Знаете ли какви са опасностите и вредното въздействие на стреса върху сърцето? Продължителният стрес може да ви причини аневризма и дори да доведе до по-сериозни усложнения.
Знаете ли какви са опасностите и вредното въздействие на стреса върху сърцето? Продължителният стрес може да ви причини аневризма и дори да доведе до по-сериозни усложнения.
Не само, че влошава настроението ви, стресът се смята от експертите и за „невидим убиец“ за тялото. Ако това състояние продължи за кратко време, то има само няколко ефекта върху психичния ви живот, но след като продължи, стресът ще причини много други сериозни проблеми за тялото, особено за ставите сърдечно-съдови заболявания.
Връзката между стреса (стреса) и сърдечно-съдовите проблеми
Психологическият стрес активира парасимпатиковата нервна система за освобождаване на адреналин, норепинефрин и кортизол. Тези хормони карат сърцето да бие по-бързо, свивайки кръвоносните съдове, което води до повишаване на кръвното налягане. Малко адреналин не е лошо нещо. Помага ви да направите презентациите по-живи или бързо да завършите списък със задачи. Но ако винаги се чувствате стресирани, това вещество няма да остави тялото и сърцето ви да почиват.
В допълнение, хормоните на стреса също предизвикват възбудена реакция, която уврежда още повече кръвоносните съдове. Засегнатата съдова област е склонна към образуване на плаки, което води до запушване на кръвоносен съд. Проучванията показват, че продължителният стрес увеличава риска от инфаркт и намалява сърдечно-съдовата дейност.
Хората с продължителен стрес са предразположени към сърдечно-съдови заболявания като аневризми, инфаркт на миокарда.
Вредното въздействие на стреса върху сърцето не трябва да се подценява
Проучване от 2012 г. в American Journal of Cardiology установи, че хората с хроничен стрес имат 27% по-висок риск от развитие на аневризми на коронарните артерии. В същото време учените изчисляват и опасното ниво на стрес. Дългосрочният стрес е толкова вреден, колкото повишаването с 50 mg/dL на LDL холестерола (вещество, което увеличава втвърдяването на артериите) или пушенето на повече от 5 цигари на ден. Освен това стресът често кара много хора да жадуват за мазни храни, цигари - вещества, които са вредни за здравето.
80% от инфарктите са жени над 50-годишна възраст, като основната причина е свръхемоцията.
Тест за ниво на стрес
Лекарите рядко питат за вашето психическо състояние по време на рутинни прегледи. И така, как да разберете дали тялото и сърцето ви са изложени на риск от увреждане? По-долу е личен тест, адаптиран от психологическия инструмент „Скала за разпознаване на стрес“. Този тест ще ви помогне да прецените колко стрес изпитвате в живота си, дори и да не го осъзнавате. Първо, трябва да обобщите мислите и чувствата си за изминалия месец. След това отговорете сами на следните въпроси:
Ако повечето от отговорите ви са „често“ или „много често“, тогава наистина сте имали труден, стресиращ месец. Този резултат обаче не означава, че вие или сърцето ви ще се пръснете. Тестът не измерва заболяването, а само ви помага да повишите информираността си за защита на здравето на сърцето си .
Направете теста „Претегляне и разпознаване на стреса“, за да разберете причините и ефективните лечения на стреса.
Как да облекчим стреса
Можете да се предпазите от хроничен стрес, като медитирате, редовно правите здравословни за сърцето упражнения и спите 7-8 часа всяка нощ. Тези добри навици не само ви помагат да ограничите ежедневните си грижи, но и намаляват психическата и физическата депресия. Ако установите, че стресът ви излиза извън контрол, посетете психолог за професионално лечение.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
