Разпознайте признаците на излишна захар в тялото, за да ограничите и коригирате количеството захар в тялото. Сладкиши като шоколад, захарни изделия или газирани напитки са винаги
Разпознайте признаците на излишна захар в тялото, за да ограничите и коригирате количеството захар в тялото.
Сладкиши като шоколад, бонбони или газирани напитки винаги са неустоимо изкушение, особено когато сме гладни. Всички те са храни с високо съдържание на захар и могат да осигурят голямо количество енергия за кратко време. Въпреки това не трябва да злоупотребявате с тях, защото твърде много захар в тялото ще причини опасни заболявания като диабет, сърдечни заболявания или ще насърчи стареенето на кожата.
Ето защо е много важно да разпознаете признаците на излишната захар в тялото навреме. Оттам можете активно да ограничавате и коригирате количеството захар, което приемате всеки ден.
1. Промени в настроението
Звучи абсурдно, но истината е, че захарта може да повлияе на настроението ви. Захарта е отговорна за нарушаването на енергийните нива в тялото ви. Усвояването на захар повишава кръвната захар и ви прави по-възбудени. Напротив, когато кръвната захар спадне, това ви прави уморени и деморализирани.
2. Пристрастяващи сладкиши
Един признак, че тялото има излишна захар, е пристрастяването към захарта. Яденето на захар увеличава желанието за ядене на сладки храни и въглехидрати. Когато ядете много захар, голямо количество допамин (невротрансмитер) се освобождава в мозъка. Тъй като допаминът прави тялото ви по-енергично, по-възбудено, винаги ще искате да ядете сладкиши или подсладени напитки.
3. Бързо наддаване на тегло
Захарта е с високо съдържание на калории, но е пълна с калории, така че е лесно да предизвикате излишни калории в тялото, което води до бързо напълняване . В допълнение, яденето на твърде много захар също може да причини инсулинова резистентност, свързана с наддаване на тегло. Имайте предвид, че наддаването на тегло и инсулиновата резистентност могат да причинят състояния като диабет тип II.
Консумацията на много захар води до бързо наддаване на тегло
4. Безпокойство, стрес след консумация на сладки храни
Неспособността да се концентрирате или да се чувствате тревожни и стресирани без причина без причина също са признаци на излишна захар в тялото. Стресът е признак на ниска кръвна захар. Нивата на кръвната захар обикновено спадат няколко часа след ядене на захар или ядене на храни с високо съдържание на захар.
5. Кожни проблеми
Яденето на твърде много захар и пиенето на сладкиши може да увреди хормоните, да причини възпаление на клетките и да причини акне, екзема, мазна или суха кожа. Ако имате чувствителна кожа, последствията от излишната захар могат да се видят много бързо само след няколко дни. За щастие, всички кожни проблеми, свързани със захарта, ще изчезнат, след като намалите приема на захар, така че ако искате да имате здрава кожа, тогава трябва да се откажете от сладкишите сега.
Един от признаците, че тялото има твърде много захар, е по-бързото стареене на кожата
6. Често се разболявате
Яденето на твърде много захар отслабва имунната система, което от своя страна намалява способността на тялото да се справя с болести и стрес, което ви прави по-податливи на настинки и грип от обикновено. Затова това, което трябва да направите, е да ограничите сладкото и да ядете активно плодове и зеленчуци, за да подсилите имунната система на организма.
Методите
Източник: Medicmagic
Много хора са си задавали въпроса „Напълнява ли дрямката?“. или "много обяд наддава ли?". Има много различни мнения по този въпрос. Нека научим този проблем с aFamilyToday Blog чрез следната статия.
Трябва ли хората, които са получили 2-ра доза от ваксината, да получат 3-та доза? Как ролята на 3 дози ваксини помага на тялото срещу атаката на вируса SARS-CoV-2?
Подобряването на настроението ни по позитивен и бърз начин е нещо, което всеки иска да постигне, когато емоциите ни са „на дъното“. В ежедневието всеки има време
Хората, страдащи от подагра, се увеличават с всеки изминал ден. Много хора не получават подходящо лечение, което води до усложнения на подаграта. Тази статия обобщава 3-те най-опасни усложнения на подаграта.
Тифът е често срещано заболяване при малки деца. Когато бебето има това заболяване, тялото на бебето ще се появи много червени петна след треската. Почти всеки
В допълнение към използването на локални лекарства и шампоан, диетата също влияе върху хода на заболяването. В тази статия ще споделим информация за това какво да ядете при гъбички по скалпа и какви храни да ядете, когато имате гъбички по скалпа.
Каква диета при диабет винаги е често срещан въпрос на много пациенти. Ето кои са храните, които диабетиците трябва да ограничат и категорично да забранят. 1. Истински
Опасен ли е гестационният диабет е въпрос, който тревожи много бременни жени и семейства. Нека разберем причината и лечението на болестта. Реалност
Ако някога сте се чувствали подути след тренировка, не сте сами. Както се оказа, подуването на корема е доста често срещано явление и много хора го изпитват, след като посетят фитнеса.
Феноменът на несъвместимост на кръвната група на майката с кръвта на плода, причиняващ хемолитична анемия и жълтеница при новороденото бебе, се нарича несъвместимост на кръвна група майка-дете. Има два често срещани вида: несъвместимост на кръвна група ABO и несъвместимост на кръвна група Rh.
