Бездействие: Предупреждение за риск от хемороиди

Хората, които вършат работа, изискваща много седене, ще имат навика да са бездействащи. Това е една от основните причини за хемороиди. Просто увеличете упражненията и движението всеки ден, ще предотвратите хемороидите.

За да научите за вредните ефекти от бездействието, което увеличава риска от хемороиди, опасността от заболяването и как да го преодолеете, моля, вижте следната статия.

Защо бездействието причинява хемороиди?

Бездействието увеличава риска от хемороиди

Какво представляват хемороидите?

Хемороидите не са просто заболяване на вените, а заболяване на съдовата система от артериолите, вените, артериовенозната анастомоза до гладката мускулатура и съединителната тъкан, облицована от нормалната епителна обвивка на каналите.анус.

Кръвта циркулира от сърцето през артериите към тъканите на ануса, след това продължава през вените и се връща към сърцето. Когато кръвта в аналната област не се връща по целия път обратно, плюс кръвта в артериите все още е вкарана, това ще бъде застой, което кара вените да се подуват и изтъняват, като постепенно падат надолу, образувайки хемороиди. Това състояние е по-тежко, когато се комбинира с напъване. 

С напредване на възрастта поддържащите структури на съединителната тъкан все повече отслабват, хемороидите постепенно изпадат от аналния отвор, което води до вътрешни хемороиди.

Колко вида хемороиди има?

Има основно два вида хемороиди

Външни хемороиди : Хемороидите произхождат от назъбената линия, известна още като анално-ректална линия, покрити са от плоскоклетъчен епител и лежат под кожата около ануса.

Вътрешни хемороиди : Хемороидите възникват над зъбната линия и са покрити от лигавица и преходен епител.

Класификация на хемороидите

Хемороидите се класифицират въз основа на това дали хемороидът е все още вътре или е пролабирал .

• Степен 1: Хемороидите са изцяло разположени в аналния канал.
• Хемороиди от 2-ра степен: Когато се натискате за изхождане, хемороидите изпъкват малко и се отдръпват сами, когато станете след изхождане.
• Хемороиди степен 3: Хемороидите пролабират всеки път, когато имате движение на червата или ходите много, клякате, извършвате тежка работа. Трябва да полежите известно време, новият хемороид ще се прибере или можете леко да го натиснете с ръце.
• Степен 4: Хемороидите са извън аналния канал.

Хемороидите причиняват болка, причината също се дължи на бездействие

Симптоми на хемороиди

Често срещани признаци и симптоми

Безболезненото кървене по време на изхождане е най-ранният и често срещан симптом. Ако наскоро сте имали хемороиди, може да видите малко яркочервена кръв върху тоалетната хартия или в тоалетната чиния. По-късно, след много напъване, кръвта тече на капки или лъчи, по-зле от клякането, също кърви.

Усещане за сърбеж или раздразнение в аналната област поради отделяне на слуз от лигавицата на аналния канал.

Симптомите на болка или дискомфорт, вариращи от леки до много болезнени, са причинени от анални фисури, запушване или удушаване.

Подуване около ануса

Масата може да бъде кръвен съсирек в хемороида, изпъкнал близо до ануса, причинявайки парене или болка.

Симптомите на хемороидите зависят от местоположението

Външните хемороиди причиняват най-голям дискомфорт, тъй като кожата над хемороида е раздразнена и разязвена. Ако се образува кръвен съсирек във външен хемороид, това може да причини внезапна и силна болка. В този момент ще има маса, изпъкнала около ануса. Кръвните съсиреци могат да се абсорбират, причинявайки набръчкана кожа, която да причини сърбеж и парене.

Вътрешните хемороиди не причиняват болка, дори и да кървят. Ярко червена кръв може да потече върху тоалетна хартия или да капе в тоалетната чиния. Хемороидите не могат да се видят или усетят и рядко причиняват дискомфорт. По време на движение на червата изпражненията, преминаващи през ануса, могат да надраскат повърхността на хемороида и да причинят кървене. Вътрешните хемороиди също могат да пролабират извън ануса, образувайки вътрешни хемороиди. Когато хемороидите пролабират, малки количества слуз и изпражнения могат да се абсорбират, причинявайки дразнене, сърбеж, болка и парене. Постоянното изтриване, за да се опитате да облекчите сърбежа, може да влоши проблема.

Бездействието увеличава риска от хемороиди

Според изследвания делът на хората с хемороиди имат заседнал начин на живот до повече от 70% и рискът от хемороиди при тези хора е почти два пъти по-висок.

Субектите, които често са изложени на риск от хемороиди, включват офис служители, шофьори, шивачи и др., тъй като те често трябва да седят на едно място за дълго време. Навикът да седи много и да се пази ще увеличи натиска върху аналната и ректалната област, което води до постепенно разширяване на вените и образуване на хемороиди.

Има и част от хората, които седят много не поради професионалните си характеристики, а поради навиците си, които също създават условия за появата на хемороиди. 

Увеличете упражненията, предотвратявайте хемороидите

Йогата е подходяща за хора с хемороиди

Упражнението носи много ползи за здравето, особено при хемороиди.

При леки хемороиди лекото движение подпомага кръвообращението в областта на ануса, намалява отлагането и натрупването на кръв в областта на хемороидите, предотвратява загубата на кръв и е ефективен домашен лек.

Около 10 дни след операцията за отстраняване на хемороиди упражненията подпомагат кръвообращението в увредените зони, заздравяват по-бързо раните, намаляват болката, умората и ви карат да се чувствате по-комфортно.

За да се предотвратят хемороиди за офис служители, е важно да се промени навика да се пази, да седи много.

Средно на всеки 50 минути седене трябва да ставате и да правите упражнения за 5-10 минути, като помагате за по-добър приток на кръв и в същото време намалявате натиска върху аналната област, ограничавайки образуването на хемороиди. Най-добрият начин за преодоляване на тази ситуация е да си създадете навик да ставате от време на време в комбинация със загряване на крайниците, което едновременно отпуска и ефективно предотвратява хемороидите.

Всеки човек трябва да разработи график на физическа активност за предотвратяване на хемороиди. След всяко хранене е препоръчително да правите упражнения, за да позволите на храната да се смила, за да избегнете запек . Средно можете да ходите поне 30 минути на ден или да участвате в други дейности като бадминтон, футбол, волейбол, плуване... Целта на упражненията е да подпомогнат кръвния поток, да избягват натрупването на натиск върху аналната област.

Хемороидите обаче са заболяване, свързано с ректума, така че не всички спортове са подходящи за хора с хемороиди. 

При хемороиди, когато спортувате, е необходимо да избягвате силни спортове, упражнения, които са твърде натоварващи, изискват интензивност или задържане на дъха, натоварване на корема като ритане на топка, игра на тежести, спринт... Така тялото ще приложете гравитация, за да изтласкате хемороидите и болестта ще се влоши, може би до ниво 3 - 4.

Вместо това можете да практикувате спортове като бадминтон, тенис на маса, тенис с умерена интензивност или можете да правите леки упражнения като ходене, бавно бягане, йога ...

Анални упражнения

Движенията с ефект на движение на ануса са много добри за тези, които трябва да седят дълго време, заседнали и леки хемороиди степен 1-2.

Вместо да се напрягате, докато се изхождате, можете да направите акупресура в средата на носа и устните си, за да улесните ходенето, намалявайки въздействието върху хемороидите.

Когато уринирате, можете също да практикувате анални контракции, като уринирате на малки стъпки, като всеки път спирате за анална контракция, докато урината изчезне.

Преди лягане практикувайте дишане, за да отпуснете тялото, изпънете краката си, разтрийте корема си по посока на часовниковата стрелка, практикувайте дишане в изпъкналия корем, издишвайки, коремът се прибира, около 10-20 пъти на ден.