Лишаването от сън е състояние, при което тялото не реагира напълно на съня, но знаете ли дали продължителната липса на сън може да причини много негативни вреди на тялото?
Според някои проучвания един американец казва, че се чувстват сънливи средно три дни в седмицата поради „лош сън“, докато други се чувстват по същия начин пет до седем дни в седмицата. Сънят има своите предимства – от повишаване на настроението и производителност до подхранване на здраво сърце. Въпреки това много хора все още не спят достатъчно поради редица причини и ни причиняват много здравословни проблеми, както физически, така и психически.
Липсата на сън може да доведе до „мини сън“
Малки дрямки могат да се случат, докато работим или шофираме.
Много реален и потенциално опасен ефект от лишаването от сън е така наречената „сънна дрямка“. Тази неволна дрямка може да се случи произволно, дори по време на важни дейности, без дори да го осъзнаваме. Това може да се случи в училище, на работа или дори по време на шофиране, което прави това състояние много сериозно.
Липсата на сън може да състари кожата ви
Липсата на сън произвежда кортизол , който може да разгради колагена - протеинът, който поддържа кожата ни млада. Според изследване хората, които спят добре, имат по-ниски резултати за стареене на кожата от тези, които не спят достатъчно.
Липсата на сън влияе върху преценката
В едно проучване 26 субекта са били лишени от сън в продължение на 2 дни и те са били натоварени да направят свои собствени преценки относно различни етични дилеми. Резултатите показват, че хората по-трудно отговарят на сложни етични въпроси поради липса на сън.
Липсата на сън се отразява негативно на нашите емоции
Липсата на сън ни затруднява да контролираме емоциите си.
Според професор Дейвид Дингес липсата на сън може да има много негативни ефекти върху емоциите на човека. Знаем, че липсата на сън ни прави раздразнителни, но също така ни затруднява да покажем положителни емоции на лицата си и ни е трудно да разберем кога другите са щастливи. Независимо дали е на нашето лице или на лицето на някой друг, положителното изражение може да не изглежда очевидно за хората, лишени от сън.
Липсата на сън може да доведе до халюцинации и психози
Липсата на сън за дълги периоди от време може да доведе до редица преживявания, включително перцептивни изкривявания и халюцинации. Психотичните симптоми се развиват, когато не сме будни. Те могат да варират от прости визуални погрешни възприятия до халюцинации и заблуди и могат да завършат с остро състояние, подобно на психоза. Това може да се реши чрез достатъчно сън.
Липсата на сън може да навреди на мозъка ви
Дългосрочните ефекти от лишаването от сън са трудни за изследване при хора поради етични причини, но лишаването от сън е свързано с шизофрения и деменция . Не само това, според това проучване, липсата на сън може да доведе до свиване на мозъка. Здравословният сън е важен за доброто функциониране на мозъка.
Липсата на сън може да ви накара да наддадете на тегло
Наддаването на тегло е отрицателен ефект от липсата на сън.
Изследване, проведено от лекари от Чикагския университет, потвърди, че има връзка между повишения апетит и липсата на сън. Те открили, че когато са лишени от сън, хората консумират повече нездравословна храна. Един от изследователите, д-р Ханлон, обяснява, че ако спите достатъчно, можете по-добре да контролирате глада си, особено когато видите нездравословна храна. Но той също така добавя, че ако сме лишени от сън, желанието ни за определени храни става по-силно и способността ни да им устоим може да бъде нарушена.
Липсата на сън не само ви изморява, но води и до други негативни ефекти. Следователно, за да имате изобилно здраве, трябва да практикувате навика да спите достатъчно, да си лягате и да се събуждате по едно и също време, така че тялото да има точен биологичен часовник.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
