Какво да ядем и какво да избягваме е често задаван въпрос от много хора, особено тези, които имат проблеми с храносмилането. За да отговорите на този въпрос, моля, прочетете статията по-долу.
Диспепсията е излишък на газове в стомаха или червата. Въпреки че не е твърде опасен, този симптом ще ви накара да се почувствате неудобно, да имате лошо храносмилане или да не се храните добре. Коригирането на вашите хранителни навици, жизнените дейности и изборът на правилните храни ще ви помогне да подобрите това заболяване.
Лошото храносмилане е излишък на газове в стомаха или червата
Как хранителните навици влияят на лошото храносмилане?
Лошото храносмилане при пълен стомах е чувство на стягане в горната част на корема, придружено от някои симптоми като оригване, киселини, гадене ... Това явление възниква по много причини. В допълнение към медицинските проблеми, хранителните навици и начина на живот също допринасят за това заболяване.
Несдъвкването на храната преди преглъщане, яденето набързо или предпочитането да се ядат мазни пържени храни, горещи пикантни храни, употребата на стимуланти и алкохол може да причини увреждане на стомашната лигавица и да повлияе на здравето на червата, което прави храносмилателния процес труден и застоял .
Следователно промяната на хранителните навици е много важна, за да ви помогне бързо да се справите с подуването и лошото храносмилане. Изборът на храни, които са полезни за храносмилателната система, ще помогне за излекуване на щетите в червата и ще насърчи смилането на храната. Напротив, ако продължите да използвате грешни храни, това ще доведе до продължително лошо храносмилане и някои лоши ефекти върху здравето, особено в храносмилателната система.
Когато имате лошо храносмилане, какво да ядете, за да подобрите състоянието си?
Ябълка
Този плод е един от най-добрите избори за тези, които страдат от лошо храносмилане . Това е така, защото ябълките са богати на пектин и протопектин. Когато тези вещества попаднат в тялото, те ще помогнат за ускоряване на храносмилането и ще помогнат за предотвратяване на запек.
В допълнение, пектиновата киселина в ябълките също помага на движенията на червата да се свиват по-добре, като по този начин помага на храната да се движи надолу по дебелото черво по-бързо, неприятното усещане за ситост ще бъде облекчено.
Ябълките помагат за ускоряване на храносмилането, подобряват движението на червата и предотвратяват запек
папая
Папаята е плод, който много експерти препоръчват на хора с лошо храносмилане, така че те трябва да я консумират, защото съдържа активната съставка папаин. Този ензим има способността да метаболизира хранителните протеини в стомаха, като по този начин помага за освобождаването на излишните газове в корема, носейки приятно усещане за вас.
Въпреки това, ако имате лошо храносмилане поради медицинско състояние като стомашни язви или болки в стомаха, трябва да ядете папая само когато е узряла и да избягвате да я ядете на празен стомах.
Ананас
Бромелинът в ананаса е много полезен за храносмилателната система. Тази активна съставка спомага за увеличаване на усвояването на протеини, особено протеини в рибата и месото. В допълнение, ананасът също помага за добавяне на изобилие от фибри към тялото. Тези фибри ще помогнат за стимулиране на контракциите в червата, което ще улесни изтласкването на отпадъците.
Пчелен мед
Медът е полезна храна при разстроен стомах и лошо храносмилане. Медът има ефект на стимулиране на храносмилането и антибактериален, помага за балансиране на киселинната среда в стомаха и ускорява заздравяването на чревни лезии.
Круша
Освен че съдържат много витамини и минерали, крушите ви осигуряват и повече фибри от ябълките. В резултат на това активно помага в борбата с лошото храносмилане и подуването на корема.
Кисело мляко
Киселото мляко е спасител за вас, когато имате лошо храносмилане. Пробиотичните бактерии, присъстващи в киселото мляко, имат ефект на подобряване на храносмилането, инхибиране на газообразуващата активност на вредните бактерии в чревния тракт, като по този начин подобряват чревното здраве.
джинджифил
Освен като подправка за приготвяне на ястия, джинджифилът се използва и като лекарство, което стимулира отделянето на жлъчка и храносмилателни ензими в панкреаса, като улеснява процеса на храносмилане.
Перила листа
Листата от перила са една от храните, които ефективно подобряват храносмилането
Съставките в листата на перила съдържат танини и глюкозиди, които имат антибактериални ефекти, помагат за унищожаването на вредните бактерии, намаляват възпалението в стомаха, като по този начин спомагат за подобряване на храносмилането.
Какво трябва да избягват хората с лошо храносмилане и стомашни разстройства?
В допълнение към познаването на правилните храни, които да допълват ежедневно, хората с лошо храносмилане и подуване също трябва да ограничат храните и напитките, които са вредни за червата и стомаха. Горещите или солени храни ще увредят храносмилателния тракт, причинявайки лошо храносмилане, подуване на корема и дори стомашни язви. Освен това млякото и сиренето съдържат много мазнини и лактоза, което ще затрудни храносмилането ви. Освен това е необходимо също така да се ограничат пържените храни с много мазнини или да се използва алкохол, бира, газирани напитки.
По-горе блогът aFamilyToday ви помогна да намерите отговора на въпроса какво ядат хората с лошо храносмилане и лошо храносмилане и какво да избягват. Надяваме се, че горното споделяне ще ви помогне да намерите разумна диета и бързо да обърнете този неприятен симптом.
Не само, че е уникална подправка, често срещана в много виетнамски ястия, коренът от галангал също се счита за лекарство с умерен ефект, противовъзпалително и подпомагащо лечението на остеоартрит. Нека научим за ефектите на галангала върху остеоартрита и значението му за подобряване на здравето на костите.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Зъбите са чувствителни след изпиляване за покриване на порцеланови зъби, брекетите създават дискомфорт, пречат в ежедневните дейности. Нека да разберем причините и начините за ефективно намаляване на чувствителността след смилане на зъбите.
Пародонтитът е доста често срещано заболяване на устната кухина, но не всеки разбира това заболяване. Така че пародонтитът може да бъде излекуван?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
Пъпките по дупето са често срещано състояние, от което страдат много хора. Можете да решите този проблем с паста за зъби. Ефективно ли е да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби?
Колко време отнема премахването на отока и раната да заздравее напълно, както обикновено, е грижа на всеки, когато извършва операция на клепачите. Всъщност колко време е необходимо, за да се отървете от подуването, зависи от много фактори. Нека разберем заедно.
Уртикарията около очите значително влияе върху качеството на живот и здравето на пациента. И така, каква е причината за заболяването и опасно ли е?
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
