Какви са причините и последиците от безсънието?

Добрият сън е начинът на нашето тяло да се възстанови и зареди с енергия след дълъг ден. Следователно, при дългосрочно безсъние или безсъние е лесно да се изтощи тялото, което води до много последици за здравето.

Безсънието е често срещано състояние и се причинява от много причини като стрес, възраст или заболяване и т.н. Затова много хора субективно смятат, че само коригирането на режима им на сън или приемането на лекарства няма да им помогне да заспят. Имайки предвид случилото се обаче, безсънието може да се окаже много по-опасно, отколкото си мислите.

Знаете ли, че безсънието е една от причините за риска от сърдечно-съдови заболявания, кръвно налягане, диабет и др. По-опасните сред тях могат да бъдат мозъчни нарушения, причиняващи депресия, депресия и дори рак.

Безсънието има много причини

Ефекти от безсънието върху човешкото здраве

1. Загуба на концентрация, нарушение на паметта, лошо възприятие

Безсънието прави мозъка неспособен да елиминира претоварването с информация, което води до загуба на концентрация и увреждане на паметта.

Нервната система на мозъка ще бъде силно изтощена, ако често се случва лишаване от сън, липса на сън. По това време тялото ще намали количеството кислород, за да циркулира кръвта към мозъка. Състоянието кара пациента да изпадне в състояние на умора и стрес. Това прави ученето и работата по-малко ефективни, намалявайки ефективността.

Дългосрочната загуба на сън ще ви направи податливи на синдрома на Алцхаймер , което дори може да доведе до загуба на паметта или да не сте толкова гъвкави и активни, колкото обикновения човек.

2. Ефекти върху сърцето

След като бъде лишен от сън, тялото ще започне да намалява имунната система, съпротивлението. По това време кръвоносните съдове се свиват, кислородът не е достатъчен, за да циркулира кръвта в органите в тялото. Това състояние води до претоварване, запушване на кръвоносните съдове, причинявайки сърдечно-съдови нарушения и повишено кръвно налягане.

Безсънието също е причина за проблеми със сърцето

3. Причини за диабет

Един от вредните ефекти на безсънието е диабетът. Според изследванията количеството инсулинов хормон ще намали честотата на производство. Този хормон има ефект на понижаване на нивата на кръвната захар по време на сън. Следователно липсата на сън е една от причините за диабета. В същото време повишаването на хормоните на стреса, кръвното налягане или кръвната захар също води до възпаление на кръвоносните съдове, което лесно може да доведе до диабет.

4. Повишен риск от инсулт

Според горните ефекти, след като загубите сън, кръвоносните ви съдове ще бъдат засегнати. Безсънието прави кръвното налягане небалансирано, кръвообращението не е редовно, кръвоснабдяването на мозъка не е достатъчно. Това е състояние, което причинява мозъчно-съдов инцидент.

Мозъчно-съдовият инцидент и атеросклерозата са двете основни причини за инсулт. Инсултът, който не е лекуван навреме, може да доведе до смърт по всяко време. Субектите с най-висок процент на инсулт са възрастните хора и хората, които извършват много умствена работа. Възрастта и работното напрежение са причините, поради които този човек е по-вероятно да получи инсулт.

5. Рискът от затлъстяване

Често хората смятат, че загубата на сън ще доведе до загуба на тегло поради депресия. Въпреки това, според проучвания, хората с безсъние са по-склонни да произвеждат хормона на апетита (грелин). Това желание кара хората да губят контрол върху здравословните храни, но са склонни да ядат много сладки храни, съдържащи нишесте. Тези храни причиняват много високо затлъстяване .

Стоенето до късно лесно ще произведе хормони на апетита, преяждането причинява затлъстяване

В допълнение, съдържанието на калории не се изразходва, когато тялото е уморено, стресирано и в застой, което ще доведе до много високо натрупване на излишни мазнини.

6. Повишава кръвното налягане

Хората с безсъние ще бъдат по-склонни към стрес от нормалните хора, защото хората с безсъние ще произвеждат хормони на стреса. Високото кръвно налягане също се причинява от този хормон . Високото кръвно налягане може да доведе до много много опасни заболявания, инсултът също е типичен случай.

7. Ефекти върху кожата

Кожата става набръчкана, суха, чувствителна към околната среда поради вредното въздействие на загубата на сън. Една от стрелите, които убиват кожата, е безсънието. Науката показа, кога загубата на сън ще доведе до хормон на стреса. Този хормон ще доведе до акне, възпаление на кожата, образуване на бръчки, които причиняват стареене. Липсата на сън също прави кожата суха и груба, кожата става чувствителна, склонна към алергии.

Лишаването от сън, ако е продължително, ще направи епидермиса по-слаб, способността за реагиране на влиянията на околната среда е по-малка. Можете ли да си представите, че 60% от токсините, които се елиминират всяка вечер чрез достатъчно сън, сега са в застой в тялото и кожата ви?

9. Отслабена имунна система

Безсънието оставя пациента в състояние на силна умора и слабост. Стресът, умората,  физическата слабост , лошото здраве са често срещани състояния при човек с безсъние. Както бе споменато по-горе, загубата на сън много лесно отслабва имунната система. Това е условие вредните бактерии лесно да атакуват, предизвиквайки много други заболявания.

10. Причиняване на психологически смущения

Придружаващ физическия упадък е психическата страна, причинена от загуба на сън. Нервен срив, лесен гняв, раздразнителност, умора и др. е състояние, което често се случва на много хора. За много хора загубата на сън може да ги направи психологически нестабилни, дори аутизъм и депресия. Психичните проблеми са много опасни, ден или два не могат да бъдат излекувани, а трябва да има дълъг процес.

Чрез горната информация блогът aFamilyToday се надява, че имате правилните и правилни мерки за лечение на вашето безсъние, като по този начин допринасяте за подобряване на вашето здраве и живот, помагайки ви да имате здравословен живот и пълен със смисъл!