Екзистенциалната криза е състояние, което може да възникне, когато хората преживеят големи житейски събития или загуби. За разлика от ежедневната тревожност и стрес, тази екзистенциална криза е огромна и понякога дори води до мисли за самоубийство, ако не знаем как да се справим.
Екзистенциалните кризи не са същите като ежедневните чувства на безпокойство и стрес, въпреки че възприятието на тялото за тях е подобно. Екзистенциална криза може да се случи на всеки, на всяка възраст и има голямо въздействие върху психическото и физическото здраве на пациента.
И така, какво е екзистенциална криза? Кои са типичните симптоми, които ви подсказват, че сте в криза? И кога да се наложи намесата на лекар, психолог.
Какво е екзистенциална криза?
Екзистенциалната криза възниква, когато човек дълбоко се съмнява за целта, смисъла на живота. Понякога те поставят под въпрос своето съществуване и място в този свят. Не е твърде странно, че сме любопитни и загрижени за смисъла на живота, но екзистенциалната криза е, че те самите няма да могат да намерят задоволителен отговор. Това ще ги накара да си противоречат, да се разочароват, да се почувстват уморени , да загубят вяра в живота. Екзистенциалните кризи могат да се случат на всеки и на всяка възраст.
Екзистенциалните кризи често произтичат от редица причини:
Екзистенциалната криза кара хората да влизат в конфликт със себе си, да се разочароват
Чести симптоми на екзистенциална криза
Постоянно тревожен
Хората с екзистенциална криза винаги ще имат чувство на безпокойство по време на кризата, тъга и загриженост за своите планове и място в живота. Винаги сте заети с въпроси, на които е трудно да отговорите, често мислите и се чудите.
депресия
Можете да изпаднете в депресия по време на екзистенциална криза, симптомите включват загуба на интерес, умора, главоболие , чувство на безнадеждност и постоянна тъга. В някои случаи депресията ще ви накара да съжалявате за неща от миналото и понякога дори ще доведе до мисли за самоубийство.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Понякога притесненията в живота и работата ще тежат в ума ви, карайки ви винаги да задавате едни и същи въпроси отново и отново, което ви прави неспособни да контролирате поведението си. Това се нарича обсесивно-компулсивно разстройство.
Начини за преодоляване на екзистенциалната криза
Когато имате екзистенциална криза, ето няколко начина да я преодолеете.
Променете гледната си точка и начина на мислене
Когато се сблъскате с криза, трябва да знаете от какъв ъгъл я гледате. Вместо да гледате на екзистенциалната криза като на нещо лошо, гледайте на нея като на възможност да промените себе си и да ви помогне да живеете по-щастлив живот.
Напишете дневник на благодарността
Нека запазим щастливите и щастливи моменти, за да укрепим вярата в живота. Запишете смислени неща, за да намерите този живот за по-полезен и смислен.
Свържете се с хората
Екзистенциална криза може да възникне, когато се чувствате извън контакт с другите. Възстановяването на взаимоотношения ще ви помогне да водите по-стабилен, по-щастлив и по-оптимистичен живот. Затова поддържайте връзка редовно, обаждайте се, за да говорите с приятели, семейство или намерете общности, за да говорите с хора, които изпитват подобни ситуации. Ако тази негативна емоция продължава дълго време, причинявайки депресия или суицидни мисли, свържете се с психолог за лечение.
Практикуване на внимание
Отделете време за нещата, които ви правят удобни и приятни. Насладете се на насладата с всичките си сетива, за да възвърнете радостта от живота.
Не се фокусирайте върху миналото
Някои хора се чувстват депресирани, когато гледат миналото, но миналото е незаменимо, така че не съжалявайте за случилото се, фокусирайте се върху бъдещето.
Намерете отговори на по-лесни въпроси
Вие сте в екзистенциална криза и се опитвате да намерите отговори на въпроси, които са твърде трудни или твърде сложни, оставяйки ви тревожни и отчаяни. Затова се опитайте да разделите този голям въпрос на по-малки, за да намерите отговора на тях.
Свържете се повече с хората
Кога трябва да посетите лекар?“
Когато имате екзистенциална криза, можете да я преодолеете сами, без помощта на лекар. Ако обаче ситуацията продължи твърде дълго и се влоши, трябва да посетите психолог или терапевт, който да ви помогне да се справите с кризата чрез терапии като разговор, терапия и терапия.когнитивно-поведенчески закон.
Потърсете незабавна помощ, когато се чувствате неудовлетворени от живота си и имате мисли за самоубийство. Въпреки това, дори и да не е толкова лошо, все пак можете да се обърнете към професионалисти, които да ви помогнат да се справите с тревожността и депресията.
Продължителната екзистенциална криза ще ви накара да изпаднете в депресия
Като такъв всеки може да се изправи пред риска от екзистенциална криза. Всеки обаче може да се пребори с подходящо мислене и мерки. Ако изпитвате някакви негативни емоции, загуба на доверие в живота, не се колебайте да се свържете с вашия лекар или психолог за лечение.
Гинекологичното възпаление е заболяване, от което жените често страдат, въпреки че не е животозастрашаващо, но причинява много неудобства, дискомфорт, психологически ефекти и репродуктивно здраве на жените. Според статистиката до 90% от жените поне веднъж в живота си са имали гинекологични заболявания. Ето защо жените трябва да имат знания за разпознаване на признаците на гинекологична инфекция, за да предотвратят и предотвратят опасни усложнения.
Анаеробният е процес на производство на енергия, който помага на мускулите да функционират оптимално. Ако сте фитнес ентусиаст, невъзможно е да не знаете за анаеробните упражнения. Въпреки това, много хора, които са нови в бодибилдинга или просто учат, не знаят какво е анаеробно упражнение? За да научите повече за тази концепция, моля, следвайте статията.
Външният ушен канал е органът, който отделя остатъците от ушна кал, които предпазват канала на средното ухо и вътрешните органи от инфекция. И така, може ли да се лекува рак на външното ухо? Нека научим за това изключително рядко заболяване чрез статията по-долу.
Абсцесът е много опасно състояние за тялото, ако не се лекува навреме. Абсцесът често се проявява като подуване, зачервяване, болка, висока температура и втрисане. В допълнение към хирургичното лечение, леките абсцеси могат да се лекуват самостоятелно. И така, има ли ефективни домашни средства за абсцеси?
Замаяност, замаяност, загуба на равновесие са често срещани прояви на вестибуларния синдром, които всеки може да изпита, не само причинявайки затруднения в ежедневните дейности, но и увеличавайки риска от падания, водещи до наранявания. В днешната статия блогът aFamilyToday ще ви предостави полезна информация за лечението и диагностиката на вестибуларния синдром. Да четем заедно!
Добро ли е миенето на зъбите? Противно на общоприетото схващане, честото миене на зъбите може да доведе до редица странични ефекти. Следователно, трябва да миете зъбите си само два пъти на ден.
Когато 4-годишните вече бърборят, някои родители са много притеснени, защото децата им все още мълчат и не говорят. Защо 4-годишните деца говорят бавно и как да ги накараме да говорят по-бързо? Блогът aFamilyToday ще изпрати на родителите информация за проблема със забавянето на речта при децата.
Опасни ли са ушните гъбички? Как гъбичките в ушите влияят на здравето? Това са често задавани въпроси от пациенти с това заболяване.
Бактериалните инфекции, респираторните вирусни инфекции карат тялото да отделя много храчки, за да го защити, като предизвиква рефлекс на кашлица, за да изхвърли храчките заедно с бактериите. В зависимост от причината болният кашля с бели храчки или отделя бели пенести храчки, бели храчки със слуз. Следващата статия ще ви помогне да разграничите видовете бели храчки.
Какво представляват широкоспектърните и тесноспектърните антибиотици? Следващата статия ще ви помогне да научите повече за тези две форми на антибиотичен спектър. Нека се консултираме сега!
