Най-ефективните начини за лечение на безсъние при възрастни хора

Безсънието е често срещан проблем при възрастните хора, особено тези над 65 години. Има много причини за безсъние при възрастните хора, при които

Безсънието е често срещан проблем при възрастните хора, особено тези над 65 години. Има много причини за безсъние при възрастните хора, при които психологическото безпокойство, тъгата, употребата на лекарства за лечение на заболявания са основните фактори. Безсънието не само причинява умора, но и сериозно засяга здравето и продължителността на живота на възрастните хора. Ето защо, веднага щом откриете, че възрастните хора във вашето семейство имат симптоми на безсъние, веднага приложете следните мерки.

Безсънието при възрастните хора е доста често срещано заболяване.

Как да се лекува безсъние при възрастни хора без лекарства

С напредването на възрастта здравето на възрастните хора се влошава, така че първо трябва да дадете приоритет на прилагането на нелекарствени средства за безсъние.

+ Създайте рутина за лягане: За да лекувате безсънието при възрастните хора, трябва да обърнете внимание и на създаването на навици за възрастните хора в семейството относно реда на времето, стъпките за заспиване. След като сте в спалнята, абсолютно не четете книги и не гледайте телевизия.

+ Упражнения: За да улеснят заспиването, възрастните хора също трябва да поддържат редовен режим на упражнения, но трябва да се отбележи, че не спортувайте много след 18 часа.

+ Релаксация: Много възрастни хора често страдат от безсъние поради безпокойство и тъга, така че за лечение и профилактика трябва да обърнете внимание, за да помогнете на възрастните хора в семейството да се отпуснат, да имат чувство на релаксация, физически и психически.

+ Научно хранене: Ястията на възрастните хора трябва да осигуряват хранене, да се хранят навреме, умерено и могат да се комбинират с ястия за лечение на безсъние .  За напитките е абсолютно необходимо да се избягват стимулиращи напитки като бира, кафе. Хранителните дейности трябва да се извършват по-рано от 3 часа преди лягане.

Как да се лекува безсъние при възрастни хора с лекарства

Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно употребата на лекарства за безсъние

Ако след прилагане на горните мерки все още не работи, състоянието на безсъниеАко причината за безсънието е продължителна или причината за безсънието се дължи на медицинско състояние, трябва да използвате лекарство за лечение. Можете да говорите с Вашия лекар за лекарства за безсъние, като золпидем (Stilnox). Когато отидете на лекар, трябва ясно да обясните безсънието си, мерките, които сте приложили, както и лекарствата, които използвате за лечение на заболяването (ако има такива) или съставките, към които сте алергични, за да получите съвет, ефективна консултация и лечение. Освен това, ако е възможно, трябва да комбинирате употребата на лекарства за безсъние в комбинация с немедикаментозни лекарства за безсъние, както е споменато по-горе, за да постигнете най-добри резултати от лечението. Важна забележка, която също трябва да имате предвид, е, че след като безсънието е "отблъснато", абсолютно не продължавайте да злоупотребявате с употребата на успокоителни, стимулиращи съня ...

Някои споделят за това как да се лекува безсъние при възрастни хора без употреба на лекарства, както и бележки при използване на лекарства за лечение на безсъние. Надяваме се, че знаете как да изградите и поддържате добър нощен сън за възрастните хора в семейството.