Екзистенциалната криза е състояние, което може да възникне, когато хората преживеят големи житейски събития или загуби. За разлика от ежедневната тревожност и стрес, тази екзистенциална криза е огромна и понякога дори води до мисли за самоубийство, ако не знаем как да се справим.
Екзистенциалните кризи не са същите като ежедневните чувства на безпокойство и стрес, въпреки че възприятието на тялото за тях е подобно. Екзистенциална криза може да се случи на всеки, на всяка възраст и има голямо въздействие върху психическото и физическото здраве на пациента.
И така, какво е екзистенциална криза? Кои са типичните симптоми, които ви подсказват, че сте в криза? И кога да се наложи намесата на лекар, психолог.
Какво е екзистенциална криза?
Екзистенциалната криза възниква, когато човек дълбоко се съмнява за целта, смисъла на живота. Понякога те поставят под въпрос своето съществуване и място в този свят. Не е твърде странно, че сме любопитни и загрижени за смисъла на живота, но екзистенциалната криза е, че те самите няма да могат да намерят задоволителен отговор. Това ще ги накара да си противоречат, да се разочароват, да се почувстват уморени , да загубят вяра в живота. Екзистенциалните кризи могат да се случат на всеки и на всяка възраст.
Екзистенциалните кризи често произтичат от редица причини:
Екзистенциалната криза кара хората да влизат в конфликт със себе си, да се разочароват
Чести симптоми на екзистенциална криза
Постоянно тревожен
Хората с екзистенциална криза винаги ще имат чувство на безпокойство по време на кризата, тъга и загриженост за своите планове и място в живота. Винаги сте заети с въпроси, на които е трудно да отговорите, често мислите и се чудите.
депресия
Можете да изпаднете в депресия по време на екзистенциална криза, симптомите включват загуба на интерес, умора, главоболие , чувство на безнадеждност и постоянна тъга. В някои случаи депресията ще ви накара да съжалявате за неща от миналото и понякога дори ще доведе до мисли за самоубийство.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Понякога притесненията в живота и работата ще тежат в ума ви, карайки ви винаги да задавате едни и същи въпроси отново и отново, което ви прави неспособни да контролирате поведението си. Това се нарича обсесивно-компулсивно разстройство.
Начини за преодоляване на екзистенциалната криза
Когато имате екзистенциална криза, ето няколко начина да я преодолеете.
Променете гледната си точка и начина на мислене
Когато се сблъскате с криза, трябва да знаете от какъв ъгъл я гледате. Вместо да гледате на екзистенциалната криза като на нещо лошо, гледайте на нея като на възможност да промените себе си и да ви помогне да живеете по-щастлив живот.
Напишете дневник на благодарността
Нека запазим щастливите и щастливи моменти, за да укрепим вярата в живота. Запишете смислени неща, за да намерите този живот за по-полезен и смислен.
Свържете се с хората
Екзистенциална криза може да възникне, когато се чувствате извън контакт с другите. Възстановяването на взаимоотношения ще ви помогне да водите по-стабилен, по-щастлив и по-оптимистичен живот. Затова поддържайте връзка редовно, обаждайте се, за да говорите с приятели, семейство или намерете общности, за да говорите с хора, които изпитват подобни ситуации. Ако тази негативна емоция продължава дълго време, причинявайки депресия или суицидни мисли, свържете се с психолог за лечение.
Практикуване на внимание
Отделете време за нещата, които ви правят удобни и приятни. Насладете се на насладата с всичките си сетива, за да възвърнете радостта от живота.
Не се фокусирайте върху миналото
Някои хора се чувстват депресирани, когато гледат миналото, но миналото е незаменимо, така че не съжалявайте за случилото се, фокусирайте се върху бъдещето.
Намерете отговори на по-лесни въпроси
Вие сте в екзистенциална криза и се опитвате да намерите отговори на въпроси, които са твърде трудни или твърде сложни, оставяйки ви тревожни и отчаяни. Затова се опитайте да разделите този голям въпрос на по-малки, за да намерите отговора на тях.
Свържете се повече с хората
Кога трябва да посетите лекар?“
Когато имате екзистенциална криза, можете да я преодолеете сами, без помощта на лекар. Ако обаче ситуацията продължи твърде дълго и се влоши, трябва да посетите психолог или терапевт, който да ви помогне да се справите с кризата чрез терапии като разговор, терапия и терапия.когнитивно-поведенчески закон.
Потърсете незабавна помощ, когато се чувствате неудовлетворени от живота си и имате мисли за самоубийство. Въпреки това, дори и да не е толкова лошо, все пак можете да се обърнете към професионалисти, които да ви помогнат да се справите с тревожността и депресията.
Продължителната екзистенциална криза ще ви накара да изпаднете в депресия
Като такъв всеки може да се изправи пред риска от екзистенциална криза. Всеки обаче може да се пребори с подходящо мислене и мерки. Ако изпитвате някакви негативни емоции, загуба на доверие в живота, не се колебайте да се свържете с вашия лекар или психолог за лечение.
Дивертикулитът на дясното дебело черво е едно от често срещаните заболявания при възрастните хора. Това заболяване често няма специфични симптоми, така че е трудно да се открие навреме.
Млечницата при кърмачета причинява пареща болка и кървене при триене, което прави бебето неудобно, нервно и трудно за хранене. Вижте веднага признаците на млечница при деца и как да ги лекувате.
Подкожният кръвоизлив е заболяване, което може да се появи при всички субекти, от деца до възрастни хора. Подкожното кървене при възрастните хора се дължи предимно на доброкачествени причини, но в някои случаи това състояние може да причини сериозни усложнения. И така, какво е подкожно хеморагично заболяване? Причина за безпокойство ли е подкожното кървене при възрастните хора?
Невроните са нервни клетки, които изграждат нашия мозък и гръбначен мозък. Невронът има три части: тяло, аксон и дендрити. И така, каква е функцията на невроните?
Колко време отнема възстановяването от отлепване на ретината и как да се грижат за очите след операция е въпрос на загриженост за повечето хора. Следвайте статията, за да получите отговор.
Въпреки че загубата на слуха не е животозастрашаваща болест, тя уврежда слуха и влияе върху качеството на живот. В статията по-долу блогът aFamilyToday ще предостави на читателите основна информация за шум в ушите с лош слух.
Атопичният дерматит е хронично заболяване, което може да засегне хора от всички възрасти. Атопичният дерматит се повтаря многократно с изявения симптом на много сърбеж, което прави пациента изключително нещастен и неудобен. Заболяването обикновено започва в детството, с повтарящи се епизоди и може да продължи цял живот.
Има много хора, които бъркат гениталните брадавици и брадавиците като едно и също нещо, защото това са две общи социални заболявания и имат доста сходни симптоми. И така, едно и също заболяване ли са гениталните брадавици и гениталните брадавици? Нека разберем точно тук.
Скорбутът, известен също като скорбут, може да бъде заболяване, което се появява, когато тялото има дефицит на витамин С за дълго време.
Гингивитът е често срещано орално заболяване, което възниква, когато тъканите и тъканите в устната кухина се заразят. И така, какво причинява гингивит? Как да се лекува гингивит? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
