпете през нощта, когато тялото е горещо. По това време порите се разширяват, за да отделят топлина. Когато вземете душ, водата лесно ще навлезе в тялото през порите, което ще доведе до настинки и висока температура. В същото време, когато усетите тялото си уморено и изтощено, не бива да се къпете късно вечер. Тъй като по това време имунната система на тялото е слаба, ще бъдете много податливи на кашлица, хрема, запушен нос, ... когато се къпете късно през нощта.

Страдащи от ставни заболявания

Давате ли си сметка, че въпреки че сте все още млади, често страдате от мускулно-скелетни болки? Това е един от вредните ефекти от нощното къпане, който малко хора очакват. Когато се къпете късно през нощта, тялото ви и температурата на водата реагират взаимно. Скелетът и ставите постепенно ще отслабнат след тези реакции на тялото. Ще бъдете предразположени към заболявания като ревматизъм, остеоартрит, болки в раменете и врата, ...

Хронично главоболие

Навикът за къпане през нощта страда ли от нещо освен горните последствия? Къпането късно вечер също е причина за хронично главоболие. При къпане късно вечер кожата на главата лесно ще се намокри, ще се затрудни кръвообращението в мозъка. Ще бъдете склонни към главоболие на следващия ден. Това дългосрочно състояние ще причини хронично главоболие, засягащо ежедневието, ученето и работата.

Хроничното главоболие е един от вредните ефекти от нощното къпане, влияещ върху качеството на работа и живот.

Къпането през нощта увеличава риска от инсулт

Това е може би най-тежкият ефект от нощното къпане. Колкото по-късно се къпете, толкова повече кръвоносни съдове в мозъка ще се свият. Това затруднява притока на кръв към мозъка и сърцето, причинявайки мозъчен удар или инфаркт . И двете състояния водят до лош изход, инсулт, когато не бъдат открити навреме.

Кога е най-доброто време за душ?

Къпането е времето, когато почиствате тялото си и премахвате мръсотията след ден, прекаран на открито. Времето за баня е времето, когато тялото е отпуснато и отпочинало, което ви помага да разсеете стреса и умората от живота. Духът ни ще бъде приповдигнат и по-добър след къпане. Късното къпане обаче е вредно за здравето. 

Най-доброто време за вземане на душ през деня е от 5 до 7 сутринта или от 19 до 20 часа.

Кое е най-доброто време от деня за душ? Според здравни експерти най-доброто време за къпане е рано сутрин от 5 до 7 сутринта и вечер от 19 до 20 часа. Къпането рано сутрин ще събуди тялото, ще ви държи будни и енергични за дълъг работен ден. А вземането на вана през нощта ще помогне на тялото да се отпусне повече. Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че трябва да вземете топла вана вечер, това ще бъде по-добре за тялото.

Някои бележки за намаляване на вредните ефекти от нощното къпане

Въпреки че знаете, че къпането късно вечер не е добре, в някои случаи трябва да вземете нощен душ. Ето защо трябва да имате предвид няколко неща, за да намалите вредните ефекти от нощното къпане:

• Не накисвайте ваната, когато взимате късен душ, най-добре е просто да почистите цялото си тяло с кърпа.
• Не се къпете в твърде студена или твърде гореща вода, температурната разлика е голяма с околната среда.
• Препоръчително е да вземете душ около 120 минути след хранене или 60 минути преди хранене.
• Не се къпете, когато тялото е препълнено или стомахът е гладен, защото лесно ще ви падне кръвно налягане, замаяност и припадък в банята.
• Категорично не се къпете след 23 часа, особено когато е студено.
• Изсушете косата си със сешоар след нощен душ.
• Не поливайте внезапно тялото си с вода, а първо намокрете ръцете и краката си, за да може тялото ви да се адаптира към температурата на водата.

Надяваме се, че чрез тази статия ще разберете по-добре вредните ефекти от нощното къпане, като по този начин минимизирате късното къпане, за да избегнете засягане на здравето. В случай, че ви се налага да се къпете до късно, не пренебрегвайте бележките, които споменахме в статията! С пожелание за винаги добро здраве.