За да сте в безопасност, дръжте децата далеч от тези опасни играчки!
Играта на игри и изследването на света наоколо безспорно е начин децата да развият интелигентност и креативност. Но има неща
Незаменими витамини за бременни жени
Витамините са вещества или химични съединения, които играят много важна роля във всяка функция на тялото. По-специално, за жените по време на бременност, търсенето на
Витамините са вещества или химични съединения, които играят много важна роля във всяка функция на тялото. По-специално, при жените по време на бременност, нуждата от определени витамини се увеличава и трябва да бъде подсилена чрез диета и синтетични таблетки.
1. Ролята на витамините при бременни жени
Витамините са органични вещества, които често са трудни за синтезиране от тялото и трябва да се внасят отвън, в много малко количество в сравнение с ежедневната диета, за да поддържат метаболитните процеси, за да осигурят растежа и развитието на нормалното функциониране на тялото.
При бременните жени витамините също стават изключително важни
При бременните жени витамините също стават изключително важни не само за да помогнат на бременните жени да поддържат здравето си, да задоволят повишените си нужди по време на бременност, но и да помогнат на плода да има всички необходими хранителни вещества за цялостно развитие на тялото. Според много проучвания осигуряването на адекватни витамини и минерали също е начин да се помогне на децата да предотвратят рискове като вродени дефекти, да се осигури тяхното здраве и по-късен живот.
2.Незаменими витамини за бременни жени
Някои от следните видове минерали и витамини са изключително необходими, за да се обърне внимание, за да се осигури цялостното развитие на бебето и здравето на майката.
Витамин B9 : По време на бременност бременните жени трябва да приемат от 400 mcg - 600 mcg дневно, особено през първите 7 седмици, когато се формира невралната тръба на бебето, за да се предотвратят дефекти на невралната тръба. Освен това е важен компонент в процеса на хематопоеза. Витамин B9 в природата е фолиева киселина, която е трудна за усвояване, така че лекарите препоръчват да се използва от мултивитамини.
Витамин B12 : Това също е незаменим компонент в процеса на хематопоеза. Дневното количество витамин B12, необходимо за бременни жени, е само около 2,6 mcg. Витамин B12 се извлича главно от животински хранителни източници.
Витамин B1 : известен още като тиамин има изключително важна роля при формирането на централната нервна система. Ако витамин В1 е дефицитен, бебето може да се роди с болест Бери-бери, която причинява тежки увреждания на сърцето и белите дробове. Количеството витамин В1 за бременни жени на ден е 1,4 mg и може да се допълва от източници като ориз, масло, риба, яйца...
Витамин B2 (рибофлавин): е важен витамин, който участва в структурата на основните коензими на тялото, които изпълняват функцията на клетъчното дишане и разграждането на въглехидрати, липиди и протеини. Липсата на витамин B2 води до сутрешно гадене при жените, причинявайки умора, мозъчна анемия... Бременните жени се нуждаят от 1,4 mg витамин B2 всеки ден от храни: вътрешности, мляко, зелени зеленчуци, сирене.
Витамин В6 (пиридоксин ): Това е коензим, участващ в повече от 60 различни биохимични реакции на тялото, свързани с метаболизма на аминокиселините, предаването на нервите и регулирането на други физиологични дейности в тялото. Дефицитът на витамин B6 причинява хипохромна анемия на малките червени кръвни клетки, нервно напрежение, стимулиране на конвулсии, спастичност ... Бременните жени се нуждаят от около 2 mg витамин B6 на ден от хранителни източници от животински произход, зърнени храни, зеленчуци, плодове,.
Витамин D: с 10mcg витамин D3 на ден по време на бременност и след раждането на бебето, за да помогне на вашето бебе да абсорбира калция и да развие здрави кости и зъби.
Витамин А : е от съществено значение за формирането и развитието на вътрешните органи, нервната система и очите на плода. Бременните жени могат лесно да добавят витамин А чрез ежедневна диета от храни от животински произход: черен дроб, масло, мляко, яйчен жълтък и месо и не е необходимо да приемат добавки с витамин А или могат да добавят добавки, но допълват с умерена доза витамини за да се избегне излишъкът от витамин А по време на бременност, който лесно ражда тератогени.
Витамин C : участва в окислително-възстановителните процеси в организма, спомага за елиминирането на свободните радикали и укрепва имунитета на организма. Той също така помага за увеличаване на усвояването на желязо в тялото. Дневната нужда на бременните жени е около 80 mg и се допълва от пресни зеленчуци и плодове.
Витамин Е : Бременните жени се нуждаят от около 12 mg витамин Е по време на бременност, количеството витамин, налично в растителни масла, зеленчуци, плодове, тлъсто месо.
Vitamin Prenatal Multi DHA осигурява основни витамини за бременни жени
Въпреки това, много бременни жени изпитват бременност, небалансираната диета прави количеството витамин, абсорбирано от храната, по-малко вероятно да бъде бременна, което води до много последствия при раждане. Следователно използването на повече мултивитамини на таблетки е правилен и необходим избор.
Пренатални мулти DHA витаминни таблетки С много основни витамини в съставките: витамин А, витамин В12, В1, В2, В3, В6, витамин D3, витамин Е, витамин С, ... и цинк, калций, бета каротин, омега 3 (от масло от сьомга, съдържащо DHA, EPA), .. Витаминно-минерална добавка, необходима за бременни майки и бебета. Спомага за здравословния растеж, подобрява устойчивостта на майката, здравословното развитие на плода.
Ето основните витамини за бременни жени. Въпреки това, за да сте сигурни, че тялото трябва да осигури повече хранителни вещества за тялото, бременните жени трябва да отидат на лекар и да се консултират с лекари, за да избегнат неправилно добавяне на вещества, които влияят на тяхното здраве, вашето здраве и това на вашето бебе.
Цинхуа
Развитието на плода в 33 седмица и промените на бременната майка?
Плодът 33 седмици, до този момент тялото на бебето е почти напълно развито, дължината е почти стабилна, теглото продължава да се увеличава, защото костите са по-здрави, сетивата и имунната система са почти завършени. Следващата статия ще предостави информация за развитието и промените на майката през този период и съвети за бременни жени.
Характеристики на плода на 38 седмици? Преждевременно ли е раждането на 38 седмица?
През последните седмици от бременността, особено 38-седмичния плод, трябва да почувствате очакването за раждането на бебето и ясно да усетите развитието на плода през последните седмици. По това време плодът е пораснал, станал е пълноценно бебе и органите са готови да се адаптират към живота извън утробата. И така, какви са характеристиките на плода на 38 седмица? През този период бременните жени трябва да подготвят какво?
9 месечно бебе знае ли какво да прави? Физическо и когнитивно развитие на 9-месечно бебе
На възраст от 9 месеца бебетата започват да имат желание да изследват света както с тялото, така и с ума. И така, какво прави едно 9-месечно бебе? Нека aFamilyToday Blog отговори на този въпрос чрез статията по-долу!
Правилна устна хигиена при 18-месечни бебета
Майките започват да почистват зъбите на децата си веднага щом им поникнат първите зъбки. От 18-месечна възраст или повече начинът на орална хигиена за 18-месечните деца ще се промени, майките започват да позволяват на децата да използват паста за зъби с ниско съдържание на флуорид върху четките за зъби на децата си.
Какво представлява майчината коластра и как действа?
Чували сте много хора да говорят за коластра, но не знаете какво е коластрата на майката и как се различава от другите млека. Нека научим за коластрата чрез тази статия!
Изтичане на коластра по време на бременност, няма повод за притеснение
Всъщност изтичането на коластра през последните месеци от бременността е знак, че сте готови да навлезете във фазата на кърмене. Защото, когато сме бременни, тялото ни ще започне да произвежда коластра, за да се подготви за предстоящия процес на грижа за новороденото. Някои жени дори изпускат коластра по време на бременност седмици до месеци преди раждането.
Отговори на въпроси: Какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума?
Епизиотомията е обичайна медицинска процедура, използвана от лекарите по време на асистирано раждане на бебе. Въпреки това, след извършване на тази процедура, майките трябва да обърнат внимание на разумна диета. Това се отразява на процеса на възстановяване на здравето на майката. И така, какво да ядем и какво да ядем след разрез на перинеума? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Как да развием психологията на 7-годишно дете и съвети за родителите
Вашето дете навлиза в първите години на началното училище, свиква с нова среда с учители и приятели. Родителите забелязали ли са, че психологията на 7-годишните деца постепенно се е променила драматично в сравнение с преди? Знаят ли родителите какво да подготвят, за да придружат децата си на тази възраст?
Обърнете се към изненадващо ефективната следродилна клизма
След раждането много майки често имат следродилни заболявания. По-долу блогът aFamilyToday ще представи изключително ефективен лаксатив за сърцето, който се предава от поколения.