Причини за косопад при деца
Загубата на коса е съвсем нормално не само за възрастни, но и за деца. Но какво ще стане, ако бебето ви губи твърде много коса?
Косопадът е една от дилемите, пред които са изправени много хора. И така, какво да ядем, за да предотвратим косопада? Нека набързо да разгледаме 12 храни срещу косопад по-долу!
Косопадът често се дължи на имунни нарушения, недостиг на витамини, продължителен стрес, безсъние и др. Това също е проблем за много жени днес. Учените също са показали, че диетата може да помогне за стимулиране на растежа на косата. И така, какво да ядем, за да предотвратим косопада? Ето 12 храни, които се борят с косопада, които трябва да знаете.
Богатите на хранителни вещества храни, които предотвратяват косопада и стимулират растежа на косата, включват:
1. Мед – Ефективна храна против косопад
Според научни изследвания медът е една от храните, които могат ефективно да подобрят косопада. В проучване на пациенти с мазна кожа и косопад (себореен дерматит) е установено: тези, които са използвали мед всеки ден в продължение на 4 седмици, са имали значително подобрение на косопада.
Мед - Ефективна храна против косопад
2. Сьомга
Косата, подобно на ноктите на ръцете и краката, се нуждае от протеини, за да расте. Протеинът играе важна роля в растежа на нова коса и поддържането й силна. Протеинът произвежда и кератин – основен компонент на косата. Така че добавянето на протеин от морски храни като сьомга (храни, богати на омега-3 и витамини) ще подобри здравето на косата.
3. Стриди
Според Националния институт по здравеопазване стридите са храна, която съдържа повече цинк от повечето други храни. Цинкът е отлично хранително вещество за предотвратяване и лечение на косопад. Изследвания на учени показват, че повечето пациенти с косопад имат много ниски нива на цинк. В друго проучване учените са тествали нивата на цинк при 312 мъже и жени, всички от които са имали нива на цинк значително по-ниски от препоръчваните.
Добавките с цинк и яденето на храни, богати на цинк, ще забавят косопада. Освен в стридите, можем да намерим цинк и в храни като спанак, орехи, яйца, слънчогледови семки, овесени ядки, зелен фасул, кравешки грах или пшеница,... Ако е възможно, яжте стриди, за да допълните най-много цинк!
4. Яйца – Ефективна храна против косопад
Яйцата са храна, богата на хранителни вещества, като сяра, цинк, желязо, фосфор, йод или селен. Освен това яйцата добавят много вещества като витамини B1, B12, B2 и биотин. Това са всички основни вещества за косата, така че добавете яйца към ежедневната си диета, за да направите косата си по-гъста и силна!
Яйца - ефективна храна против косопад
5. Орехи
През януари 2015 г. имаше проучване в списание в САЩ, което показа, че хората, които са приемали добавки с омега-3 мастни киселини, омега-6 мастни киселини и антиоксиданти в продължение на 6 месеца, показват положително подобрение на косата. От тях 90% съобщават за намаляване на накъсването, 86% съобщават за подобрение в растежа на косата, а 87% съобщават за значително по-дебела коса.
Така че, не забравяйте да добавите ядки като орехи, ленено семе, слънчогледово семе, за да увеличите съдържанието на омега-3 и омега-6 в косата си!
6. Използвайте спанак
Предишно проучване показа, че хората с косопад са склонни да имат по-ниски нива на желязо и витамин D2 от общото население. Следователно, трябва да добавите спанак, за да увеличите съдържанието на желязо, както и витамин С за косата.
7. Използвайте кокосово масло, тиква
Едно проучване дава на мъже с косопад 400 mg тиквено масло или плацебо в продължение на 6 месеца. Резултатите показват, че тези, които са приемали добавки с тиквено кокосово масло, са имали 40% увеличение на растежа на косата. Затова добавете кокосово масло, за да предпазите косата си от загуба на протеин, и използвайте масло от лайка, за да стимулирате растежа на косата, както и да намалите сърбежа на скалпа!
8. Използване на морски водорасли за намаляване на косопада
Скорошно проучване показа, че морските водорасли могат да стимулират растежа на косата, особено подходящи за субекти с лек до умерен косопад. След 4 месеца добавка с морски водорасли, обемът на косата на доброволците се е увеличил с 13%, дебелината се е увеличила с 27%. Добавянето на морски водорасли също помага за ефективно лечение на възпаление на скалпа и пърхот.
9. Бадеми – ефективна храна против косопад
Известно е, че бадемите съдържат много магнезий, а дефицитът на магнезий е причина за косопад както при мъжете, така и при жените. Затова добавяйте 4-5 бадема на ден, за да осигурите достатъчно магнезий и витамин Е за косата. Освен това намалява косопада. В допълнение, можете също да лекувате косопада, като използвате бадемово масло, което да нанесете върху косата си, да го оставите за една нощ и да го измиете на следващата сутрин с чиста вода.
Бадеми – ефективна храна против косопад
10. Добавете морков срещу косопад
Морковите са зеленчук, богат на бета-каротин – хранително вещество, важно за контролиране на косопада. Опитайте да пиете сок от моркови всеки ден за закуска, ще видите незабавен ефект в намаляването на накъсването, както и в стимулирането на по-бърз растеж на косата.
11. Овесени ядки
Овесът съдържа голямо количество фибри, цинк и желязо, които помагат за предотвратяване на косопада. В допълнение, тази храна съдържа и омега-6 мастни киселини, които помагат за по-добра грижа за косата.
12. Бобови кълнове
Последната храна, която помага за предотвратяване на косопад в този списък, са бобовите кълнове. Бобовите кълнове съдържат много силициев диоксид, който помага за усвояването на витамини и минерали, стимулира растежа на косата и предотвратява косопада. Освен бобови кълнове можете да добавите и краставици, чушки или зелени зеленчуци, тъй като тези храни също съдържат много силициев диоксид, необходим за косата.
По-горе са 12 храни, които се борят с косопада, които трябва да знаете. Пожелавам ви успешно прилагане и дълга, по-здрава коса всеки ден.
Отравянето с имидаклоприд става все по-често и у нас. И ако нямате много познания за тази ситуация с отравяне, следващата статия ще отговори на всичко вместо вас!
Ганодерма луцидум е известна като билка с много полезни за здравето ефекти. Знаете ли, че освен че се използва директно за ядене и пиене, маската от гъба Рейши на прах носи и големи ползи за кожата.
Cetaphil пусна линия почистващи препарати за кожа, склонна към акне, за да помогне за решаването на проблеми с кожата, склонна към акне. И така, наистина ли са добри почистващите препарати cetaphil за предразположена към акне кожа? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!
Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?
Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.