Ако се страхувате, че употребата на лекарства може да има отрицателен ефект или се страхувате да посетите специалист, можете да използвате храни, които помагат за намаляване на депресията.
Ако се страхувате, че употребата на лекарства може да има отрицателен ефект или се страхувате да посетите специалист, можете да използвате храни, които помагат за намаляване на депресията, за да облекчите психологическите си проблеми.
В днешния натоварен живот всеки има много тайни грижи, които не винаги е лесно да сподели с външни хора. Тревожим се за работа, за семейство, за взаимоотношения, за бъдещето... Те се натрупват, карайки ни винаги да сме в състояние на стрес с различна степен на тежест. И когато това състояние продължава, ние сме изложени на много висок риск да се сблъскаме с депресия. Това не е просто психологически признак, а патология, която, ако не се лекува навреме, ще остави непредвидими последици.
5 храни, които помагат за намаляване на депресията, психологически баланс
Всъщност медицината е изобретила много различни лекарства за лечение на депресия. Но тъй като психическото увреждане не може да се види, пипне, не може да се измери, състоянието зависи много от волята на пациента, така че лечението е много трудно.
Най-добрият начин е да коригираме психологията си, да контролираме стреса и умората, за да предотвратим депресията. Освен това трябва да увеличите употребата на следните храни, които помагат за намаляване на депресията.
1. Рибено масло
Някои видове риби имат способността да повишават нивата на EPA в тялото
През 2002 г., когато депресията се появи като феномен, броят на хората в света, страдащи от това заболяване, достигна рекорден брой, бяха проведени много изследвания. Едно от тях показва, че на повечето пациенти с депресия им липсва вещество, наречено EPA.
Някои видове риба, особено сьомга, риба тон са известни като богати източници на естествени Омега 3 мазнини, които имат способността да повишават нивата на EPA в тялото. Освен рибеното масло, някои ядки като ленено семе, орехи и др. също са посочени като ефективни храни за намаляване на депресията.
2. Кафяв ориз
Известен като питателна храна, кафявият ориз е в списъка с храни, които помагат за намаляване на депресията.
Причината е, че съставът на кафявия ориз съдържа много витамини B1, B3, фолиева киселина и има способността бавно да вкарва глюкозата в кръвта, за да помогне за контролиране и регулиране на емоциите и контрол на промените в настроението.
Минералите и фибрите в кафявия ориз също са много полезни за храносмилателната система и помагат за намаляване на холестерола в кръвта, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания.
3. Маята е храна, която помага за намаляване на депресията
Маята съдържа витамини В1, В2, В3, аминокиселини и минерали. В който аминокиселините са основни вещества за функционирането на нервната система, справяне с депресията.
4. Овесени ядки
Овесените ядки също са много полезни за нервната система
Овесената каша съдържа фолиева киселина, пантотенова киселина и витамини B6 и B1, което е ефективна храна за отслабване. Освен това овесените ядки са много полезни и за нервната система, кръвоносната система и храносмилателната система.
Редовната консумация на овесени ядки може да ви помогне да ограничите холестерола в кръвта, като по този начин предотвратите опасни сърдечно-съдови заболявания. Овесът също има способността да успокоява и контролира гнева, много добро психологическо освобождаване.
5. Зелеви зеленчуци
Зелето доказано предпазва от стрес
Повечето зелени зеленчуци имат много добър ефект върху здравето. По-специално, зелето е храна, намаляваща стреса, препоръчвана от психолози. Доказано е, че съдържанието на витамин С и фолиева киселина в зелето предотвратява стреса, инфекциите и сърдечните заболявания, както и много видове рак.
Не позволявайте на опасната депресия да застраши вас и вашите близки. Добавете тези храни, за да намалите депресията в ежедневното си меню, за да предпазите това заболяване.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Биполярното разстройство при детството е психично заболяване, характеризиращо се с интензивни промени в настроението, които засягат поведението на детето.
Следродилната депресия е доста често срещана сред много жени днес. Това състояние засяга майката и развитието на бебето.
Физическата активност при децата наистина може да помогне за укрепване на имунната система, за повишаване на устойчивостта на кожата и за предпазване на децата от вредни фактори.
aFamilyToday Health - Птичето гнездо съдържа много основни хранителни вещества, които са полезни за здравето както на майката, така и на бебето по време на бременност и кърмене.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Споделянето, разбирането, винаги да знаете от какво се нуждае вашето дете... са начини, по които родителите могат да прилагат, за да отгледат своите тийнейджъри рано от 12 до 14 години.
По време на пубертета психофизиологията на детето се развива, оставяйки родителите объркани, когато се сблъскат с тези промени. Прочетете, за да получите информацията веднага!
В днешно време насилието в училище се превърна в тревожен проблем. Дори ако детето ви посещава добро училище, не можете да изключите риска детето ви да стане жертва на насилие в училище. Ето защо трябва да научите симптомите, за да предотвратите незабавно нараняване на детето.
aFamilyToday Health – Хранителните навици могат да доведат до други непредвидими последици. Какво трябва да направят родителите, когато тийнейджърът им има това явление?
Злоупотребата с деца, побоите и пренебрегването имат значително въздействие върху здравето, което води до редица проблеми в психологическото и физическото развитие. Докато децата са бъдещото предучилищно заведение на страната, какво ще стане, когато всички тези предучилищни заведения са травмирани от насилие?!
Родители с хеликоптер е термин, използван за обозначаване на родители, които винаги обръщат твърде много внимание на всяко действие, голямо или малко от децата си, но твърдят, че всичко се дължи на вниманието на детето им.
aFamilyToday Health – За разлика от възрастните, психичните заболявания при децата са трудни за откриване. Тъй като симптомите му не са типични за възрастни.
Родителите трябва да знаят дали детето им е депресирано, ако детето винаги е в негативно състояние, за да намерят начини да му помогнат да излезе от тази ситуация.
За да гарантират здравето, бъдещите майки трябва да разбират всеки етап от развитието на плода, включително на 5-седмична възраст.
Следродилната депресия е доста често срещан психологически проблем при жените след раждане. Заболяването се нуждае от своевременно лечение, за да се избегнат неприятни последици както за майката, така и за бебето.
Децата ревнуват, когато видят, че имате по-скъпи играчки, по-добри дрехи или получавате по-добри оценки, което не е голяма работа. Ако обаче детето ви ревнува от скъпите ви играчки или цапа красивите ви дрехи, това може да е признак на нарцистично личностно разстройство.
aFamilyToday Health - Как да разберете дали детето ви изпитва срамежливост? Как ниското самочувствие се отразява на детската психология?
aFamilyToday Health – Родителите, които прилагат ефективни образователни методи за обучение на тийнейджъри, ще помогнат на децата си да растат и да се развиват в правилната посока.
Когато забележите внезапен спад в оценките на детето си, какво трябва да направите? Ще се скарате или ще помогнете на детето си да подобри оценките си?
aFamilyToday Health - Осигуряването на физическа и психическа стабилност ще ви помогне удобно да се върнете на работа след раждането, без да се страхувате от здравословни проблеми, причинени от натиск.
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Анемията трябва ли да пие нещо също е въпрос, който интересува много хора. Освен разумната диета, това, което пиете, също е нещо, което трябва да се има предвид. 1 човек
Леката анемия е началното състояние на анемията. По това време тялото ви има само някои признаци на болестта, но можете напълно да я разпознаете. първи.
Болестта на ръцете, краката и устата е вирусна инфекция. Болестта на ръцете, краката и устата често избухва по време на смяна на сезоните, непостоянен дъжд и слънце, висока влажност, създаващи благоприятни условия за вируса
Заболяването на ръцете, краката и устата е често срещано детско заболяване, причинено от чревния вирус Picornaviridae. Това е опасно заболяване, което може да причини усложнение на енцефалита - менингит
Ефектите след COVID-19 върху физическото и психическото здраве обикновено се появяват след 4 седмици, понякога повече след заразяване със SARS-CoV-2. При децата признаците и симптомите на пост-COVID-19 трябва да се наблюдават по-внимателно и винаги в настроение децата да посещават лекар, когато е необходимо.
Запекът за дълго време ще повлияе сериозно на качеството на живот и работа на пациентите. Затова нека незабавно да се обърнем към простите начини за бързо излекуване на запек в нашата статия по-долу.
Ако се страхувате, че употребата на лекарства може да има отрицателен ефект или се страхувате да посетите специалист, можете да използвате храни, които помагат за намаляване на депресията.
Гушата има много различни видове и причини, но при които доброкачествената гуша е най-леката и лечението също е много по-благоприятно. Въпросът "какво трябва да яде доброкачествена гуша?" Трябва да е въпросът на много хора, когато те самите или семейството им имат това заболяване.
Възрастните също могат да развият ADHD, но в много случаи е трудно да се открие, защото симптомите не са ясни или защото не обръщате внимание на тези симптоми.
