Начини за използване на витамин B1 за лечение на косопад
За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?
Тайната за намаляване на прасците й помага да носи уверено улична пола
Предложете упражнения, които да ви помогнат да отслабнете прасците си у дома, като ви помагат винаги да сте уверени, когато носите отворени прасци.
Големите и груби прасци са голяма мания, която кара жените да се страхуват да носят къси поли. Как да направим прасците по-стройни и стегнати? Разумната диета, съчетана с домашни упражнения, ще ви помогне да разрешите това състояние.
Но първо, нека разберем причините за големи бедра и прасци.
Причини за по-малко стройни крака
Хранене "безупречно"
Ненаучното и неконтролирано хранене кара тялото лесно да напълнява, което води до излишно натрупване на мазнини в много области на тялото, особено в областта на прасеца.
Мързелив за упражнения
Очевидно, когато сте по-малко активни, излишната енергия ще се превърне в мазнини, които се натрупват в тялото. Това е причината прасците да са уголемени и по-малко твърди.
Когато сте по-малко активни, излишната енергия ще се преобразува в мазнини, които се натрупват в тялото.
Навикът да седите с кръстосани крака
Това се счита за основната причина за големите прасци и лошата естетика. Въпреки че тази позиция на седене е доста удобна, тя не е добра за вашата фигура. При такова седене кръвта не може да циркулира редовно, натрупват се повече мазнини. В резултат на това подбедрицата постепенно се уголемява и става по-малко твърда.
Навикът да седите с кръстосани крака се счита за основна причина за големи прасци и лоша естетика.
Упражнения за тонизиране на прасците у дома
Повдигане на прасци в седнало положение
Това е доста просто упражнение, което не изисква никакво оборудване. С позиция на пръсти можете да правите седящи повдигания на прасеца на всяко място.
правя:
- Седнете на стол с височина до коленете
- Поставете краката си на пода, коленете са свити на 90 градуса.
- Поставете лактите на бедрата, като държите гърба си изправен.
- Поставете тежестта си върху пръстите на краката си и се опитайте да застанете на пръсти възможно най-високо.
- Задръжте позата за 3-5 секунди, след което спуснете петите обратно в изходна позиция.
- Повторете движението 8-10 пъти.
Повдигане на прасци в изправено положение
Подобно на горното движение, тази поза за изправяне ще направите, докато стоите. С това упражнение можете да го правите по всяко време, например при миене на чинии, готвене, разходка на открито. Колкото по-усилено тренирате, толкова по-бързо прасците ви ще се смалят!
правя:
- Застанете на пода с изправен гръб, едната ръка на стената, другата на бедрото.
- Опитайте се да вдигнете петите си възможно най-високо.
- Направете подскок на петата нагоре и надолу около 8-10 пъти.
Разтягане на прасци в изправено положение
Това упражнение е известно още просто като лицеви опори срещу стената. Разтягането на прасците в изправено положение работи не само върху прасците, но и изтънява бицепсите. Можете да правите това движение всяка сутрин или вечер, всеки път за около 5-10 минути.
правя:
- Застанете с изправен гръб, на 2-3 фута от стената.
- Поставете левия си крак назад, пръстите на краката са обърнати напред.
- Като държите петите си на пода, наведете се леко напред.
- Изправете левия крак, десния леко свит, усетете разтягането на ставите.
- Повторете движението 8-10 пъти.
Elevé и Relevé
Това упражнение произлиза от балетни движения. Не само тонизира областта на прасеца, тази поза също помага на мускулите на краката да бъдат по-еластични и гъвкави.
правя:
- Започнете в изправено положение с изправен гръб, краката са по-широки от ширината на раменете, пръстите на краката са изпъкнали.
- Повдигнете петите си, като поставите тежестта си върху пръстите на краката.
- Изпънете ръцете си право пред себе си и бавно спуснете задните си части, така че бедрата да са перпендикулярни на пода.
- Застанете прави и се върнете в първоначалната позиция и бавно спуснете петите си.
- Повторете движението 8-10 пъти.
Упражнение за скачане на въже
Това е познато упражнение и е едно от движенията, които изгарят най-много калории. Упражнението за скачане на въже има силно въздействие върху областта на прасеца, като повишава ефективността на изгаряне на мазнини в тази област. Освен това, когато скачате хора, други части на тялото също консумират значителна енергия, което допринася за бърза загуба на тегло.
Надпис
джогинг
За да намалите мазнините в прасците, най-ефективният начин е да изгорите тези излишни мазнини. В допълнение към упражненията, споменати по-горе, можете да опитате джогинг всеки ден.
7 начина за лечение на тъмните подмишници след раждане с кокосово масло
Повечето жени имат тъмни подмишници след раждането. Има много безопасни начини за лечение на тъмни петна, които се прилагат от жени. Третирането на следродилни тъмни подмишници с кокосово масло е едно от тях. Ако сте любопитни как да го направите и то ефективно, прочетете го веднага!
Какво да имате предвид при избора на гел за лице за мазна кожа?
На какво трябва да обърнем внимание, когато избираме гел за лице за мазна, лъскава кожа? Научете повече информация чрез статията по-долу.
Разбиране на изгорялата от слънце кожа
Слънцето в летен ден е лесна причина за състояния като слънчево изгаряне на кожата, кожни изгаряния, мехури по кожата,... И така, как да разпознаем слънчево изгаряне на кожата и как да го предотвратим? Вижте статията по-долу!
Коригирайте и предотвратявайте признаците на стареене на кожата в областта на шията
В статията са методи за преодоляване и предотвратяване на стареенето на кожата в областта на шията, към които трябва да се обърнете.
Как да се грижим за кожата около очите, за да подпомогнем стареенето, ефективно да намалим бръчките
Кожата около очите е най-предразположена към стареене на лицето, когато не се грижи правилно. За да предотвратите стареенето на кожата на очите, можете да се обърнете към грижите в статията.
Аспиринът наистина ли е ефективен за избелване на кожата?
Има много методи за избелване на цялото тяло, като например използването на специализирани продукти или естествени методи за красота. Въпреки това, някои данни за аспирина за избелване на цялото тяло са от голям интерес за жените. И така, освен че облекчава болката и понижава температурата, аспиринът наистина ли избелва кожата?
Научете приятелката си на 5 начина да си направите ефективна маска против акне у дома
Акнето се счита за враг номер 1 на кожата. Освен скъпата козметика, лечението на акне чрез прилагане на маски от натурални съставки също е много ефективно. Значи твоята приятелка вече знае 5 начина за приготвяне на маски срещу акне у дома?
Кожа с акне поради липса на какво вещество? Бележките при третиране на акнеична кожа?
Кожа с акне поради липса на какво вещество? Бележките при третиране на акнеична кожа? Следната статия ще ви помогне да разберете това!
Какво е действието на колаген хлорофил? как се използва?
Хлорофилният колаген е един от най-популярните продукти за красота сред жените. И така, какво прави колагенът и как да го използваме?