Екзистенциалната криза е състояние, което може да възникне, когато хората преживеят големи житейски събития или загуби. За разлика от ежедневната тревожност и стрес, тази екзистенциална криза е огромна и понякога дори води до мисли за самоубийство, ако не знаем как да се справим.
Екзистенциалните кризи не са същите като ежедневните чувства на безпокойство и стрес, въпреки че възприятието на тялото за тях е подобно. Екзистенциална криза може да се случи на всеки, на всяка възраст и има голямо въздействие върху психическото и физическото здраве на пациента.
И така, какво е екзистенциална криза? Кои са типичните симптоми, които ви подсказват, че сте в криза? И кога да се наложи намесата на лекар, психолог.
Какво е екзистенциална криза?
Екзистенциалната криза възниква, когато човек дълбоко се съмнява за целта, смисъла на живота. Понякога те поставят под въпрос своето съществуване и място в този свят. Не е твърде странно, че сме любопитни и загрижени за смисъла на живота, но екзистенциалната криза е, че те самите няма да могат да намерят задоволителен отговор. Това ще ги накара да си противоречат, да се разочароват, да се почувстват уморени , да загубят вяра в живота. Екзистенциалните кризи могат да се случат на всеки и на всяка възраст.
Екзистенциалните кризи често произтичат от редица причини:
Екзистенциалната криза кара хората да влизат в конфликт със себе си, да се разочароват
Чести симптоми на екзистенциална криза
Постоянно тревожен
Хората с екзистенциална криза винаги ще имат чувство на безпокойство по време на кризата, тъга и загриженост за своите планове и място в живота. Винаги сте заети с въпроси, на които е трудно да отговорите, често мислите и се чудите.
депресия
Можете да изпаднете в депресия по време на екзистенциална криза, симптомите включват загуба на интерес, умора, главоболие , чувство на безнадеждност и постоянна тъга. В някои случаи депресията ще ви накара да съжалявате за неща от миналото и понякога дори ще доведе до мисли за самоубийство.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Понякога притесненията в живота и работата ще тежат в ума ви, карайки ви винаги да задавате едни и същи въпроси отново и отново, което ви прави неспособни да контролирате поведението си. Това се нарича обсесивно-компулсивно разстройство.
Начини за преодоляване на екзистенциалната криза
Когато имате екзистенциална криза, ето няколко начина да я преодолеете.
Променете гледната си точка и начина на мислене
Когато се сблъскате с криза, трябва да знаете от какъв ъгъл я гледате. Вместо да гледате на екзистенциалната криза като на нещо лошо, гледайте на нея като на възможност да промените себе си и да ви помогне да живеете по-щастлив живот.
Напишете дневник на благодарността
Нека запазим щастливите и щастливи моменти, за да укрепим вярата в живота. Запишете смислени неща, за да намерите този живот за по-полезен и смислен.
Свържете се с хората
Екзистенциална криза може да възникне, когато се чувствате извън контакт с другите. Възстановяването на взаимоотношения ще ви помогне да водите по-стабилен, по-щастлив и по-оптимистичен живот. Затова поддържайте връзка редовно, обаждайте се, за да говорите с приятели, семейство или намерете общности, за да говорите с хора, които изпитват подобни ситуации. Ако тази негативна емоция продължава дълго време, причинявайки депресия или суицидни мисли, свържете се с психолог за лечение.
Практикуване на внимание
Отделете време за нещата, които ви правят удобни и приятни. Насладете се на насладата с всичките си сетива, за да възвърнете радостта от живота.
Не се фокусирайте върху миналото
Някои хора се чувстват депресирани, когато гледат миналото, но миналото е незаменимо, така че не съжалявайте за случилото се, фокусирайте се върху бъдещето.
Намерете отговори на по-лесни въпроси
Вие сте в екзистенциална криза и се опитвате да намерите отговори на въпроси, които са твърде трудни или твърде сложни, оставяйки ви тревожни и отчаяни. Затова се опитайте да разделите този голям въпрос на по-малки, за да намерите отговора на тях.
Свържете се повече с хората
Кога трябва да посетите лекар?“
Когато имате екзистенциална криза, можете да я преодолеете сами, без помощта на лекар. Ако обаче ситуацията продължи твърде дълго и се влоши, трябва да посетите психолог или терапевт, който да ви помогне да се справите с кризата чрез терапии като разговор, терапия и терапия.когнитивно-поведенчески закон.
Потърсете незабавна помощ, когато се чувствате неудовлетворени от живота си и имате мисли за самоубийство. Въпреки това, дори и да не е толкова лошо, все пак можете да се обърнете към професионалисти, които да ви помогнат да се справите с тревожността и депресията.
Продължителната екзистенциална криза ще ви накара да изпаднете в депресия
Като такъв всеки може да се изправи пред риска от екзистенциална криза. Всеки обаче може да се пребори с подходящо мислене и мерки. Ако изпитвате някакви негативни емоции, загуба на доверие в живота, не се колебайте да се свържете с вашия лекар или психолог за лечение.
Биполярното разстройство при детството е психично заболяване, характеризиращо се с интензивни промени в настроението, които засягат поведението на детето.
Следродилната депресия е доста често срещана сред много жени днес. Това състояние засяга майката и развитието на бебето.
Физическата активност при децата наистина може да помогне за укрепване на имунната система, за повишаване на устойчивостта на кожата и за предпазване на децата от вредни фактори.
aFamilyToday Health - Птичето гнездо съдържа много основни хранителни вещества, които са полезни за здравето както на майката, така и на бебето по време на бременност и кърмене.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Споделянето, разбирането, винаги да знаете от какво се нуждае вашето дете... са начини, по които родителите могат да прилагат, за да отгледат своите тийнейджъри рано от 12 до 14 години.
По време на пубертета психофизиологията на детето се развива, оставяйки родителите объркани, когато се сблъскат с тези промени. Прочетете, за да получите информацията веднага!
В днешно време насилието в училище се превърна в тревожен проблем. Дори ако детето ви посещава добро училище, не можете да изключите риска детето ви да стане жертва на насилие в училище. Ето защо трябва да научите симптомите, за да предотвратите незабавно нараняване на детето.
aFamilyToday Health – Хранителните навици могат да доведат до други непредвидими последици. Какво трябва да направят родителите, когато тийнейджърът им има това явление?
Злоупотребата с деца, побоите и пренебрегването имат значително въздействие върху здравето, което води до редица проблеми в психологическото и физическото развитие. Докато децата са бъдещото предучилищно заведение на страната, какво ще стане, когато всички тези предучилищни заведения са травмирани от насилие?!
Родители с хеликоптер е термин, използван за обозначаване на родители, които винаги обръщат твърде много внимание на всяко действие, голямо или малко от децата си, но твърдят, че всичко се дължи на вниманието на детето им.
aFamilyToday Health – За разлика от възрастните, психичните заболявания при децата са трудни за откриване. Тъй като симптомите му не са типични за възрастни.
Родителите трябва да знаят дали детето им е депресирано, ако детето винаги е в негативно състояние, за да намерят начини да му помогнат да излезе от тази ситуация.
За да гарантират здравето, бъдещите майки трябва да разбират всеки етап от развитието на плода, включително на 5-седмична възраст.
Следродилната депресия е доста често срещан психологически проблем при жените след раждане. Заболяването се нуждае от своевременно лечение, за да се избегнат неприятни последици както за майката, така и за бебето.
Децата ревнуват, когато видят, че имате по-скъпи играчки, по-добри дрехи или получавате по-добри оценки, което не е голяма работа. Ако обаче детето ви ревнува от скъпите ви играчки или цапа красивите ви дрехи, това може да е признак на нарцистично личностно разстройство.
aFamilyToday Health - Как да разберете дали детето ви изпитва срамежливост? Как ниското самочувствие се отразява на детската психология?
aFamilyToday Health – Родителите, които прилагат ефективни образователни методи за обучение на тийнейджъри, ще помогнат на децата си да растат и да се развиват в правилната посока.
Когато забележите внезапен спад в оценките на детето си, какво трябва да направите? Ще се скарате или ще помогнете на детето си да подобри оценките си?
aFamilyToday Health - Осигуряването на физическа и психическа стабилност ще ви помогне удобно да се върнете на работа след раждането, без да се страхувате от здравословни проблеми, причинени от натиск.
Туморите на бъбреците се делят на два вида доброкачествени и злокачествени. Въпреки че обикновено не са пряко животозастрашаващи, в някои случаи доброкачествените бъбречни тумори ще повлияят на качеството на живот. За да научите повече за доброкачествените тумори на бъбреците, вижте статията по-долу.
Не всеки знае как да лекува шум в ушите при хрема ефективно у дома. Ето защо, за да ви помогнем да се възстановите бързо и да се чувствате комфортно, научете повече по-долу.
Разширените вени са често срещано заболяване, особено лесно се появява при жените, особено тези, които трябва да стоят много поради работата си. И така, какво го причинява?
Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.
Нистагъмът е загуба на контрол, която често се появява в окото. Когато това се случи, за очите е трудно да се адаптират и виждат. Каква е причината за нистагъм?
Поради много фактори, дислексията изглежда доста често срещана при много субекти, най-често срещаните от които са децата. Какви са признаците и симптомите на дислексия? Има ли някакво решение за подобряване?
Лечението на подагра с ориенталска медицина е едновременно лесно за изпълнение и ефективно, защо не? Незабавно се обърнете към някои лекарства от източната медицина за подагра, които са обобщени от блога aFamilyToday в статията по-долу.
Гломерулонефритът е заболяване, което засяга все повече хора и има тенденция да бъде все по-млада. В тази статия нека научим за това заболяване, за да имаме ефективни методи за превенция.
„Около 20% от пациентите на възраст под 35 години имат проблеми със загубата на памет“, каза Нгуен Тхи Хунг, вицепрезидент на Неврологичната асоциация на град Хо Ши Мин. И така, какво е решението?
Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?
