Критерии за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в една област на тялото или цялото тяло, което засяга здравето на страдащия. И към

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в една област на тялото или цялото тяло, което засяга здравето на страдащия. И за да разберете дали сте с наднормено тегло или не, вижте критериите за оценка по-долу, за да направите най-точните заключения.

1. Критерии за оценка, за да разберете дали сте с наднормено тегло или затлъстяване

Чрез външни признаци:

• Дрехите, които преди са ви били тесни, сега са тесни : невъзможността да си поставите дрехите преди това е първият знак, че теглото ви се е променило. Понякога все още можете да го носите, но когато тренирате, се чувствате неудобно и те са в опасност да „избухнат“, когато не са добри.
• Хората наоколо казват наддаване на тегло: Има много случаи, когато хората, които напълняват, не осъзнават промените в тялото си. Но в един момент приятел или член на семейството коментира това; „защо си толкова дебел тези дни“ или „какво ядеш толкова внезапно, че си толкова пълен“… тогава трябва да прегледаш проблема си с теглото.
• Излишните мазнини се появяват в кръг 2: Вие сте с наднормено тегло също означава, че излишните мазнини са концентрирани в някои области на тялото ви. Обикновено мазнините са концентрирани главно в областта на талията, бедрата, задните части или бицепсите... но най-много все още има в корема. Следователно можете да разпознаете нивото на наднорменото си тегло, ако видите мастни линии по корема си, когато седите.

Изчислете теглото спрямо височината: BMI

Има много различни начини за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването, като например: измерване на мастния слой под кожата, измерване на телесното тегло или използване на радиоактивни вещества или специални везни за измерване на процента телесни мазнини. Сред тези методи изчисляването на ИТМ е признато от много автори за най-точно

            Тегло

ИТМ = ————

           (Височина)2

Където: тегло в kg и височина в m

Класификация на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни според ИТМ, от Световната здравна организация (СЗО) и Азиатската диабетна асоциация (IDI & WPRO)

По този начин, подобно на горната таблица, класификацията на наднорменото тегло и затлъстяването за азиатската общност, виетнамците трябва да имат ИТМ само от 18,5 до 22,9. За млади момичета обикновено идеалният ИТМ е между 18,5-20, докато за жени на средна възраст и възрастни жени идеалният ИТМ е между 20-22.

2. Значението на оценката на наднорменото тегло и затлъстяването

Много е важно да прецените дали страдате от затлъстяване или не, да вземете подходящи мерки за коригиране на теглото си от промени в начина на живот и хранене. В същото време е важно и за прогнозиране на риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане или диабет...

• Ако мазнините са равномерно разпределени по цялото тяло: от лицето, шията, раменете, корема, задните части, гърдите и бедрата, това се нарича генерализирано затлъстяване.
• Ако мазнините са концентрирани само в талията и корема, това се нарича "яйцевидна" форма на тялото. Това е централният тип затлъстяване, тъй като този човек е затлъстял само в областта на корема, нарича се още „горно“ затлъстяване или „мъжко“ затлъстяване. Този тип затлъстяване често е свързано с много рискове от заболяване.
• Ако мазнините се натрупват само в областта около дупето, слабините и бедрата, се говори за „крушово“ или „долно“ затлъстяване. Този тип затлъстяване се свързва с по-нисък риск от заболяване.

Когато разберете, че сте с наднормено тегло и затлъстяване чрез външни критерии за оценка, както и изчислени чрез ИТМ, трябва бързо да приложите мерки за отслабване направо от диетата, съчетана с вашата диета.Упражнения за хора, които искат да отслабнат. Освен това трябва да използвате Meratrim перорални таблетки, които са препоръчани от фармацевти и са безопасни за потребителите. Meratrim е перфектна комбинация от съставки: патентована смес, екстракт от гарциния мангостана, екстракт от зелено кафе на зърна и растителен магнезиев стереат... ефективен при разтваряне на мазнините в най-трудните за загуба зони като корем, бедра, бицепси. С 2 таблетки Meratrim на ден, приемани преди хранене, ще ви помогне да отслабнете бързо само след 8 седмици употреба.

Цинхуа