Следните 10 начина за намаляване на късогледството се споделят от много хора и са лесни за изпълнение и най-ефективни. Какво чакате, направете го сега.
Миопията е често срещано заболяване във Виетнам, което намалява способността за виждане, което се отразява неблагоприятно на качеството на живот. Освен хирургическа интервенция, използването на очила, има много естествени методи, които могат да ви помогнат да намалите късогледството.
Практикувайте да виждате надалеч - Как ефективно да намалите късогледството
През повечето време очите ни работят само върху една точка в тясно пространство. Поради това очите са под по-голямо напрежение, очите са по-малко мигащи, уморени и сухи. Това допълнително намалява зрението, здравето на очите.
Затова трябва да се упражнявате очите ви да гледат надалече или към по-голямо пространство като синьото небе, кампуса на работното място. По този начин се намалява очното налягане. Естествените цветове, които успокояват очите, като зелени дървета и небесносиньо, имат добър ефект върху подобряването на зрението, улесняват адаптирането на човешкото око и намаляват дразненето на очите.
Дистанционното обучение намалява късогледството за очите.
Намалете времето за носене на очила
Обикновено, за да можем да виждаме нещата ясно по всяко време, имаме навика да носим очила непрекъснато, освен когато спим и правим лична хигиена. Това обаче не е добре за очите. Защото при носене на очила и гледане на близки предмети във фокусния диапазон, очите трябва да се приспособят, за да се адаптират към образа, предаван през очилата. В резултат на това очите бързо се уморяват.
Експертите съветват хората с леко късогледство под 0,75 градуса да не носят очила, да работят усилено и да постоянстват в очните упражнения за подобряване на зрението. А хората с късогледство 1-2 степен трябва да носят очила само когато гледат далечни предмети. За хора с по-тежко късогледство, след 1-2 часа непрекъсната работа с очила, оставете очите си да почиват за 3-5 минути с някои упражнения за очите, като непрекъснато мигане или гледане на далечни предмети.
Добавете повече храни, които са полезни за очите ви
Зелените зеленчуци, плодовете, червеното месо или мазната риба са добри източници на храна за очите. Съдържа много витамини A, B, E, цинк, хром или DHA, които изграждат роговицата, ириса, подпомагат кръвообращението в очите, подхранват светли и здрави очи.
В допълнение към обръщането на внимание на добавянето на храни, които са полезни за очите ви , алкохолът, бирата, цигарите или храните, които съдържат твърде много захар, са храни, които трябва да избягвате. Навикът да се консумират храни с високо съдържание на захар се препоръчва като неблагоприятен за очите. Твърде много захар намалява свързването на протеините в очите, което прави витамините от група В по-податливи на разграждане.
Спете достатъчно, за да намалите късогледството
Сънят е времето, когато очите са напълно отпочинали след работен ден. Мръсотията и мръсотията следват секретите на окото, а кръвоносните съдове на окото също лесно циркулират, за да подхранват всяка очна клетка. Спете достатъчно 7-8 часа на ден, за да помогнете на очите да имат достатъчно време да се възстановят, избягвайте умората на лицето и натиска върху очите, осигурете добро зрение.
Сънят може да подобри късогледството.
Седене в правилна позиция за предотвратяване на късогледство
Една от причините за миопия е четенето, работата твърде близо за дълго време, което кара очите да се адаптират непрекъснато, намалявайки фокуса на очите. За да намалите умората на очите, практикувайте да седите изправени, поне на 30 см от екрана на компютъра, книгите.
Когато това действие се поддържа непрекъснато, то ще се превърне в добър навик, хората с късогледство ще се чувстват удобно да седят изправени, очите са по-малко уморени и работят по-ефективно.
Прилагайки упражнението Тратака на индианците
Тратака е древна индийска йога практика за очите. Съответно, практикуващият ще запали свещ, след това ще седне с кръстосани крака в най-удобната позиция далеч от свещта, като се фокусира върху гледането на огъня, докато сълзите потекат. След това легнете и починете за около 10 минути.
Това упражнение помага за подобряване на фокуса на очите върху една точка, подобрява способността да виждате надалеч, помага на очите да станат по-пъргави и гъвкави. Това е научен и ефективен начин за намаляване на късогледството.
Упражнение за късогледи очи
Упражненията за очи са движения, които въздействат на очите както оптически, така и механично. Това са прости упражнения, лесни за изпълнение, но ви дават невероятни резултати.
Един от често срещаните лоши навици в училищна възраст е четенето на книги и писането на домашни при слаба или слаба светлина. Или някои от вас остават до късно, за да учат при недостатъчна светлина. Този лош навик, поддържан дълго време, е причина за загуба на зрението. Подобряването на проблема със светлината в учебните и работните места е добър начин за подобряване на късогледството за хора, които имат този проблем.
Как да намалим късогледството за очите с упражнения.
Балансирайте времето на излагане на електронни екрани
Продължителното излагане на LED светлина, излъчвана от екрана на телефон, компютър или друго електронно устройство, е причина за късогледство и повишено късогледство . За ефективно лечение на миопия без операция, първото нещо, което трябва да направите, е да балансирате времето с помощта на електронни устройства през деня. Освен това внимавайте за разстоянието на седене, когато сте в контакт с екрана, за да предпазите очите си.
Обърнете внимание на хигиената на очите
Много хора често имат навика да почистват очите си само с кърпа за лице. Междувременно в очите има много мръсотия, ако не се отмие, което може да причини увреждане на очите. Използването на капки за очи като NaCl 0,9% ще помогне за почистването на очите и ще ги накара да се чувстват по-хладни и комфортни.
Има много ефективни мерки за подобряване на зрението при хора с късогледство. Важното е, че трябва да имате постоянство да практикувате, за да постигнете най-добри резултати.
Следните 10 начина за намаляване на късогледството се споделят от много хора и са лесни за изпълнение и най-ефективни. Какво чакате, направете го сега.
Разграничете фалшивото късогледство или временното късогледство и как да се справите с него, за да не се превърне в истинско късогледство в следващата статия.
Носенето на очила с главоболие е често срещан проблем, с който се сблъскват много хора днес. Какви са основните причини за това състояние? Как да преодолеем главоболието с очила?
Страбизмът е много често срещано състояние на очите, по-известно като кръстосани или неправилно подредени очи. Това състояние е неестетично и засяга зрението на пациента. За да разберете дали кръстосаните очи могат да бъдат излекувани, нека разберем чрез тази статия с aFamilyToday Blog.
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?
Nemydexan е много ефективен при лечение на розови очи. Въпреки това трябва да се внимава, когато се приема Nemydexan, тъй като тази съставка съдържа вещества, които причиняват очна имуносупресия. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за Nemydexan и как да лекувате розови очи.
Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?
Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
