Екзистенциалната криза е състояние, което може да възникне, когато хората преживеят големи житейски събития или загуби. За разлика от ежедневната тревожност и стрес, тази екзистенциална криза е огромна и понякога дори води до мисли за самоубийство, ако не знаем как да се справим.
Екзистенциалните кризи не са същите като ежедневните чувства на безпокойство и стрес, въпреки че възприятието на тялото за тях е подобно. Екзистенциална криза може да се случи на всеки, на всяка възраст и има голямо въздействие върху психическото и физическото здраве на пациента.
И така, какво е екзистенциална криза? Кои са типичните симптоми, които ви подсказват, че сте в криза? И кога да се наложи намесата на лекар, психолог.
Какво е екзистенциална криза?
Екзистенциалната криза възниква, когато човек дълбоко се съмнява за целта, смисъла на живота. Понякога те поставят под въпрос своето съществуване и място в този свят. Не е твърде странно, че сме любопитни и загрижени за смисъла на живота, но екзистенциалната криза е, че те самите няма да могат да намерят задоволителен отговор. Това ще ги накара да си противоречат, да се разочароват, да се почувстват уморени , да загубят вяра в живота. Екзистенциалните кризи могат да се случат на всеки и на всяка възраст.
Екзистенциалните кризи често произтичат от редица причини:
Екзистенциалната криза кара хората да влизат в конфликт със себе си, да се разочароват
Чести симптоми на екзистенциална криза
Постоянно тревожен
Хората с екзистенциална криза винаги ще имат чувство на безпокойство по време на кризата, тъга и загриженост за своите планове и място в живота. Винаги сте заети с въпроси, на които е трудно да отговорите, често мислите и се чудите.
депресия
Можете да изпаднете в депресия по време на екзистенциална криза, симптомите включват загуба на интерес, умора, главоболие , чувство на безнадеждност и постоянна тъга. В някои случаи депресията ще ви накара да съжалявате за неща от миналото и понякога дори ще доведе до мисли за самоубийство.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Понякога притесненията в живота и работата ще тежат в ума ви, карайки ви винаги да задавате едни и същи въпроси отново и отново, което ви прави неспособни да контролирате поведението си. Това се нарича обсесивно-компулсивно разстройство.
Начини за преодоляване на екзистенциалната криза
Когато имате екзистенциална криза, ето няколко начина да я преодолеете.
Променете гледната си точка и начина на мислене
Когато се сблъскате с криза, трябва да знаете от какъв ъгъл я гледате. Вместо да гледате на екзистенциалната криза като на нещо лошо, гледайте на нея като на възможност да промените себе си и да ви помогне да живеете по-щастлив живот.
Напишете дневник на благодарността
Нека запазим щастливите и щастливи моменти, за да укрепим вярата в живота. Запишете смислени неща, за да намерите този живот за по-полезен и смислен.
Свържете се с хората
Екзистенциална криза може да възникне, когато се чувствате извън контакт с другите. Възстановяването на взаимоотношения ще ви помогне да водите по-стабилен, по-щастлив и по-оптимистичен живот. Затова поддържайте връзка редовно, обаждайте се, за да говорите с приятели, семейство или намерете общности, за да говорите с хора, които изпитват подобни ситуации. Ако тази негативна емоция продължава дълго време, причинявайки депресия или суицидни мисли, свържете се с психолог за лечение.
Практикуване на внимание
Отделете време за нещата, които ви правят удобни и приятни. Насладете се на насладата с всичките си сетива, за да възвърнете радостта от живота.
Не се фокусирайте върху миналото
Някои хора се чувстват депресирани, когато гледат миналото, но миналото е незаменимо, така че не съжалявайте за случилото се, фокусирайте се върху бъдещето.
Намерете отговори на по-лесни въпроси
Вие сте в екзистенциална криза и се опитвате да намерите отговори на въпроси, които са твърде трудни или твърде сложни, оставяйки ви тревожни и отчаяни. Затова се опитайте да разделите този голям въпрос на по-малки, за да намерите отговора на тях.
Свържете се повече с хората
Кога трябва да посетите лекар?“
Когато имате екзистенциална криза, можете да я преодолеете сами, без помощта на лекар. Ако обаче ситуацията продължи твърде дълго и се влоши, трябва да посетите психолог или терапевт, който да ви помогне да се справите с кризата чрез терапии като разговор, терапия и терапия.когнитивно-поведенчески закон.
Потърсете незабавна помощ, когато се чувствате неудовлетворени от живота си и имате мисли за самоубийство. Въпреки това, дори и да не е толкова лошо, все пак можете да се обърнете към професионалисти, които да ви помогнат да се справите с тревожността и депресията.
Продължителната екзистенциална криза ще ви накара да изпаднете в депресия
Като такъв всеки може да се изправи пред риска от екзистенциална криза. Всеки обаче може да се пребори с подходящо мислене и мерки. Ако изпитвате някакви негативни емоции, загуба на доверие в живота, не се колебайте да се свържете с вашия лекар или психолог за лечение.
Главата на пениса е бяла, има лоша миризма и сърби... може да е знак, че имате гъбички по препуциума. Разберете сега какво представляват гъбичките по препуциума и как да ги лекувате.
Ваксинацията срещу бяс е един от начините за защита на домашните кучета от риска от бяс. Около въпроса дали кучето, което е ваксинирано срещу бяс, е добре, все още има много противоречиви мнения. За правилния отговор прочетете тази статия веднага!
Има много причини за липса на цикъл като нездравословен начин на живот, хормонален дисбаланс. И така, как да си върна цикъла, когато ми липсва?
Правилната първа помощ при отворени рани ще помогне за намаляване на риска от инфекция и отравяне за пациента. Това е нещо, на което не сме обърнали нужното внимание, когато се появи инфекция, ако не се контролира добре, ще доведе до сепсис и много други огнища на заболяването.
Обезпаразитяването е необходимо, за да се гарантира здравето на всички, включително възрастни и деца. И така, какви са критериите за избор на обезпаразитяващо средство? Кога е най-добре да приемате хапчета за обезпаразитяване? На какво трябва да обърна внимание, когато използвам обезпаразитители? Следвайте статията по-долу, за да разберете повече.
Скъсването на предна кръстна връзка е една от най-честите травми на колянната става, особено при спортисти. Научете повече чрез следната статия
Дете с дизентерия кара родителите да се притесняват изключително много, защото детето се чувства неудобно и е уморено поради това, че трябва да излиза навън много пъти на ден. И така, колко време отнема на бебето да се възстанови от дизентерия? Нека разберем чрез следващата статия.
Авокадото е плод, който е много питателен и полезен за здравето, особено за сърдечно-съдовата система. Въпреки това, не всеки е подходящ да яде авокадо, някои алергични реакции са документирани от учените. Изводът е, че алергията към авокадо е тясно свързана с алергията към латекс. Това е така, защото протеините, открити в авокадото, са структурно подобни на протеините, открити в естествения каучуков латекс.
Камъните в жлъчката също са едно от опасните заболявания, когато усложненията стават тежки, като перитонеална жлъчна инфилтрация, остър панкреатит поради камъни, жлъчен перитонит и др. И така, какви са причините за камъни в жлъчката при мъжете? пол. Нека разберем с aFamilyToday Blog в следващата статия
Разпознаването на симптомите на уголемяване на простатата в ранните етапи ще помогне за по-ефективно лечение на заболяването. Вижте статията по-долу, за да научите повече за този проблем.
