Пролапсът на матката е състояние, което причинява много проблеми на пациентите в ежедневието. За лечение на пролапс на матката, в допълнение към почивката и диетата, жените могат да правят някои леки упражнения. По-специално, упражненията на Кегел са упражнения за лечение на пролапс на матката, които са много ефективни и лесни за изпълнение.
По-долу са дадени подробни инструкции за всяко лечение на пролапс на матката, което пациентът може да приложи, за да подпомогне лечението на пролапс на матката след раждане.
Ползите от упражненията за лечение на пролапс на матката
Пролапсът на матката е състояние, при което матката не лежи в правилната си позиция, а пада във влагалището или пролабира извън влагалището. За тези с ранен стадий пролапсът на матката може да бъде излекуван без операция. Ако обаче този период се удължи твърде дълго и има усложнения, пациентката трябва да се подложи на операция за отстраняване на част или цялата матка.
Поради това пациентите трябва да отидат на лекар навреме, за да установят причината и подходящите методи на лечение, за да предотвратят появата на опасни усложнения. Когато пролапсът на матката е в ранен стадий и не е повлиял твърде много на здравето и ежедневните дейности, най-добрият метод е правилното хранене, почивка и съчетаване с подходящи упражнения.
Упражненията за пролапс на матката след раждане ще донесат много ползи като:
Упражнения за лечение на пролапс на матката за увеличаване на гъвкавостта на таза
Инструкции за изпълнение на упражнения за лечение на пролапс на матката
Кегел упражнения с ръце
Това упражнение е много лесно за практикуване и изпълнение у дома, но пациентът трябва да постоянства да го прави всеки ден, за да постигне най-добри резултати.
Начинът на практикуване е следният: пациентът сяда и изпъва краката си напред, след което плъзга пръст навътре в слабините, обляга се назад и изпъва двете си ръце. Свийте коленете си и задръжте тази позиция за около 15 секунди, като повторите около 10 пъти.
Упражнения на Кегел за лечение на пролапс на краката
Пациентът лежи на пода, повдигнете всеки крак нагоре, след това оставете краката перпендикулярни на пода, след това бавно спуснете. Пациентите могат да комбинират усукване, за да упражняват талията си, за да бъдат тънки.
Упражнения за изцеждане
Това упражнение за лечение на пролапс на матката е много фокусирано върху дишането и е много ефективно при лечение на пролапс на матката при жени. Продължете както следва:
Това упражнение е много фокусирано върху дишането и е много ефективно при лечение на пролапс на матката при жени
Упражнения за свиване на мускулите
С това упражнение лягате по гръб, изпъвате ръцете си на пода или на корема, свити колене. След това стиснете областта на таза, повдигнете областта на бедрата на около 5 см от пода, разтегнете вагиналните мускули. След това си представете, че има нещо във вагината ви и се опитайте да го избутате навън и след това да го освободите. Направете около 3 секунди и продължете около 1 месец, за да видите очевидния ефект.
Упражнения за клек и контракции на таза
Тази позиция ще помогне на вагината да се свие по-добре, ефективно лекувайки пролапса на матката . Как да практикувате, както следва:
Трябва да застанете прави, краката на ширината на раменете, след това огънете главата си в клекнало положение, бедрата са успоредни на пода. След това стегнете корема си, изправете гърба си и пазете коленете си да не преминават през пръстите на краката. По това време прегърнете врата си с ръце, задръжте главата си и след това бавно се изправете и дишайте леко. Повторете 15 пъти на ден.
Упражненията на Кегел при пролапс на матката са лесни за практикуване и изпълнение у дома
Бележки при изпълнение на упражнения за лечение на пролапс на матката
Когато изпълнявате това упражнение за лечение на пролапс на матката , трябва да извършвате правилните движения и внимателно, не се опитвайте да практикувате или прекалявайте, тъй като това е контрапродуктивно. Твърде много упражнения ще причинят болка в тялото, мускулите ще бъдат стегнати. В допълнение, практикуващите трябва да отбележат, че не трябва да пренебрегват движенията на релаксация, правилна стойка и редовност. В допълнение, не трябва да се упражнявате твърде бързо или твърде бавно, трябва да дишате равномерно, когато практикувате, за да насърчите ефективността на упражнението.
Освен това трябва да коригирате ежедневните си навици като:
Добавете повече фибри, яжте здравословни храни
Ето някои упражнения за лечение на пролапс на матката, на които можете да се обърнете. Най-добре е обаче да отидете в болницата, за да бъдете прегледани, диагностицирани и назначени от лекар най-подходящото лечение. След това се консултирайте с професионалист, за да изпълните тази комбинация от упражнения на Кегел у дома.
Пролапсът на матката по време на бременност е рядко, но опасно състояние, бременните жени трябва да научат за това заболяване, за да могат да се намесят навреме.
Вагиналното сълзене по време на раждане е често срещан проблем по време на раждането, за да се улесни раждането на бебето. За да премахнете безпокойството относно този проблем, трябва да го познавате добре.
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
