Практикуването на йога за гръбначния стълб ще се излекува много бързо, но много хора случайно пренебрегват този спорт. Ето 5 йога упражнения, които със сигурност ще помогнат за бързото намаляване на състоянието на гръбначния ви стълб.
Практикуването на йога за гръбначния стълб ще се излекува много бързо, но много хора случайно пренебрегват този спорт. Ето 5 йога упражнения, които със сигурност ще помогнат за бързото намаляване на състоянието на гръбначния ви стълб.
Ползите от практикуването на йога с гръбначни шипове днес
Практикуването на йога е много полезно за хора с проблеми с гръбначния стълб
Нашият гръбначен стълб се притиска от постоянни повтарящи се движения, така че дисковете също се дехидратират, което води до възпаление на ставите, шиповете се избутват нагоре и са склонни да растат.
Йога се счита за спорт, който не засяга и не причинява дискомфорт на гръбначния стълб, както другите тренировъчни методи. Йога позите помагат за разтягане и разтягане на гръбначния стълб, за да се отвори диафрагмата и да се декомпресират засегнатите нерви в гръбначния стълб. Пациентът бързо ще почувства облекчаване на болката, прешлените се преместват в правилната си позиция.
Не само това, практикуването на йога за гръбначен стълб също помага на мускулите около гръбначния стълб да стабилизират и поддържат тежестта на тялото, както и да намалят много ефективно натиска върху гръбначния стълб.
Някои йога упражнения за гръбначен стълб
Котешка поза в практиката на йога за гръбначен стълб
Това упражнение се счита за нежно, така че можете да масажирате гръбначния стълб и да помогнете за облекчаване на болката изключително ефективно.
Как да практикувате: Хората със спина бифида коленичат върху постелката за йога на пода. След това поставете ръцете си на пода с ръце и колене на приблизително разстояние едно от друго. Вдишайте бавно и леко извийте гърба си, след това издишайте и натиснете пъпа си към гръбначния стълб и спуснете главата си към корема. Правете това упражнение 7-10 пъти на ден.
Упражнение за поза на котка
Йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб в областта на шията
Обикновено, когато споменавате лечение на изкълчване на гръбначния стълб с йога , ще споменете тази поза. Има ефект на разтягане, както и на укрепване на мускулите, помага за облекчаване на болката, както и за лечение на болки в гръбначния стълб изключително ефективно.
Поставяте се в позиция за издърпване и изтласкване, след това избутвате бедрата си до ъгъл, лицето е обърнато към пода във V-образна форма, отпускате мускулите на врата, очите гледат по посока на бедрата.
За да можете да излезете от позата, леко отпуснете тялото си в изходна позиция. Повтарянето на това движение 3 пъти е това, което всеки пациент трябва да прави всеки ден.
Упражненията за йога за гръбначен стълб разтягат и укрепват гръбначния стълб
Превърнете йогата в ежедневен навик
Трябва да започнете това движение с левия крак около 90 градуса и десния крак около 15 градуса. Можете да си представите права линия между петата на левия крак и вътрешния свод на десния крак. Дишайте леко и донесете лявата си ръка към лицето или пищяла. Ръцете трябва да са насочени чак нагоре към тавана. Трябва да правите това упражнение веднъж на ден.
Практикуването на йога за лечение на шипове на гръбначния стълб е безопасно за всички. Въпреки това, трябва да имате предвид медицински състояния, както и определени пози, които имат най-подходящата корекция.
Най-важното при практикуването на йога за гръбначен стълб е правилната стойка и постоянството. Трябва да обмислите, както и да практикувате упорито, за да получите най-ефективното лечение.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
