Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Със сигурност, ако всеки човек
Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Разбира се, ако всеки човек може да допълва напълно тези витамини и минерали за тялото, рискът от остеопороза ще бъде намален до нула.
1. Ефикасност на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопороза
Учените направиха конкретно проучване, както следва: Те разделиха участниците в проучването на 4 групи:
Група 1: счита се за контролна група, те поддържат нормалната диета
Група 2: допълнена с 800 mg калций и 10 mcg витамин D3 дневно
Група 3: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K1
Група 4: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2
След точно 1 година след извършване на тестове за кости и стави, резултатите бяха, че тези, които приемаха добавки с 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2, имаха най-добра костно-ставна система в сравнение с контролната група.
Ефективността на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопорозата е много добра
Процесът на натрупване на костна маса при тази група се е увеличил доста високо и процесът на костна резорбция също е намалял значително. Доказано е, че комбинацията от витамин К2 с калций и витамин D3 помага да се ограничи в максимална степен процесът на костна резорбция. За жени в менопауза това е още по-важно от всякога, когато този субект има много висок процент на разрушаване на костите.
По този начин допълването на витамин K2 с калций и витамин D3 спомага за увеличаване на костната маса, плътността на костите, както и предотвратява изключително ефективно остеопорозата, която също не се появява често.
2. Как да се допълва с калций, витамин D3 и витамин K2?
Баск
Слънчевите бани сутрин преди 9 сутринта са много полезни за тялото на всеки човек. По това време съдържанието на витамин D на слънце е много високо, чрез усвояването на витамин D на слънце, количеството калций също се увеличава и следователно тялото абсорбира голямо количество естествен много добре и спестява. Това е и причината новородените бебета често да се съветват да се пекат много на слънце.
Диета
Здравословната, богата на хранителни вещества диета ще осигури както калций, така и витамин D3, както и витамин K2. Вие активно ядете зелени зеленчуци, особено тъмни зеленчуци. Яжте много плодове, банани, портокали, ябълки... Пийте мляко, яжте яйца, риба, морски риби...
Разбира се, ежедневната храна е само частично гарантирана, но те също играят голяма роля в предотвратяването на остеопороза, като ви помагат да имате силна костна система.
Здравословното хранене помага изключително ефективно за предотвратяване на остеопороза
Използвайте функционални храни
Функционалните храни играят много активна роля в осигуряването на калций, витамин D3 и витамин K2. Доверието на много хора за употребата на Calcium K2 е продукт, който осигурява витамини, минерали, както и огромно количество калций за тялото. Има ефект за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. Просто трябва да го използвате всеки ден и след известно време ще видите забележими промени в тялото си.
Комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 носи големи ползи при лечението и профилактиката на остеопороза. Всеки човек трябва да изгради за себе си метод за най-ефективно допълване на витамини и минерали.
Диу Лин
Остеопорозата е тихо прогресиращо заболяване с почти никакви симптоми. И така, какъв е проблемът с остеопорозата, който трябва да знаете? При остеопороза има намаление
Според изследванията семената от чиа съдържат пълен набор от съставки като: калций, фосфор, магнезий, цинк и бо… така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа ще бъде ефективна. 1. Произход
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
