Какво знаете за белия восъчен слой по тялото на бебето?
При раждането върху тялото на новороденото има слой бял восък. Това е мембраната, която защитава кожата на бебето, докато е в утробата.
Естествени добавки с витамин Е
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е,
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е клетките на тялото са по-добре защитени.
Витамин Е помага за забавяне на процеса на стареене, за гладка кожа и коса
Какво представлява витамин Е?
Според Уикипедия : Витамин Е е родово име за два класа молекули, включително токофероли и токотриеноли. Витамин Е не е специфично име за химическо вещество, а за всяко естествено срещащо се вещество, което включва витамин Е в диетата.
В обичайния смисъл , витамин Е е едно от веществата в групата на витамините и също така следва функцията на групата да участва в реакциите на тялото с каталитична роля, като има много важен принос за метаболизма. : помага на тялото да бъде здраво, бори се с излишното производство на свободни радикали, процеса на клетъчна смърт, забавя процеса на стареене, спомага за изглаждане на кожата и косата. Освен това има много други ефекти: помага за подобряване на качеството на живот на хората.
Естествени добавки с витамин Е
Хората могат напълно да допълнят необходимия витамин Е чрез правилно питателна диета. Ето храни, богати на витамин Е:
Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е
Броколи : това се счита за една от най-добрите храни за детоксикация. Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е. Не само това, броколите са с ниско съдържание на калории. Една порция броколи съдържа само 54 калории. Можем да добавим броколи към супи, салати или просто да ги сварим във вкусно и здравословно ястие.
Тофуто е богато на витамин Е, 100 г тофу има до 5,3 мг витамин Е
Тофу : е вегетарианска храна, която се смила от соеви зърна. Тофуто е много богато на витамин Е. 100 г тофу съдържат до 5,3 мг витамин Е, което се равнява на около 25% от дневната нужда от витамин Е.
Зелени листни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле, зеленчуци от ряпа, манголд, зеле са с много високо съдържание на витамин Е. В 100 г спанак се съдържат 10% от витамин Е, необходим ви всеки ден. С манголд може да осигури до 16%, а със зелена ряпа около 13% от необходимия витамин Е.
Ядки: Ядките често се използват за приготвяне на здравословни закуски: бадеми, шамфъстък, орехи, кедрови ядки и пекан. Витамин Е е най-изобилен в бадемите. Една порция бадеми може да осигури до 37,5 mg от този основен витамин Е. Ядките също са чудесна добавка към вашите салати, добавяйки разнообразие и по-вкусни тестени ястия. Тези ядки обаче са с високо съдържание на калории, така че не забравяйте да ги използвате умерено.
Семена: Според проучвания семената съдържат всички необходими на организма витамини и минерали. Особено високото съдържание на витамин Е. Особено слънчогледовите семки: 100 g слънчоглед може да осигури до 36,6 mg витамин Е, което представлява 176% от дневната хранителна стойност. Някои ядки, които също са богати на витамин Е, са семена от тиква, тиква и сусам. Всички тези ядки осигуряват до 3% от приема на витамин Е в организма.
Авокадо: Авокадото е един от вкусните плодове и е богат на витамин Е. В 100 г авокадо може да осигури 4,1 мг витамин Е и 250 мг калории. Маслото също е лесна храна за приготвяне. Можете да нарежете авокадото, за да го добавите към салати или да го използвате за приготвяне на други питателни ястия. В същото време нанасянето на маска с авокадо също помага на кожата да изглежда по-здрава.
Морски дарове: Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е. В 100 г скариди, до 11% от необходимата хранителна стойност на витамин Е. В допълнение, стридите могат да осигурят 7% от това хранително вещество. Сьомгата съдържа изключително високи нива на витамин Е, а рибата меч също помага за осигуряването на 10% от тази хранителна стойност.
Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е
10 начина да подобрите прогестероновия индекс, за да получите добри новини бързо
Нивото на прогестерон при жените играе важна роля по време на бременност и трябва да бъде във високите граници, за да гарантирате шансовете ви да станете майка.
Ефектът на витамин Е върху кожата на новороденото
Кожата на новороденото е много податлива на изсушаващи фактори. Затова не пренебрегвайте прекрасните ефекти на витамин Е, когато се грижите за деца.
Как да дам на бебето си витамин Е?
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Витамин D може да лекува екзема при деца
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Ефекти на витамин Е върху плодовитостта
Витамин Е е основно съединение, което се намира в сперматозоидите и яйцеклетките. В допълнение към защитата на клетъчните мембрани срещу увреждащото въздействие на свободните радикали, витамин Е също така е доказано, че повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Безопасно ли е бременните жени да ядат стриди по време на бременност?
aFamilyToday Health – Стридите са вкусно ястие, обичано от много хора. Безопасно ли е обаче да се ядат стриди по време на бременност?
Полезен ли е белият хляб за здравето на бебето?
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Ползите от яденето на кашу за деца
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
За да имат силно бебе, бременните жени трябва да приемат витамин D
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ползи, рискове и точното време да нахраните вашето бебе риба тон
Можете да дадете на бебето риба тон на 6 месеца. Въпреки високата хранителна стойност, вие също трябва да внимавате, когато давате тази храна на детето си.
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Какво е крушка? 10 начина за предотвратяване на сънна парализа трябва да знаете
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Какво трябва да знаете за холинергичната уртикария
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Лежането на лявата страна е затруднено дишането, каква е причината?
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.
Съвети за вас, за да знаете ефективни стъпки за грижа за кожата с ретинол
Ретинолът има изключителни свойства против стареене. Следователно, стъпките за грижа за кожата с ретинол трябва да се извършват правилно, за да се постигне висок ефект от грижата за кожата
Признаците за диабет са изключително прости
Диабетът се счита за опасно заболяване, колкото по-рано се разпознае диабетът, толкова по-висока е степента на контрол на заболяването. 1. Пациентът често е жаден
Колко удара в минута е нормалната сърдечна честота?
Сърдечната честота представлява здравословното състояние на човек. И така, колко удара в минута е нормалната сърдечна честота? И какво е добър пулс?
Тайната за намаляване на мазнините в кръвта, ефективна защита на черния дроб
Мазната кръв е много опасно и често срещано заболяване при възрастни, с много опасни усложнения, засягащи здравето на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Нека да открием ефективни методи за ограничаване на това заболяване.
Малко информация за загубата на слуха при рак
Ако се тревожите за загуба на слуха от рак. Нека разберем чрез статията по-долу!
Изненадайте с ползите за красота на маска за лице с овесени ядки против стареене
Времето и възрастта карат процеса на стареене да се появи при хората, карайки всички да се страхуват, особено жените. За щастие можем да забавим процеса на стареене по много различни начини, от които използването на маска с овесени ядки против стареене също е вариант.
Счупени зъби: Причини и симптоми на счупени зъби
Отчупен зъб е необичайно състояние на зъбите, което може да бъде причинено от редица силни въздействия от много фактори като: Ухапване на твърди предмети, удряне на твърди предмети при падане, инциденти... Всякакви субективни или обективни причини, които могат да доведат до отчупване зъби, които може би не знаем предварително.