Липсата на фибри е причина за забавяне на растежа, анорексия, запек и др. при децата. Моля, добавяйте храни, богати на фибри, към ястията на вашето бебе, за да помогнете на бебето да расте по-бързо. имам
Липсата на фибри е причина за забавяне на растежа, анорексия, запек и др. при децата. Моля, добавяйте храни, богати на фибри, към ястията на вашето бебе, за да помогнете на бебето да расте по-бързо.
Има много родители, които трябва да работят много усилено, за да принудят децата си да ядат достатъчно. Обикновено питателните храни не са твърде привлекателни за децата. Типичен пример в случая е, че децата често не обичат да ядат зеленчуци, което води до липса на фибри и причинява много заболявания, особено запек.
Храните, богати на фибри, имат способността да забавят храната в червата, давайки време на добрите бактерии да усвоят храната. Много майки смятат, че е необходимо да добавят 25-30 грама фибри на ден за децата си с основния източник от зеленчуци. Но реалността не е такава, вместо това можете напълно да използвате храните, споменати по-долу. Те не само съдържат голямо количество фибри, но и са богат ��зточник на хранителни вещества като желязо, магнезий, мазнини, витамини или аминокиселини.
Стандартното количество фибри, което трябва да се добавя дневно според възрастта:
Най-богатата на фибри храна: малините
Добавяйте фибри всеки ден за вашето бебе със салата с малини
Богати на антиоксиданти и богати на хранителни вещества е това, което хората мислят за малините. Но всъщност това е храна, която съдържа много фибри . Не само това, малините са много привлекателни и вкусни, когато правите салата или десерт на закуска за вашето бебе.
В 100 грама малини има до 5 грама фибри. Освен това има много други вещества като: витамин С, К калций и омега 6 мастни киселини.
нахут
Децата трудно ще устоят на очарованието на консерва боб Гарбанцо или нахут. Смятан за краля на ястията, нахутът може да се консумира както варен, така и охладен. Фибрите се разделят на два основни типа: разтворими фибри и неразтворими фибри. Разтворимите фибри имат способността да понижават холестерола, намалявайки риска от диабет и други сърдечно-съдови заболявания. Неразтворимите фибри забавят преминаването на храната през храносмилателната система на бебето, което улеснява усвояването на хранителните вещества от тялото. Нахутът е една от храните с изключително високо съдържание на неразтворими фибри.
В 100 грама нахут има около 17 грама фибри и други забележителни хранителни вещества като желязо, магнезий, витамини, калций и калий.
Черен боб
Чаша черен боб отговаря на 1/3 от необходимите хранителни вещества за деня
Черният боб има много хранителни вещества за тялото. Една чаша черен боб на ден отговаря на една трета от хранителната стойност, необходима както за възрастни, така и за деца. В 100 грама черен боб има около 16 грама фибри. В допълнение, черният боб също съдържа желязо, витамин В6, магнезий, калций и калий.
Сладки смокини
Сладостта на сладките смокини ще бъде много привлекателна за децата
Децата със сигурност ще харесат този сладък и вкусен плод. Сладките смокини се използват широко при лечение на лошо храносмилане, бронхит, диабет и запек при деца. Тъй като смокините не съдържат мазнини, със сигурност не е вредно за тялото, ако бебето яде много. Сладките смокини също имат ефект на понижаване на холестерола и понижаване на кръвното налягане. В 100 грама сладки смокини се съдържат 2,9 грама фибри и много други обичайни хранителни вещества: витамин С, магнезий, калий, витамин С, ...
Ябълка
Трябва да държите няколко ябълки в къщата, за да намалите глада и да добавите хранителни вещества за вашето дете. В кожата на ябълката има много голямо количество разтворими фибри, наречени пектин. Това вещество играе важна роля за насърчаване на здравето на червата. Ябълките съдържат много малко калории и мазнини, което предпазва детето ви от много болести. Изяждането на 100 грама ябълки означава, че тялото е усвоило 2,4 грама фибри и много други вещества: витамини С, А, протеини и калий.
Ползите от фибрите за тялото на бебето са големи: против запек, подпомагане на храносмилането, апетита, профилактика на много заболявания. Ето защо майките трябва да обръщат внимание на добавянето на богати на фибри храни всеки ден. Трябва също така да запомните, че не само трябва да принуждавате бебето си да яде зеленчуци, но и да правите разнообразни менюта, за да ги направите по-апетитни.
Хуен Транг
Източник: Lifehack
След раждането много майки често имат следродилни заболявания. По-долу блогът aFamilyToday ще представи изключително ефективен лаксатив за сърцето, който се предава от поколения.
Звучи ужасно да имате кървене по време на бременност, но това не е знак, че сте направили спонтанен аборт. Кървене по време на бременност, особено през първите 3 месеца
Какво причинява кървава диария при деца? Какво трябва да направи мама в този случай? Разгледайте статията по-долу точно сега!
Кърмата е основният източник на храна за бебетата, така че това, което ядете, вашето бебе ще го усвои. Следователно въпросът какво трябва да ядат майките с диария при новородени е загрижен от много нови майки. Нека намерим отговора в статията по-долу!
Майките трябва да овладеят съветите, за да помогнат на децата да свалят температурата бързо, особено средствата за понижаване на температурата според народния опит, предаван един на друг. Избършете с топла вода, за да намалите
Казват, че големият плод е добро нещо, когато бременната жена получава всички необходими хранителни вещества за изхранване на развиващия се плод. Тази представа обаче не е напълно вярна. Според акушер-гинеколозите, прекаленото нарастване може да бъде опасно както за майката, така и за бебето. И така, какво е голям плод? Какви са причините за големия плод, които трябва да знаят бременните жени? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Козметичните продукти с произход от САЩ винаги се оценяват от потребителите по целия свят. Кой е най-добрият американски крем против стрии след раждане?
Нудълс Somen има много различни начини на обработка с мулти-дан съставки. Следващата статия ще ви преведе през 5 начина да приготвите сомен юфка за вашето бебе, които майките трябва да научат, за да променят менюто на децата си всеки ден.
Бебе с червен обрив около очите е състояние, което тревожи много родители, тъй като очите са много чувствителна зона за децата. И така, какво причинява това заболяване? Какви са леченията? Каним ви да следвате статията по-долу.
Според статистиката около 1-4% от жените страдат от необичайно производство на коластра и 33% от тях имат поне едно бебе.
