Знаете ли какво да правите, когато имате ниско кръвно?

Какво да правите, когато кръвното налягане? Приложете някои от начините, които експертите препоръчват по-долу, за да коригирате тази ситуация незабавно, ще бъде много ефективно. един

Какво да правите, когато кръвното налягане? Приложете някои от начините, които експертите препоръчват по-долу, за да коригирате тази ситуация незабавно, ще бъде много ефективно.

Някои начини за лечение на ниско кръвно налягане у дома

Яжте достатъчно сол

Човешкото тяло се нуждае от достатъчно количество сол всеки ден, за да функционира правилно, да балансира течностите и да предотврати ниско кръвно налягане. Средният човек трябва да консумира около една чаена лъжичка сол всеки ден, което се равнява на 2300 mg натрий. Ако редовно участвате в тренировъчна група или имате симптоми на ниско кръвно налягане , коригирайте съответно количеството сол под наблюдението на лекар.

Яденето на умерено количество сол помага значително да повиши кръвното налягане

Разделно хранене през деня

Някои хора имат навика да ядат големи количества храна, храна, съдържаща твърде много въглехидрати, може да причини внезапно спадане на кръвното налягане веднага след хранене, професионално известно като постпрандиална хипотония или ортостатична хипотония. Какво да правите, когато кръвното налягане спадне – поддържането на малки хранения с ниско съдържание на въглехидрати и добавянето на закуски между храненията ще повиши кръвното налягане при хора с ниско кръвно налягане.

Сменете позицията бавно

Какво да правите, когато кръвното налягане? Често хората с ниско кръвно често изпитват световъртеж, замайване, замаяност при седене или изправяне. Следователно пациентът трябва бавно да променя позицията си. След като се събудите, избягвайте да ставате веднага. Вместо това се движете бавно, от легнало до седнало положение с крака на земята. Задръжте тази позиция поне 60 секунди, за да позволите на тялото ви да се адаптира.

Опитайте „терапия с възглавници“

Когато спите, трябва да добавите възглавница, поставянето на главата ви по-високо от сърцето ви ще има ефект на съпротива на ефектите на гравитацията.

Използвайте компресионни чорапи

Друг лек за ниско кръвно налягане са компресионните чорапи. Не е необходимо да носите модерни чорапи, но обикновените чорапи могат да помогнат за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане, като оказват допълнителен натиск върху краката ви. Налягането помага да се увеличи движението на кръвта в тялото и в крайна сметка намалява болестта. Компресионната терапия също е ефективна при лечение и профилактика на ДВТ (тромбоемболизъм).

Добавете кафе към вашата диета

Пиенето на чаша кафе или чай с кофеин е добър избор при лечението на ниско кръвно налягане

Какво да правим при ниско кръвно налягане – изпиването на чаша кафе или чай с кофеин е добър вариант за лечение на ниско кръвно налягане. Има ефект на подпомагане на кръвообращението, особено приеман по време на хранене може да помогне в борбата с ортостатичната хипотония.

Пий много вода

Дехидратацията е виновникът за ниското кръвно налягане, така че допълнителните течности са важни. Допълването на приема на вода или пиенето на напитка, повишаваща електролита като кокосова вода, ще помогне за предотвратяване на симптомите на ниско кръвно налягане.

Стоене с кръстосани крака

Трябва да промените позицията, превключете от стойка, за да кръстосате краката, след което ги стиснете възможно най-здраво. Ако лежите, също приложете тази позиция, легнете и кръстосайте краката си един върху друг или издигнете краката си на нещо по-високо от нивото на сърцето. Тези две пози помагат за предотвратяване на ниско кръвно налягане и помагат на хората да се чувстват комфортно.

Избягвайте определени ситуации

Понякога трябва да се изправим пред неблагоприятни, неприятни ситуации. Тези ситуации често причиняват временно спадане на кръвното налягане, което технически се нарича нервно-медиирана хипотония (NMH). За лечение на болестта трябва да се ограничат тези ситуации или да се направят промени в начина на живот, които ще помогнат за намаляване на болестта.

Използвайте корен от женско биле

Коренът от женско биле отдавна се смята за добър билков лек за лечение на ниско кръвно налягане. Действа в подкрепа на надбъбречната функция и регулира кръвното налягане. Може да се приема директно под формата на капсули, таблетки на прах и чайове.

Бао Бао