Практикуването на йога за гръбначния стълб ще се излекува много бързо, но много хора случайно пренебрегват този спорт. Ето 5 йога упражнения, които със сигурност ще помогнат за бързото намаляване на състоянието на гръбначния ви стълб.
Практикуването на йога за гръбначния стълб ще се излекува много бързо, но много хора случайно пренебрегват този спорт. Ето 5 йога упражнения, които със сигурност ще помогнат за бързото намаляване на състоянието на гръбначния ви стълб.
Ползите от практикуването на йога с гръбначни шипове днес
Практикуването на йога е много полезно за хора с проблеми с гръбначния стълб
Нашият гръбначен стълб се притиска от постоянни повтарящи се движения, така че дисковете също се дехидратират, което води до възпаление на ставите, шиповете се избутват нагоре и са склонни да растат.
Йога се счита за спорт, който не засяга и не причинява дискомфорт на гръбначния стълб, както другите тренировъчни методи. Йога позите помагат за разтягане и разтягане на гръбначния стълб, за да се отвори диафрагмата и да се декомпресират засегнатите нерви в гръбначния стълб. Пациентът бързо ще почувства облекчаване на болката, прешлените се преместват в правилната си позиция.
Не само това, практикуването на йога за гръбначен стълб също помага на мускулите около гръбначния стълб да стабилизират и поддържат тежестта на тялото, както и да намалят много ефективно натиска върху гръбначния стълб.
Някои йога упражнения за гръбначен стълб
Котешка поза в практиката на йога за гръбначен стълб
Това упражнение се счита за нежно, така че можете да масажирате гръбначния стълб и да помогнете за облекчаване на болката изключително ефективно.
Как да практикувате: Хората със спина бифида коленичат върху постелката за йога на пода. След това поставете ръцете си на пода с ръце и колене на приблизително разстояние едно от друго. Вдишайте бавно и леко извийте гърба си, след това издишайте и натиснете пъпа си към гръбначния стълб и спуснете главата си към корема. Правете това упражнение 7-10 пъти на ден.
Упражнение за поза на котка
Йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб в областта на шията
Обикновено, когато споменавате лечение на изкълчване на гръбначния стълб с йога , ще споменете тази поза. Има ефект на разтягане, както и на укрепване на мускулите, помага за облекчаване на болката, както и за лечение на болки в гръбначния стълб изключително ефективно.
Поставяте се в позиция за издърпване и изтласкване, след това избутвате бедрата си до ъгъл, лицето е обърнато към пода във V-образна форма, отпускате мускулите на врата, очите гледат по посока на бедрата.
За да можете да излезете от позата, леко отпуснете тялото си в изходна позиция. Повтарянето на това движение 3 пъти е това, което всеки пациент трябва да прави всеки ден.
Упражненията за йога за гръбначен стълб разтягат и укрепват гръбначния стълб
Превърнете йогата в ежедневен навик
Трябва да започнете това движение с левия крак около 90 градуса и десния крак около 15 градуса. Можете да си представите права линия между петата на левия крак и вътрешния свод на десния крак. Дишайте леко и донесете лявата си ръка към лицето или пищяла. Ръцете трябва да са насочени чак нагоре към тавана. Трябва да правите това упражнение веднъж на ден.
Практикуването на йога за лечение на шипове на гръбначния стълб е безопасно за всички. Въпреки това, трябва да имате предвид медицински състояния, както и определени пози, които имат най-подходящата корекция.
Най-важното при практикуването на йога за гръбначен стълб е правилната стойка и постоянството. Трябва да обмислите, както и да практикувате упорито, за да получите най-ефективното лечение.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?
Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
