Разбирате ли феномена сънна парализа?

Феноменът сънна парализа е много често срещан, според статистиката около 40% от населението страда от сънна парализа поне веднъж в живота си. Много хора обаче все още не разбират феномена

Феноменът сънна парализа е много често срещан, според статистиката около 40% от населението страда от сънна парализа поне веднъж в живота си. Много хора обаче все още не разбират какво е сънна парализа? И защо изпитвам това явление?

1. Какво е сънна парализа?

Парализата на съня е нарушение на съня, което не е органично (което означава, че няма физическо нараняване) и възниква само по време на сън.

Кой е предразположен към сънна парализа?

Сънната парализа често се появява при хора, които току-що са се събудили, имат слабо тяло или хора, които са "слаби в душата" или обсебени от случайни неща без научна преценка, които често мислят за проблем. блокиран в продължение на много дни или човек който е здрав, но изведнъж става слаб духом. Хората, които често пият бира, алкохол и стимуланти, също са по-податливи на сънна парализа. Много хора вярват, че сънната парализа е причинена от демонично обладаване, така че често намират начини да се покланят и да извършват ритуали, но това е грешен начин, много суеверен и неефективен.

Стресът, стресът или умствената слабост също могат да доведат до парализа на съня

Симптоми на сънна парализа

Някои хора, които изпитват сънна парализа , се чувстват сякаш са паднали от скала или са видели как някой ги души, преследван от кучета или нападан от змии... искат да бягат, да се движат, но не могат да се движат.

Някои хора чувстват, че ги притиска някаква сила, от която не могат да се измъкнат, имат затруднено дишане, понякога имат халюцинации да виждат ужасни образи, да чуват мистериозни звуци. Някои хора дори имат чувството, че някой стои, седи до тях или се чувстват сякаш са избутани от леглото… Някои хора дори изпитват сънна парализа, когато дремят.

Много хора със сънна парализа имат желание да видят ужасни образи като призраци и демони

Кога се случва сънната парализа?

Парализата на съня обикновено се появява в късните етапи на съня, обикновено близо до сутринта. Когато имате сънна парализа, вие сте временно обездвижени. За да дешифрират явлението сънна парализа , учените смятат, че има защитен механизъм, който пречи на двигателната система да изпълнява командите на мозъчната кора, дадени в съня. Може да бъде като релейна система, която се самоизключва.

Въпреки че явлението сънна парализа не причинява физическо увреждане, то причинява психологически стрес. Парализата на съня може да продължи само няколко минути, но може да отнеме повече от 30 минути. И след края на явлението сънна парализа, страдащият ще почувства цялото тяло уморено, изтощено, обляно в пот.

2. Причини за сънна парализа и как да я коригираме

Има много причини, поради които възниква сънна парализа

• Поради психологически стрес, безпокойство или стрес поради натиск от работата.
• Поради обръщането на цикъла на съня или някои психологически фактори стимулират мозъчната кора, причинявайки сънна парализа.
• Поради неправилна позиция при сън, като поставяне на ръце на гърдите, сърцето затруднява дишането, което улеснява парализата на съня.

Неудобната позиция за сън, неправилната поза също лесно ще страдат от парализа на съня

• Пиенето на кафе и алкохол преди лягане също е причина за парализа на съня
• Може би това също е признак на някакво сърдечно-съдово заболяване, тези случаи са много малко
• Ако имате фамилна анамнеза за нарушения на съня, вие също сте изложени на риск от тази „сънна парализа“.

Как да решите проблема с електрическата крушка

Понастоящем няма лечение за това заболяване, така че най-добрият начин да го ограничите е:

• Изградете здравословен начин на живот, хранете се правилно и участвайте в развлекателни и спортни дейности

Практикуването на йога или запазването на спокойствие преди лягане е ефективна мярка за предотвратяване на сънна парализа

• Избягвайте стреса, създайте навик да си лягате навреме, за да избегнете нарушения на съня. Когато спите, трябва да имате удобно легнало положение, което кара всички мускули да се отпускат и главата да не се отклонява.
• Облеклото трябва да е просторно, спалнята трябва да е добре проветрена.
• Можете да култивирате знания за това явление, за да увеличите способността си да се адаптирате към живота, както и да знаете как да намалите напрежението на работното място.

От споделяне на феномена сънна парализа, за да ви помогне да разберете по-добре това явление, както и как да реагирате и коригирате тялото по подходящ начин. Ако за съжаление това явление показва, че вашето здраве има проблеми, така че, моля, коригирайте начина си на живот и се погрижете за себе си по научен начин, за да имате добро здраве.

  Цинхуа