Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Любопитни ли сте за колагена?
Какво точно е колагенът и наистина ли е полезен за вас?
Колагенът е известен като протеин против стареене, запазващ красотата и младостта. Но какви точно са ефектите на колагена?
Какво е колаген и каква функция има?
Колагенът е вид протеин. Всъщност това е най-изобилният протеин в тялото ви. Има най-малко 16 типа, но най-често срещаните са тип I, тип II, тип III и тип IV.
Колагенът се състои от здрави и стабилни влакна, които действат като лепило, за да държат нещата в тялото ви заедно и да ги укрепват. Можете да намерите колаген навсякъде, от главата до петите, включително коса, мускули, кости, сухожилия, връзки, органи и навсякъде - във вашата кожа.
Колагенът също създава еластичност, която ни позволява да се движим, огъваме и разтягаме. Това включва придаването на еластичност на кожата, поради което може да помогне да запазите кожата си млада.
Колагенът може да се намери навсякъде по тялото ви.
От какво е направен колагенът?
Колагенът съдържа 19 различни аминокиселини с много хидроксипролин, който не се среща в никоя от другите аминокиселини, които помагат на кожата ви да заздравее, и глицин, който помага на клетките ви да растат и да останат здрави, което позволява на мускулите и мозъка ви да растат. тяло. за отстраняване на глюкозата от кръвта Ви, наред с други неща.
Колагеновите пептиди действат като градивни елементи за естественото производство на колаген или други протеини в тялото. Те също действат като антиоксиданти, които предотвратяват разграждането на колагеновите снопове, известни като колагенови влакна.
Как стареенето влияе на естественото производство на колаген?
С напредването на възрастта започвате да губите колаген в тялото си и ви става по-трудно да произвеждате повече. Симптоми като болки в ставите, скованост на сухожилията или връзките, както и набръчкана кожа са признаци, че тялото ви произвежда по-малко колаген.
Има ли начини да нарушим естественото производство на колаген?
Колагенът може да бъде унищожен от диета с високо съдържание на захар и пушене, като и двете причиняват възпаление в тялото. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето също може постепенно да увреди колагеновите влакна в кожата ви, което може да доведе до увреждане от слънцето. Това увреждане от слънцето може да се види при кожни биопсии, но също така често се наблюдава в области с отпусната кожа и бръчки.
Пушенето и диетата с високо съдържание на захар причиняват разрушаване на колагена.
Има ли начини за стимулиране на производството на колаген?
Има няколко начина за насърчаване на производството на естествен колаген:
- Използването на ретинол може да помогне за защитата на колагена, който имате, и да го направи по-дълготраен.
- Терапията с червена светлина, известна още като терапия с ниско ниво на лазерна светлина (LLLT), може да помогне за изглаждане на бръчките, да подобри еластичността на кожата и да стимулира производството на колаген.
- Можете също така да помогнете на тялото си да произвежда повече колаген чрез вашата диета. Яжте богати на протеини храни като червено месо, пилешка кожа и бедра и костен бульон. Други хранителни вещества, като витамин С, цинк и мед, също играят роля.
- Можете да получите витамин С от цитрусови плодове, домати и зелени зеленчуци. За цинк и мед опитайте риба, миди, ядки, пълнозърнести храни, боб и желатин.
- Използването на слънцезащитен крем може да ви помогне да защитите кожата си, което от своя страна спомага за използването на по-малко колаген за заместване на увредените клетки.
Има ли някакви опасности при приема на добавки с колаген?
Консултирайте се с експерти преди да използвате добавки с колаген.
Възможно е да има някои странични ефекти при приема на добавки с колаген, които могат да включват диария или влошаване на съществуващ камък в бъбреците. Трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете какъвто и да е вид колагенова добавка.
Горното е статия, която ще ви помогне да сте любопитни относно колагена с повече полезна информация за подобряване и поддържане на красотата на вашата кожа с колаген.
Как да лекувате акне с масло от таману ефективно у дома
Акнето, което се появява много по лицето, е проблем, който кара много момичета да се самоиронизират. Статията ще ви разкрие тайната как да разсеете това безпокойство с изключително ефективен начин за лечение на акне с масло от таману.
Комбинирайте AHA и витамин С в рутинната грижа за кожата
AHA и витамин С наистина действат добре на кожата. Въпреки това, комбинацията от AHA и витамин С все още е спорна в света на красотата
Разкриваме 4-те най-добри вида лечение на мелазма, които не трябва да се пренебрегват
Жените винаги се чувстват уверени, когато кожата на лицето им се появява много петна, тъмни петна. За да премахнат това състояние, много хора често използват кремове против мелазма, за да подобрят кожата си. По-специално е необходимо да се споменат видовете лечение на мелазма, които се харесват напоследък.
Как да лекуваме трайно пърхота с натурални съставки
Пърхотът е един от често срещаните проблеми на скалпа, който всеки, който се сблъска с това състояние, също се чувства много неудобно. В допълнение към използването на специални шампоани, можете да приложите окончателно лечение на пърхота с естествени съставки.
Дали упражненията след цезарово сечение помагат на майката да се възстанови бързо?
Колко време след раждане със секцио могат да се правят упражнения? Кои упражнения след цезарово сечение са безопасни и ефективни? В тази статия ще намерите отговор на вашите въпроси.
Как да третирате сухи, хвърчащи краища на косата
Сухите, накъсани краища губят естествената красота на косата и освен това я правят тънка и лесно падаща. Ето 5 безопасни, ефективни естествени начина, които ще ви помогнат да възвърнете лъскавата и мека коса от корена до върха.
Чести причини за забавяне на менструацията при жените
Въпреки че явлението "забавена" менструация е доста често срещано, не всички жени знаят всички причини, за да имат начин да го предотвратят и лекуват навреме. Следващата статия ще ви помогне да откриете основната причина за закъснението на вашия цикъл. Нека разберем сега!
Как да различим мазната и сухата смесена кожа?
Знаете ли как да разграничите мазната от сухата смесена кожа? Ако не знаете, не пропускайте тази статия!
Как да поддържаме устните гладки и розови по естествен начин
Правилната грижа за устните ще ви помогне да притежавате очарователни, плътни устни. Нека да разгледаме някои начини да превърнете сухите, напукани устни в по-меки и естествени розови.
Как да използвате vichy минерален спрей за повишаване на ефективността на овлажняване на кожата
Освен че има ефект на овлажняване на кожата на лицето, минералният спрей Vichy е известен и с много други ефекти. Нека открием как да използваме минералния спрей Vichy във всеки отделен случай, за да извлечем максимума от минералния спрей Vichy.