Следните 10 начина за намаляване на късогледството се споделят от много хора и са лесни за изпълнение и най-ефективни. Какво чакате, направете го сега.
Миопията е често срещано заболяване във Виетнам, което намалява способността за виждане, което се отразява неблагоприятно на качеството на живот. Освен хирургическа интервенция, използването на очила, има много естествени методи, които могат да ви помогнат да намалите късогледството.
Практикувайте да виждате надалеч - Как ефективно да намалите късогледството
През повечето време очите ни работят само върху една точка в тясно пространство. Поради това очите са под по-голямо напрежение, очите са по-малко мигащи, уморени и сухи. Това допълнително намалява зрението, здравето на очите.
Затова трябва да се упражнявате очите ви да гледат надалече или към по-голямо пространство като синьото небе, кампуса на работното място. По този начин се намалява очното налягане. Естествените цветове, които успокояват очите, като зелени дървета и небесносиньо, имат добър ефект върху подобряването на зрението, улесняват адаптирането на човешкото око и намаляват дразненето на очите.
Дистанционното обучение намалява късогледството за очите.
Намалете времето за носене на очила
Обикновено, за да можем да виждаме нещата ясно по всяко време, имаме навика да носим очила непрекъснато, освен когато спим и правим лична хигиена. Това обаче не е добре за очите. Защото при носене на очила и гледане на близки предмети във фокусния диапазон, очите трябва да се приспособят, за да се адаптират към образа, предаван през очилата. В резултат на това очите бързо се уморяват.
Експертите съветват хората с леко късогледство под 0,75 градуса да не носят очила, да работят усилено и да постоянстват в очните упражнения за подобряване на зрението. А хората с късогледство 1-2 степен трябва да носят очила само когато гледат далечни предмети. За хора с по-тежко късогледство, след 1-2 часа непрекъсната работа с очила, оставете очите си да почиват за 3-5 минути с някои упражнения за очите, като непрекъснато мигане или гледане на далечни предмети.
Добавете повече храни, които са полезни за очите ви
Зелените зеленчуци, плодовете, червеното месо или мазната риба са добри източници на храна за очите. Съдържа много витамини A, B, E, цинк, хром или DHA, които изграждат роговицата, ириса, подпомагат кръвообращението в очите, подхранват светли и здрави очи.
В допълнение към обръщането на внимание на добавянето на храни, които са полезни за очите ви , алкохолът, бирата, цигарите или храните, които съдържат твърде много захар, са храни, които трябва да избягвате. Навикът да се консумират храни с високо съдържание на захар се препоръчва като неблагоприятен за очите. Твърде много захар намалява свързването на протеините в очите, което прави витамините от група В по-податливи на разграждане.
Спете достатъчно, за да намалите късогледството
Сънят е времето, когато очите са напълно отпочинали след работен ден. Мръсотията и мръсотията следват секретите на окото, а кръвоносните съдове на окото също лесно циркулират, за да подхранват всяка очна клетка. Спете достатъчно 7-8 часа на ден, за да помогнете на очите да имат достатъчно време да се възстановят, избягвайте умората на лицето и натиска върху очите, осигурете добро зрение.
Сънят може да подобри късогледството.
Седене в правилна позиция за предотвратяване на късогледство
Една от причините за миопия е четенето, работата твърде близо за дълго време, което кара очите да се адаптират непрекъснато, намалявайки фокуса на очите. За да намалите умората на очите, практикувайте да седите изправени, поне на 30 см от екрана на компютъра, книгите.
Когато това действие се поддържа непрекъснато, то ще се превърне в добър навик, хората с късогледство ще се чувстват удобно да седят изправени, очите са по-малко уморени и работят по-ефективно.
Прилагайки упражнението Тратака на индианците
Тратака е древна индийска йога практика за очите. Съответно, практикуващият ще запали свещ, след това ще седне с кръстосани крака в най-удобната позиция далеч от свещта, като се фокусира върху гледането на огъня, докато сълзите потекат. След това легнете и починете за около 10 минути.
Това упражнение помага за подобряване на фокуса на очите върху една точка, подобрява способността да виждате надалеч, помага на очите да станат по-пъргави и гъвкави. Това е научен и ефективен начин за намаляване на късогледството.
Упражнение за късогледи очи
Упражненията за очи са движения, които въздействат на очите както оптически, така и механично. Това са прости упражнения, лесни за изпълнение, но ви дават невероятни резултати.
Един от често срещаните лоши навици в училищна възраст е четенето на книги и писането на домашни при слаба или слаба светлина. Или някои от вас остават до късно, за да учат при недостатъчна светлина. Този лош навик, поддържан дълго време, е причина за загуба на зрението. Подобряването на проблема със светлината в учебните и работните места е добър начин за подобряване на късогледството за хора, които имат този проблем.
Как да намалим късогледството за очите с упражнения.
Балансирайте времето на излагане на електронни екрани
Продължителното излагане на LED светлина, излъчвана от екрана на телефон, компютър или друго електронно устройство, е причина за късогледство и повишено късогледство . За ефективно лечение на миопия без операция, първото нещо, което трябва да направите, е да балансирате времето с помощта на електронни устройства през деня. Освен това внимавайте за разстоянието на седене, когато сте в контакт с екрана, за да предпазите очите си.
Обърнете внимание на хигиената на очите
Много хора често имат навика да почистват очите си само с кърпа за лице. Междувременно в очите има много мръсотия, ако не се отмие, което може да причини увреждане на очите. Използването на капки за очи като NaCl 0,9% ще помогне за почистването на очите и ще ги накара да се чувстват по-хладни и комфортни.
Има много ефективни мерки за подобряване на зрението при хора с късогледство. Важното е, че трябва да имате постоянство да практикувате, за да постигнете най-добри резултати.
Следните 10 начина за намаляване на късогледството се споделят от много хора и са лесни за изпълнение и най-ефективни. Какво чакате, направете го сега.
Разграничете фалшивото късогледство или временното късогледство и как да се справите с него, за да не се превърне в истинско късогледство в следващата статия.
Носенето на очила с главоболие е често срещан проблем, с който се сблъскват много хора днес. Какви са основните причини за това състояние? Как да преодолеем главоболието с очила?
Страбизмът е много често срещано състояние на очите, по-известно като кръстосани или неправилно подредени очи. Това състояние е неестетично и засяга зрението на пациента. За да разберете дали кръстосаните очи могат да бъдат излекувани, нека разберем чрез тази статия с aFamilyToday Blog.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
