Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Направи
Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Следователно здравословният начин на живот от ранна възраст е най-добрият начин за намаляване на риска от диабет.
1. Някои причини за диабет
Наддаването на тегло увеличава риска от диабет
В организма на затлъстяването съществува специфично патологично състояние, наречено инсулинова резистентност. След като ядем, доста голямо количество захар се абсорбира в кръвта чрез кръвния поток през кръвоносната система до всички органи в тялото. Благодарение на инсулина захарта бързо навлиза в клетките и се използва от тялото. Следователно при хора със затлъстяване първоначално функцията за производство на инсулин е нормална, но постепенно поради инсулиновата резистентност броят на инсулиновите рецептори на клетъчната мембрана намалява, функцията на всеки рецептор е намалена.Индивидуалното тяло също е намалено и рецепторите, които се активират от инсулина, се увреждат, което води до намаляване на броя на глюкозните транспортни молекули.
Офис работници, заседнали
Според скорошни проучвания хората, които трябва да извършват заседнала работа като работа в офиси, болници и т.н., често са предразположени към диабет и тези хора, които водят заседнал живот, имат висок процент на диабет.3 пъти повече от тези, които трябва да работят физически .
Червеното месо увеличава риска от диабет тип 2
Преработеното червено месо като бекон или хот-дог може да повиши риска от диабет тип 2. Колкото по-преработен е този вид месо, толкова по-висок е рискът. Според изследователите преработеното месо с консерванти съдържа високи нива на нитрати, което потенциално увеличава риска от инсулинова резистентност.
2. Малки промени в начина на живот могат да намалят риска от диабет
Пийте чай и кафе
Изследователите са установили, че има връзка между консумацията на кафе или чай и риска от диабет. Според резултатите от 18 проучвания, пиенето на 3 до 4 малки чаши кафе (или чай) на ден намалява риска от диабет с 25% в сравнение с непиещите.
Съсредоточете се върху фибрите
Фибрите са ключът към предотвратяването на диабет. Тъй като отнема повече време на тялото ви да смила хранителните фибри и глюкозата се произвежда бавно, това ще предотврати скока на кръвната захар. Следователно трябва да ядете около 45-50 грама фибри на ден.
Поддържайте здравословно тегло
Поддържането на здравословно тегло е важна мярка за предотвратяване на диабета. Защото, когато сме с наднормено тегло, тялото трудно ще контролира кръвната захар. Според експерти по диабет в САЩ хората с идеално тегло могат да намалят риска от диабет с 15-20%.
Упражнявай се редовно
Редовните и редовни упражнения ще засилят функционирането на органите в тялото, помагайки за преработката на кръвната захар. Проучванията показват също, че упражненията повишават инсулиновата чувствителност в кръвта. В същото време упражненията имат допълнителната полза да ви помогнат да отслабнете и да поддържате сърдечно-съдовата си система здрава.
Използвайте функционални храни за контрол на кръвната захар
В момента на пазара има много фармацевтични продукти, които да ви помогнат да регулирате кръвната захар в организма, да предотвратите и намалите вредния холестерол, които са медицински тествани. Chromium GTF перорална таблетка , съдържаща хром, извлечен от Saccharomyces cerevisiae, култивиран в дрождева култура, показва, че повишава нивата на "добрия" холестерол (HDL) и намалява триглицеридите и "лошия" холестерол (LDL) при хора с ниски нива на холестерол. и хора с диабет. Най-добрата дневна доза е 2 таблетки преди хранене.
Цинхуа
Освен средство за премахване на грим, маслото за премахване на грим също е продукт, който се радва на голяма популярност сред жените. Въпреки това, не всеки може ясно да разбере употребата и как да използва маслото за премахване на грим. Ако се интересувате и искате да използвате масло за премахване на грим, веднага прочетете информацията в тази статия.
За някои пациенти с рак, които трябва да използват лъчева терапия, е необходимо да стоят настрана от билки, които причиняват дразнене на органите в тялото преди известно време. Сега ще споделим за билколечение и лечение на рак.
Гъбичките Candida albicans се натрупват дълго време и причиняват млечница в устата. И така, опасна ли е тежката млечница в устата? Блогът aFamilyToday ще отговори в следващата публикация!
Оралната млечница е често срещано заболяване сред хората с ХИВ. И така, какъв стадий на ХИВ е оралната млечница? Моля, следете статията за повече информация!
Морбили е заболяване, причинено от РНК вирус от рода Morbilivirus. Характеризира се с обрив, подобен на морбили, по цялото тяло на пациента. Сърби ли дете с обрив от морбили?
Грипът е доста често срещано заболяване, което се появява при повечето хора и по всяко време. Това не е сериозно заболяване, но е заразно, тогава как се разпространява грипът?
Ластиците за съпротивление са един от евтините и удобни инструменти за поддържане на фитнес залата, така че много хора избират да поддържат упражнения с по-висока ефективност. Използването на съпротивителни ленти също е един от методите за подпомагане на кръг 3 да стане по-голям и по-здрав. Можете да правите прости и ефективни упражнения за дупе със съпротивителни ластици у дома.
Болките в коляното са едно от най-често срещаните заболявания както в света, така и у нас. Заболяването, ако не се лекува навреме, може лесно да доведе до парализа. За да се справят добре с болката в коляното, пациентите трябва да разработят дългосрочна стратегия за лечение. Освен това широко се прилага употребата на лекарства с глюкозамин за подпомагане на лечението на проблеми с костите и ставите. Нека научим повече за това заедно.
Въпреки че растението расте диво, то е известно като панацея за лечение на много заболявания. По-специално, това растение също има способността да лекува фрактури изключително ефективно. И така, каква е истинската история на растението, което лекува счупени кости?
Притежаването на височина ви дава много предимства както във външния вид, така и във възможностите за кариера. Затова много хора искат да станат по-високи дори с няколко сантиметра и активно търсят много методи за обучение, за да постигнат тази цел, включително пилатес. Редовното практикуване на упражнения за пилатес за увеличаване на височината отдолу ще помогне на вашата физика да се промени значително.
