Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Любопитни ли сте за колагена?
Какво точно е колагенът и наистина ли е полезен за вас?
Колагенът е известен като протеин против стареене, запазващ красотата и младостта. Но какви точно са ефектите на колагена?
Какво е колаген и каква функция има?
Колагенът е вид протеин. Всъщност това е най-изобилният протеин в тялото ви. Има най-малко 16 типа, но най-често срещаните са тип I, тип II, тип III и тип IV.
Колагенът се състои от здрави и стабилни влакна, които действат като лепило, за да държат нещата в тялото ви заедно и да ги укрепват. Можете да намерите колаген навсякъде, от главата до петите, включително коса, мускули, кости, сухожилия, връзки, органи и навсякъде - във вашата кожа.
Колагенът също създава еластичност, която ни позволява да се движим, огъваме и разтягаме. Това включва придаването на еластичност на кожата, поради което може да помогне да запазите кожата си млада.
Колагенът може да се намери навсякъде по тялото ви.
От какво е направен колагенът?
Колагенът съдържа 19 различни аминокиселини с много хидроксипролин, който не се среща в никоя от другите аминокиселини, които помагат на кожата ви да заздравее, и глицин, който помага на клетките ви да растат и да останат здрави, което позволява на мускулите и мозъка ви да растат. тяло. за отстраняване на глюкозата от кръвта Ви, наред с други неща.
Колагеновите пептиди действат като градивни елементи за естественото производство на колаген или други протеини в тялото. Те също действат като антиоксиданти, които предотвратяват разграждането на колагеновите снопове, известни като колагенови влакна.
Как стареенето влияе на естественото производство на колаген?
С напредването на възрастта започвате да губите колаген в тялото си и ви става по-трудно да произвеждате повече. Симптоми като болки в ставите, скованост на сухожилията или връзките, както и набръчкана кожа са признаци, че тялото ви произвежда по-малко колаген.
Има ли начини да нарушим естественото производство на колаген?
Колагенът може да бъде унищожен от диета с високо съдържание на захар и пушене, като и двете причиняват възпаление в тялото. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето също може постепенно да увреди колагеновите влакна в кожата ви, което може да доведе до увреждане от слънцето. Това увреждане от слънцето може да се види при кожни биопсии, но също така често се наблюдава в области с отпусната кожа и бръчки.
Пушенето и диетата с високо съдържание на захар причиняват разрушаване на колагена.
Има ли начини за стимулиране на производството на колаген?
Има няколко начина за насърчаване на производството на естествен колаген:
- Използването на ретинол може да помогне за защитата на колагена, който имате, и да го направи по-дълготраен.
- Терапията с червена светлина, известна още като терапия с ниско ниво на лазерна светлина (LLLT), може да помогне за изглаждане на бръчките, да подобри еластичността на кожата и да стимулира производството на колаген.
- Можете също така да помогнете на тялото си да произвежда повече колаген чрез вашата диета. Яжте богати на протеини храни като червено месо, пилешка кожа и бедра и костен бульон. Други хранителни вещества, като витамин С, цинк и мед, също играят роля.
- Можете да получите витамин С от цитрусови плодове, домати и зелени зеленчуци. За цинк и мед опитайте риба, миди, ядки, пълнозърнести храни, боб и желатин.
- Използването на слънцезащитен крем може да ви помогне да защитите кожата си, което от своя страна спомага за използването на по-малко колаген за заместване на увредените клетки.
Има ли някакви опасности при приема на добавки с колаген?
Консултирайте се с експерти преди да използвате добавки с колаген.
Възможно е да има някои странични ефекти при приема на добавки с колаген, които могат да включват диария или влошаване на съществуващ камък в бъбреците. Трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете какъвто и да е вид колагенова добавка.
Горното е статия, която ще ви помогне да сте любопитни относно колагена с повече полезна информация за подобряване и поддържане на красотата на вашата кожа с колаген.
Ами ако ядете само веднъж на ден?
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Ефективна ли е диетата за загуба на мазнини?
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Съвети за красота, които да ви помогнат да останете млади и красиви независимо от времето
Следващите съвети за красота ще ви помогнат да притежавате млада красота въпреки времето като звезди от естрадата. Чудили ли сте се защо
Трябва ли мазната кожа да използва витамин С?
За здрава, красива кожа без акне витамин С е основно хранително вещество. Въпреки това, много хора се питат дали да използват витамин С за мазна кожа и как да го допълват. Ето подробностите за отговор на този въпрос.
Колко калории намаляват аеробните упражнения? Помага ли аеробиката при отслабване?
Колко калории намаляват аеробните упражнения, помагат ли аеробните упражнения да отслабнете е въпрос, който много хора задават, когато правят това упражнение. Нека отговорим на този въпрос в статията по-долу!
Какви са антибиотиците за пъпки? Използване кога?
Антибиотиците за циреи помагат за намаляване на излишната мастна секреция върху кожата, контролират възпалението на кожата и убиват и предотвратяват навлизането на бактерии в порите.
Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме
Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията
Причината, как да се справим, когато кожата под мишницата е тъмна, черна
Тъмната кожа на подмишниците се дължи най-вече на тялото на всеки човек. Но все още има някои фактори, които не се дължат на тялото, а на субективността в грижата за кожата ви. Следващите статии ще ви помогнат да разберете по-добре причините и решенията, които да ви помогнат да лекувате безопасно тъмните подмишници.
Добре ли е да имате лунички дълго време? Ефективни лечения
Луничките се появяват внезапно и без предизвестие, което кара жените да се чувстват объркани, когато ги видят. Със сигурност много хора се чудят дали луничките остават дълго време? Следвайте статията по-долу, за да получите правилния отговор за вас.
Много прост и ефективен начин за лечение на врастнали косми по краката
Врастналите косми причиняват възпаление и болка и могат да причинят много неудобства в ежедневието. Научете как да лекувате врастнали косми много лесно и ефективно у дома.